Самые необходимые: Книга: «Самые необходимые лекарственные растения» — Иван Куреннов. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 978-5-8475-1229-9

Самые необходимые питательные вещества для ребенка — iTAB

С рождения каждый ребенок должен получать оптимальное количество питательных веществ вне зависимости от возраста. Поэтому родителям важно разобраться, какие компоненты должны поступать с пищей, чтобы стимулировать нормальный рост и развитие. Здоровое питание – залог нормального функционирования внутренних органов, когнитивных функций, скелетно-мышечного аппарата.

Белки
Так как ребенок в любом возрасте активно растет, для нормального развития мышечной массы требуется белковая пища, в особенности животного происхождения. Выделяют основные источники:
• материнское молоко или искусственные детские смеси – основа питания в первые 6 месяцев жизни;
• молочные продукты – творог, йогурт;
• мясо (рекомендуется выбирать нежирные сорта, чтобы снижать нагрузку на пищеварительный тракт).

Гастроэнтерологи рекомендуют постепенное введение разных белковых продуктов в рацион:
• с 6 месяцев постепенно вводят творог, доводя до 50 г в чистом виде или в комбинации с другими продуктами;
• с 8 месяцев допустимо дополнительное применение кисломолочных напитков, особенно полезны пробиотики, которые нормализуют состав кишечной микрофлоры;
• с 1 года допустимы любые виды белка.

Педиатры предупреждают, что применение коровьего или козьего молока до 1 года нежелательно. Это приведет к риску аллергии на белок.

Углеводы
Детям требуется поступление углеводов для выработки энергии. Они должны использоваться в виде двух групп сахаров:
• простые – направлены на быстрое увеличение глюкозы в крови;
• сложные – медленно насыщают глюкозой организм, считаются более безопасными.

Для поступления углеводов педиатры советуют выбирать следующие продукты:
• злаковые, крупы;
• сухофрукты;
• макароны, рис;
• хлебобулочные изделия.

Детям до 1 года рекомендованы злаковые продукты и крупы. После 1 года постепенно прибавляют все остальные продукты в рацион питания.

Клетчатка
В качестве пищевой ценности клетчатка высокого значения не имеет. Но она требуется ЖКТ для нормальной работы кишечника. Педиатры и гастроэнтерологи рекомендуют для детей следующие каши в качестве источника клетчатки:
• гречневая;
• ячменная;
• кукурузная;
• овсяная.

При достаточном поступлении клетчатки улучшается моторика кишечника, стабилизируется активность микрофлоры для переваривания пищевого комка.

Жиры
В рационе питания детей с самого рождения должны присутствовать жиры растительного и животного происхождения. Они требуются для продукции липидов, из которых выстраивается клеточная стенка. Также липиды относятся к предшественникам нервных волокон, гормонов, витаминов, антител. Жиры могут поступать в организм со следующей пищей:
• мясо;
• яйца;
• масло гхи.

Еда не должна быть чрезмерной жирной, но небольшие порции жиров идут на пользу.

Витамины, минералы
Микроэлементы направлены на выполнение следующих функций:
• образование биологически активных веществ – гормоны, ферменты;
• регуляция метаболизма и обмена веществ;
• регенерация клеток;
• улучшение умственного развития;
• активация иммунитета.

Основными источниками витаминов считаются фрукты и овощи. Детям до 1 года дают продукты с низким риском развития аллергии. К ним относятся груши, яблоки. После 1 года можно давать и остальные виды фруктов, овощей.

При правильном питании в рационе ребенка должны присутствовать разнообразные продукты. Каждый из них обладает полезными веществами, направленными на рост, развитие и стабилизацию работы внутренних органов. Это предотвращает риск развития болезней, нормализует внутренние процессы. Если наблюдается дефицит веществ, педиатр подберет БАД для памяти и внимания детям.

список вещей, которые упростят вашу жизнь

Вероника Нецова

искала незаменимое

Профиль автора

Мы спрашивали, какую вещь вы порекомендовали бы купить вообще всем. В комментариях читатели рассказали, без чего не проходит ни один день, — делимся с вами.

Для кухни

Посудомоечная машина

Vlad Sam
не любит мыть посуду руками

Посудомоечная машина должна быть в каждом доме. Она экономит воду и средства для мытья и в целом приносит меньше ущерба экологии. К тому же позволяет не тратить свое время на мойку посуды и посвящать его более приятным и полезным занятиям.

Для кухни

Индукционная плита

Yulia Glebova
живет без газа

Одна из лучших покупок за последние годы — индукционная варочная панель. Она неимоверно быстро кипятит воду, и к ней ничего не пригорает! Протер тряпочкой, и все чисто. Идеальный вариант для тех, кто живет в высотке без газа.

Для кухни

Мультиварка

Вероника Нецова
готовит в мультиварке

Штука, которая умеет готовить простые и полезные блюда, нетребовательна в уходе, при этом недорого стоит и долго служит. Пользуюсь своей лет 7—8: варю в ней каши, плов, запекаю курицу. Особенно она выручает, когда ничего не успеваешь приготовить, а через полчаса надо забирать голодного ребенка из детсада. Закидываю гречку, иду в садик, прихожу обратно, и — вуаля! — на плите стоит готовая и безумно вкусная гречка. Все довольны.

Для кухни

Сковорода-вок

Montgomery
готовит в сковороде

Всем советую купить хорошую сковороду-вок: в ней можно готовить почти все, а высокий борт защитит поверхности от брызг.

Для кухни

Фильтр для воды

Василий Гордев
пьет чистую воду

Порекомендовал бы купить вообще всем фильтр для воды с обратным осмосом.

Для кухни

Измельчитель пищевых отходов

Greg House
измельчает

Советую купить абсолютно всем измельчитель пищевых отходов в раковину.

Для одежды

Сушильная машина

Юля Плужникова
больше не развешивает белье

Купили недавно в новую квартиру сушильную машину, и я не нарадуюсь. Никаких лишних манипуляций, никакого занятого места развешанными вещами. Но для меня самое важное, что контейнер под катышки почти после каждой сушки наполовину забит, а если бы не сушилка, то мы бы это потом на себе носили, этим мусором дышали.

Для одежды

Отпариватель

Ярослав Морозов
не любит гладить

Отпариватель — одна из самых полезных покупок.

Для чистоты

Робот-пылесос

Dmitriy Ivanov
нашел друга

Порекомендовал бы купить вообще всем робот-пылесос. Уже не знаю, как без этого друга жить. Даже после двух лет его работы до сих пор удивляюсь, откуда он вытаскивает столько пыли каждый день.

Для чистоты

Паровая швабра

Vlad Sam
не любит убираться

Убираться не люблю, но с радостью мою полы дома паровой шваброй. Главное — купить запасные тряпки и не оставлять в ней воду на долгое время, чтобы не протухла.

Для чистоты

Увлажнитель воздуха

Девка за рулем
не любит сухой воздух

Рекомендую купить вообще всем увлажнитель воздуха.

ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Электрическая зубная щетка

Maria Chenovarian
следит за чистотой зубов

Электрическая зубная щетка чистит зубы гораздо лучше обычной за то же время. По деньгам выходит примерно одинаково — с учетом смены чистящей насадки.

ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Ирригатор

Macktyb
экономит на стоматологе

Ирригатор, чтобы уменьшить свои шансы на кариес и сэкономить на стоматологе.

ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Паровая маска для глаз

Terri Niti
расслабляется

Паровая маска для глаз — самая полезная и приятная вещь в мире. Очень хорошо снимает усталость с глаз и стресс в целом: натянул на глаза — и релаксируешь.

ДЛЯ ЗДОРОВОГО СНА

Ортопедический матрас

Анатолий Бизяев
делает каждый день лучше

Ортопедический матрас используется каждый день по 6—8 часов. Сильно поднимает качество каждого дня.

ДЛЯ ЗДОРОВОГО СНА

Шторы блэкаут

Oleg Naumov
не имеет проблем со сном

Порекомендовал бы купить вообще всем шторы блэкаут и сказать проблемам со сном: «Прощайте!»

БОНУС

Тканевая сумка

Montgomery
против пакетов

Тканевая сумка для похода в магазин. Купила свою во «Вкусвилле», хожу с ней больше года, полет нормальный.

Лукбук | ESSENTIALS The Spring Collection 2023

Длинное пальто Seal, свободные спортивные штаны цвета Sand и женская вязаная спортивная майка в рубчик Seal

01

Подробнее

Waffle SS Толстовка Seal, худи Essentials в Seal, Свободные спортивные штаны Essentials

02

Подробнее

Женская длинная юбка песочного цвета, женская трикотажная спортивная майка в рубчик с принтом Seal

03

Подробнее

Трикотажное поло LS цвета Sand, Свободные спортивные штаны Essentials цвета Sand

04

Подробнее

Толстовка с капюшоном Essentials Fullzip цвета Sand, Свободные спортивные штаны цвета Sand , Футболка Essentials SS песочного цвета

05

Подробнее

Женский пуловер с V-образным вырезом в Sycamore

06

Подробнее

Трикотажная водолазка из Sycamore, свободные вельветовые брюки Seal

07

Подробнее

Нейлоновый пуховик Seal, Толстовка Essentials с капюшоном Seal, Свободные вельветовые брюки Sycamore

08

View Details

Женская спортивная майка в рубчик с печатью, Женские шорты в резинку in Seal, Спортивные штаны Essentials in Seal

09

Подробнее

Нейлоновая рубашка SS in Seal, Нейлоновые спортивные штаны in Seal, Футболка Essentials LS in Seal

10 900 06

Подробнее

Essentials Рубашка Seal с полумолнией и рукавами 3/4, Свободная толстовка с капюшоном Seal

11

Подробности

Спортивные штаны Essentials in Seal

90 002

12

Подробнее

Женская махровая ткань Пляжные шорты Seal, Женские трикотажные шорты в рубчик Seal

13

Подробнее

Essentials Рубашка с коротким рукавом на молнии 3/4, нейлоновые шорты для бега Seal, Худи Essentials цвета Sycamore, Спортивные штаны Essentials цвета Seal

14

Подробнее

Женский пуловер с воротником под горло и свободные брюки черного цвета

15

Подробнее

900 02 Вельветовая куртка-рубашка Off-Black, худи Essentials на молнии Off-Black, Relaxed Спортивные штаны цвета Seal

16

Подробнее

Женская куртка Fullzip цвета Off-Black, свободные спортивные штаны Off-Black, женская вязаная спортивная майка в рубчик цвета Seal, спортивные шорты Essentials цвета Seal

17

Подробнее

Essentials Рубашка Off-Black с коротким рукавом и молнией 3/4, спортивные штаны Essentials Off-Black, худи Essentials Off-Black

18

Посмотреть подробности

Трикотажное поло LS Off-Black, Свободные спортивные штаны Off-Black, Толстовка Essentials из Sycamore

19

Подробнее

Куртка-рубашка с наполнителем из нейлона Off-Black, Свободные спортивные штаны Off-Black, Рубашка Essentials с молнией на половину длины и рукавом 3/4 в Off-Black, Essentials Beanie в Off-Black

20

Подробнее

Длинная женская юбка цвета Off-Black, вельветовая куртка-рубашка песочного цвета

21

Подробнее

90 002 Нейлоновая куртка-пуховик цвета Sycamore, свободные брюки цвета Off-Black

22

Подробнее

Толстовка с круглым вырезом Essentials из платана, нейлоновые спортивные брюки из платана

23

Подробнее

Женская вязаная водолазка Женские трикотажные спортивные шорты в рубчик Seal 9 в цвете Sycamore0003

24

Подробнее

Вельветовая куртка-рубашка из платана, вязаная водолазка песочного цвета, свободные вельветовые брюки из платана

25

9 0008 Подробнее

Детская толстовка с капюшоном на молнии из платана, свободные вельветовые женские брюки из платана , Женская нейлоновая беговая жилетка Seal, Нейлоновая пуховая куртка Sycamore

26

Подробнее

Женская вязаная водолазка Sycamore

27

Подробнее

Свободные спортивные штаны Seal, Терри Свободные спортивные штаны Seal, Худи Essentials цвета Light Tuscan, Нейлоновая пуховая куртка Sycamore

28

Подробнее 9000 3

Kids Waffle Rugby in Plum, Kids Milano Stitch Essentials Толстовка из Sycamore, Детские свободные спортивные штаны Milano Stitch из Sycamore

29

Подробнее

Сливовая вельветовая куртка-рубашка, Женская куртка на молнии Off-Black, Свободные спортивные штаны сливового цвета, Женская спортивная майка в рубчик Off-Black

30

Подробнее

Нейлоновый пуховик сливового цвета, нейлоновые спортивные брюки сливового цвета, худи Essentials песочного цвета, женские брюки для отдыха сливового цвета

31

View Details

Футболка Kids SS Essentials цвета сливы , Свободные вельветовые брюки сливового цвета, Худи Kids Essentials сливового цвета

32

Подробнее

Женский пуловер с воротником-стойкой сливового цвета, свободные брюки сливового цвета, женская куртка на молнии Light Tuscan

33

Подробнее

Поло Terry SS цвета Light Tuscan, Нейлоновые шорты для бега Light Tuscan, Худи Essentials цвета Light Tuscan

34

900 08 View Details

Свободные вельветовые брюки Light Tuscan, Kids Fullzip Худи цвета Light Tuscan, куртка Fullzip цвета Light Tuscan

35

Подробнее

Детский свитер с круглым вырезом с вырезом под горло Milano Stitch цвета Light Tuscan и спортивные штаны Kids Essentials цвета Off-Black

36

Подробнее

Лукбук | ESSENTIALS Fall 2022

Коллекция ESSENTIALS Fall 2022.

Худи Essentials, футболка LS, спортивные штаны и женский беговой жилет из яичной скорлупы 

01

Подробнее

Длинное пальто, футболка LS и спортивные шорты Essentials из яичной скорлупы, нейлоновая рубашка SS цвета Smoke 900 03

02

Детская нейлоновая рубашка SS цвета Smoke, худи Kids Essentials и спортивные штаны Kids Essentials цвета Eggshell

03

Подробнее

Дымчатое длинное пальто, Вязаные косы цвета Яичная скорлупа, Свободные женские брюки дымчатого цвета

04

Подробнее

Длинное пальто, свободная толстовка с капюшоном и спортивные штаны Essentials из яичной скорлупы

05

Подробнее

Куртка Fullzip, детская майка, детские спортивные штаны из яичной скорлупы

06

Подробнее

Куртка Coaches, худи Essentials и толстовка Essentials орт в яичной скорлупе

07

Подробнее

Толстовка Essentials, футболка LS и шорты для бега Canary

08

Подробнее

9000 2 Спортивные брюки Canary, Cable Knit и Henley Rugby в дымчатом цвете

09

Подробнее

Essentials Crewneck цвета Canary и джерси Длинная юбка цвета Eggshell 

10

Подробнее

Трикотаж косами цвета Canary и женская рубашка-поло LS цвета Off Black

11

Подробнее

Трикотаж косами цвета Canary, Женское поло LS цвета Off Black и свободные брюки цвета Off Black

12

Подробнее 90 003

Трикотажный трикотаж Canary, Тройник LS в яичной скорлупе,

13

Подробнее

Куртка Coaches и худи Essentials из дерева, шорты для бега и The California in Canary

14

Подробнее

Длинное пальто из дерева, худи Essentials цвета Off Black, футболка SS Off Black, спортивные брюки Canary, The California in Greige

15

Подробнее

Henley Rugby в банке Ари и спортивные штаны в дымчатом цвете

16

Подробнее

Длинное пальто из дерева, спортивная куртка, футболка LS и свободные брюки дымчатого цвета

17

Подробнее 90 003

Essentials Crewneck цвета Smoke, худи Essentials цвета Canary, Trucker Куртка цвета Indigo Denim

18

Подробнее

Куртка Trucker и джинсы с 5 карманами из денима индиго, худи Essentials цвета Canary

19

Подробнее 9000 3

Длинное пальто и худи Essentials из яичной скорлупы.