Скачивание музыки из одноклассников: Как скачать музыку из «Одноклассников»

Припев песни:

«Это простое решение, оно не должно быть сложным
Не нужно напрягаться, просто расслабьтесь
Не нужно вписываться, идите вперед и выделяйтесь
Все люди разные, это правда
Просто будь собой!»

«Просто будь собой!» был создан в сотрудничестве с певцом и автором песен Дэмианом Фоллеттом и разделяет идею студентов о том, чтобы быть верными себе, проявляя сострадание и заботу о других.

«Эта песня имеет очень важное значение, — говорит Райлан Зиллман, один из студентов, участвовавших в постановке. — Она призывает всех распространять доброту и быть добрыми ко всем. Некоторые люди переживают трудные времена, и эта песня может вселить надежду в каждого».

Это сообщение, которое, по словам Фоллетта, «все должны услышать прямо сейчас».

Фоллетт добавляет, что работа над этим проектом была одним из самых полезных событий в его карьере.

«Работа с младшими школьниками дает мне надежду на будущее. Они вдохновляют меня продолжать выполнять мою важную работу по распространению доброты», — говорит он.

Более 80 детей из начальной школы Элизабет Парк приняли участие в студенческом проекте по написанию песни. От написания песен до записи за кулисами, у студентов была возможность получить увлекательный опыт обучения.

С небольшой помощью Фоллетта и Андреа Лейн Гарднер, школьного музыкального специалиста и учителя-библиотекаря, ученики смогли сочинить песню о чем-то значимом для них.

Лейн Гарднер говорит, что она благодарна за то, что может помочь учащимся заниматься такими увлеченными проектами, которые дают им другой опыт, отличный от традиционного стиля обучения.

«Это невероятные результаты, когда все работают вместе, и консенсус и идеи исходят от всех», — говорит Гарднер.

«И думать, что наши дети могут использовать эти навыки в своей жизни, двигаясь вперед, в мире, который мы не можем предсказать, это лучший вид обучения».

Нам выпала честь пользоваться доверием и поддержкой жителей Восточного побережья на протяжении последних 200 лет. Наша команда SaltWire всегда следит за местом, которое мы называем домом. Наши 100 журналистов стремятся информировать и улучшать наши сообщества Восточного побережья, предоставляя беспристрастную, высокоэффективную местную журналистику, которая побуждает к размышлениям и действиям. Пожалуйста, рассмотрите возможность присоединиться к нам в этой миссии, став членом сети SaltWire и помогая сделать наши сообщества лучше.

Нажмите здесь, чтобы получить информацию о том, как стать участником

Нажмите здесь, чтобы загрузить приложение SaltWire

Поделиться историей:

Для учащихся: Как помочь однокласснику — Консультационный центр

Консультационный центр

Проблемы, вызывающие озабоченность

• Тревога
• Депрессия
• Расстройства пищевого поведения

Кризисная линия Gustavus Student может также использоваться в качестве линии поддержки, если вы пытаетесь помочь кому-то еще в нужде. Вы можете позвонить на эту круглосуточную линию и попросить поддержки в помощи другому студенту в кампусе.

Часто бывает трудно понять, как помочь другу или другому ученику, о котором вы беспокоитесь. Пожалуйста, знайте, что консультационный центр всегда готов помочь вам решить, как поддержать человека, о котором вы заботитесь. Ниже приведены некоторые рекомендации, которые помогут вам все обдумать. Для получения дополнительной поддержки вы можете позвонить в наш офис по телефону 507-933-7027 или свяжитесь с круглосуточной службой поддержки студентов Gustavus Student по телефону 507-933-7222.

Поддержка друга или члена семьи в тревоге

Временами волноваться – это нормально, особенно во время стресса. Например, большинство людей испытывают чувство беспокойства перед важным событием, таким как важный экзамен, деловая презентация или первое свидание. Однако, когда тревога продолжается и мешает повседневной жизни и отношениям, это может быть тревожным расстройством. Знание признаков и симптомов может помочь вам распознать, испытывает ли ваш друг или член семьи тревогу. Вот некоторые признаки и симптомы тревоги:

• Когнитивные/эмоциональные
  • Ощущение, будто твой разум скачет
  • Постоянное беспокойство о мелких или крупных проблемах
  • Неспособность «отпустить ситуацию» или постоянно думать о чем-то
  • Чувство подавленности, застревания или зависания
  • Трудности с концентрацией внимания или ваш ум «опустошается»
  • Чувство возбуждения или возбуждения
• Физический
  • Мышечное напряжение или мышечные боли
  • Усталость или истощение
  • Дрожь, дрожь или ощущение подергивания
  • Легко испугаться
  • Потливость, тошнота или диарея
  • Одышка или учащенное сердцебиение
  • Беспокойство или неспособность усидеть на месте,
  • Проблемы с засыпанием или сном
• Социальный
  • Раздражительность или нетерпение (по отношению к себе и/или другим)
  • Сильный страх быть рядом с другими
  • Перефразирование взаимодействий или разговоров

Что делать, если вы заметили тревогу у друга или любимого человека:

1. Поговорите с ним или с ней наедине. Четко скажите, что вы заметили и что вы беспокоитесь о нем/ней.
2. Используйте навыки активного слушания, чтобы дать ему время для самовыражения.
3. Объясните, что многие учащиеся испытывают тревогу и что лечение может быть очень полезным.
4. Предложите ему/ей записаться на прием к консультанту в консультационном центре и предложите помочь ему/ей записаться на первый прием.
5. Скажите, что вы готовы помочь, и спросите, как вы можете лучше всего поддержать его/ее.
6. Не беспокойтесь в одиночку; в кампусе есть много людей, которые помогут вам помочь вашему другу.
7. Периодически связывайтесь со своим другом/любимым человеком, спрашивайте его, как у него дела, и уделяйте время тому, чтобы по-настоящему выслушать его.
8. Повысьте свое понимание и осведомленность, узнав больше о тревожных расстройствах.

Информация о тревоге

Насколько распространена тревога?

Тревожные расстройства как группа являются наиболее распространенными психическими заболеваниями в Америке. Ежегодно тревогой страдает более 19 миллионов взрослых американцев. Студенты колледжей испытывают высокий уровень стресса, поэтому беспокойство часто является проблемой для студентов колледжей.

Какие существуют виды тревожных расстройств?

• Паническое расстройство — повторяющиеся эпизоды сильного страха, которые возникают часто и без предупреждения. Физические симптомы включают боль в груди, учащенное сердцебиение, одышку, головокружение, боли в животе, чувство нереальности и страх смерти.
• Обсессивно-компульсивное расстройство — повторяющиеся нежелательные мысли или компульсивное поведение, которые невозможно остановить или контролировать.
• Посттравматическое стрессовое расстройство — стойкие симптомы, возникающие после пережитого или ставшего свидетелем травматического события, такого как изнасилование или другое преступное нападение, война, жестокое обращение с детьми, стихийные бедствия или техногенные катастрофы или аварии. Кошмары, воспоминания, притупление эмоций, депрессия, чувство злости, раздражительности или рассеянности, а также легкость испуга являются обычным явлением. У членов семьи жертв также может развиться это расстройство.
• Фобии. Двумя основными типами фобий являются социальная фобия и специфическая фобия. Люди с социальной фобией испытывают непреодолимый и парализующий страх пристального внимания, смущения или унижения в социальных ситуациях, что приводит к избеганию многих потенциально приятных и значимых занятий. Люди со специфической фобией испытывают крайний, инвалидизирующий и иррациональный страх перед чем-то, что представляет небольшую опасность или не представляет никакой реальной опасности; страх приводит к избеганию объектов или ситуаций и может заставить людей ограничивать свою жизнь без необходимости.
• Генерализованное тревожное расстройство — Постоянные преувеличенные тревожные мысли и напряжение по поводу повседневных событий и действий, длящиеся не менее шести месяцев. Почти всегда предвидит худшее, даже если для этого мало оснований; сопровождается физическими симптомами, такими как усталость, дрожь, мышечное напряжение, головная боль или тошнота.

Какие существуют эффективные методы лечения тревожных расстройств?

Люди с тревожными расстройствами часто сочетают психотерапию (консультирование) и медикаментозное лечение. Двумя клинически доказанными эффективными формами психотерапии, используемыми для лечения тревожных расстройств, являются поведенческая терапия и когнитивно-поведенческая терапия. Поведенческая терапия фокусируется на изменении определенных действий и использует несколько методов, чтобы остановить нежелательное поведение. В дополнение к методам поведенческой терапии когнитивно-поведенческая терапия учит пациентов понимать и изменять свои модели мышления, чтобы они могли по-разному реагировать на ситуации, которые вызывают у них тревогу.

Было обнаружено, что ряд лекарств, которые изначально были одобрены для лечения депрессии, также эффективны при тревожных расстройствах. Некоторые из новейших антидепрессантов называются селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС). Другие успокаивающие препараты включают группы препаратов, называемых бензодиазепинами и бета-блокаторами. Если один препарат не эффективен, можно попробовать другие. В настоящее время разрабатываются новые лекарства для лечения симптомов тревоги.

Сосуществуют ли тревожные расстройства с другими физическими или психическими расстройствами?

Обычно тревожное расстройство сопровождается депрессией, расстройствами пищевого поведения, злоупотреблением психоактивными веществами или другим тревожным расстройством. Тревожные расстройства также могут сосуществовать с такими заболеваниями, как рак или болезни сердца. В таких случаях также необходимо лечить сопутствующие заболевания. Однако перед началом любого лечения важно пройти тщательное медицинское обследование, чтобы исключить другие возможные причины симптомов.

Информация о тревоге была взята с веб-сайта Национального института психического здоровья http://www.pueblo.gsa.gov/cic_text/health/factsabout-anxietydisorders/faxanxiety. htm 01.04.2011.

Поддержка друга или члена семьи в депрессии

Людям, переживающим депрессию, свойственно не распознавать ее в себе. Поэтому как друг или член семьи вы можете первыми заметить признаки и симптомы. Хотя симптомы могут варьироваться от человека к человеку, полезно знать, каковы признаки и симптомы депрессии.

• Выражают чувство:
  • Грустный, вниз, синий или пустой
  • Усталый, подавленный или истощенный
  • Безнадежный, бесполезный или беспомощный
  • Пессимист или виноват
• Их поведение изменилось:
  • Сон более или менее
  • Снижение аппетита и потеря веса или повышенный аппетит и увеличение веса
  • У вас меньше энергии или вы все время выглядите уставшим
  • Более социально замкнуты или не заинтересованы в деятельности (прогулках, мероприятиях…)
  • Мало учится или пропускает/пропускает уроки
  • Злоупотребление алкоголем или другими наркотиками
  • Выглядит беспокойным, взволнованным или раздражительным (принимает вещи более близко к сердцу)
• У них:
  • Головные боли, боли в животе или в спине
  • Боли в суставах или мышцах
  • Проблемы с концентрацией внимания, фокусировкой или принятием решения
  • Мысли о смерти, умирании или самоубийстве

Если вы считаете, что у кого-то в вашей жизни депрессия, вы можете почувствовать себя беспомощным и задаться вопросом, что делать. Вы не несете ответственности за то, чтобы «сделать их лучше» или «устранить их проблемы». Что вы можете сделать, так это научиться предлагать поддержку и понимание, а также помогать им подключаться к ресурсам и поддержке для лечения депрессии. Вот что вы можете сделать:

1. Поговорите с ними наедине. Скажите прямо, какие изменения вы заметили и что вас беспокоит. Затем выслушайте и позвольте человеку выразить себя.
2. Нормализуйте их опыт. Поделитесь, что депрессия не является недостатком или слабостью, и что многие студенты здесь страдают депрессией и лечатся от нее. Убедите их, что, как правило, с поддержкой и помощью все становится лучше.
3. Поощряйте их обращаться к профессионалу. Напомните им, что консультационные услуги в Густавусе бесплатны и конфиденциальны. Если вы чувствуете себя комфортно, вы можете предложить помощь в организации встречи (по телефону или в офисе).
4. Спросите, как вы можете оказать наибольшую поддержку, и выразите готовность помочь.
5. Помните о своих потребностях. Помочь человеку с депрессией может быть сложной задачей, убедитесь, что вы уделяете время себе, окружите себя поддерживающими людьми и не бойтесь просить о помощи в разрешении ситуации.
6. Узнайте о депрессии. Ниже приведена информация для начала.

Что такое депрессия?

Депрессия — это больше, чем хандра или хандра; это больше, чем обычные, повседневные взлеты и падения. Когда это «унылое» настроение, наряду с другими симптомами, длится более двух недель, состояние может быть клинической депрессией. Клиническая депрессия представляет собой серьезную проблему со здоровьем, которая влияет на человека в целом. Помимо чувств, он может изменить поведение, физическое здоровье и внешний вид, успеваемость, социальную активность и способность справляться с повседневными решениями и давлением.

Что вызывает депрессию?

Мы еще не знаем всех причин депрессии, но, по-видимому, существуют биологические и эмоциональные факторы, которые могут повысить вероятность развития у человека депрессивного расстройства. Исследования, проведенные за последнее десятилетие, убедительно свидетельствуют о генетической связи с депрессивными расстройствами; депрессия может передаваться по наследству. Плохой жизненный опыт и определенные личностные особенности, такие как трудности с преодолением стресса, низкая самооценка или крайний пессимизм в отношении будущего, могут увеличить шансы впасть в депрессию.

Насколько это распространено?

Клиническая депрессия встречается гораздо чаще, чем думает большинство людей. Ежегодно от него страдают 19 миллионов американцев. Четверть всех женщин и одна восьмая всех мужчин хотя бы раз в жизни страдали депрессией. Депрессия поражает людей всех возрастов, но у подростков она встречается реже, чем у взрослых. Приблизительно от 3 до 5 процентов подростков ежегодно испытывают клиническую депрессию. Это означает, что среди 25 друзей 1 может быть в клинической депрессии.

Это серьезно?

Депрессия может быть очень серьезной. Это было связано с плохой успеваемостью в школе, прогулами, злоупотреблением алкоголем и наркотиками, побегами и чувством никчемности и безнадежности. За последние 25 лет количество самоубийств среди подростков и молодых людей резко возросло. Самоубийство часто связано с депрессией.

Все ли депрессивные расстройства одинаковы?

Существуют различные формы или типы депрессии. Некоторые люди переживают только один эпизод депрессии за всю свою жизнь, но у многих бывает несколько рецидивов. Одни депрессивные эпизоды начинаются внезапно без видимых причин, другие могут быть связаны с жизненной ситуацией или стрессом. Иногда люди, находящиеся в депрессии, не могут выполнять даже самые простые повседневные действия, например, встать с постели или одеться. Другие совершают движения, но ясно, что они не действуют и не думают, как обычно. Некоторые люди страдают биполярным расстройством, при котором их настроение колеблется между двумя крайностями — от глубокого отчаяния до безумных разговоров или активности или грандиозных представлений о собственной компетентности.

Можно ли это лечить?

Да, депрессия излечима. От 80 до 90 процентов людей с депрессией — даже в самых серьезных формах — можно помочь. Существует множество антидепрессантов и форм психотерапии, которые оказались полезными. Людям с умеренной и тяжелой депрессией чаще всего помогают антидепрессанты. Большинству людей лучше всего подходит комбинированное лечение: лекарства для относительно быстрого облегчения симптомов и психотерапия для изучения более эффективных способов решения жизненных проблем, включая депрессию. Этот самый важный шаг на пути к преодолению депрессии — а иногда и самый трудный — это обращение за помощью.

Почему люди не получают необходимой помощи?

Часто люди не знают, что у них депрессия, поэтому они не обращаются за необходимой помощью и не получают ее. Люди часто не распознают симптомы депрессии у себя или у близких им людей.

Приведенная выше информация о депрессии была адаптирована и взята с веб-сайта Национального института психического здоровья http://www.pueblo.gsa.gov/cic_text/health/friend-depressed/friend. pdf от 31 марта 2011 года.

Поддержка друга или члена семьи с расстройством пищевого поведения

Поскольку мы живем в культуре, которая одержима худобой и диетами, может быть трудно распознать, когда мысли или поведение человека становятся опасными. Возможно, вы знаете кого-то с расстройством пищевого поведения. Это может быть ваш сосед по комнате, брат, сестра, родитель или друг. Человек может пытаться это скрыть, но его повседневная жизнь сосредоточена — одержимо — вокруг еды и веса. Некоторые пытаются морить себя голодом. Другие переедают, а затем пытаются отменить свое переедание с помощью какой-либо формы чистки.

Люди заболевают расстройствами пищевого поведения как способ справиться с конфликтами, давлением и стрессами в своей жизни. Их расстройства пищевого поведения могут использоваться как способ выражения контроля, когда остальная жизнь кажется вышедшей из-под контроля. Расстройства пищевого поведения очень серьезны. Они влияют как на физическое, так и на психическое здоровье. При отсутствии лечения они могут привести к летальному исходу.

Когда человек страдает от расстройства пищевого поведения, часто друзья и семья замечают это как проблему задолго до того, как сам человек. Вот признаки и симптомы, на которые следует обратить внимание:

• Сильный страх набрать вес
• Одержимость жиром (например, частые комментарии по поводу своего веса, размера или формы)
• Искаженное изображение тела
• Постоянное внимание к еде и/или диете (подсчет калорий, постоянные разговоры о еде)
• Оценивать еду как хорошую или плохую, решительно избегая любой «плохой» пищи
• Чрезмерные физические нагрузки (ощущение, что они должны заниматься спортом ежедневно)
• Отстранение от друзей и семьи (особенно мероприятия с едой)
• Переедание (употребление значительно большего количества пищи, чем «нормальное количество» за один присест)
• Очищение (рвота после еды или интенсивных упражнений, чтобы компенсировать прием пищи)
• Прием слабительных и/или диетических таблеток для контроля веса
• Быстрая потеря веса
• Раздражительность (особенно оборонительная, когда спрашивают о пищевых привычках)

Многие люди считают, что люди должны быть очень худыми, чтобы иметь расстройство пищевого поведения. Это абсолютно не так. Симптомы и тяжесть сильно различаются от человека к человеку. Расстройства пищевого поведения могут затронуть любого человека в любое время. Если вы заметили расстройство питания, диету или физические упражнения у кого-то, кто вам небезразличен, вот что вы можете сделать:

1. Выберите уединенное время и место и мягко, но настойчиво подойдите к своему другу.
2. Объясните, что вы беспокоитесь, и конкретно выразите, что вас беспокоит (например, определенное поведение или привычки).
3. Слушайте сочувственно. Ожидайте, что они будут отрицать проблему и возмущаться вашим вмешательством. Будьте настойчивы, несмотря на их враждебность.
4. Выразите заботу о человеке в целом. Сосредоточьтесь на своей заботе об их здоровье и счастье, а не на конкретном поведении.
5. Поощряйте их обращаться в консультационный центр. Напомните им, что все услуги бесплатны и конфиденциальны и что никогда не бывает слишком рано для получения поддержки. Если они не хотят искать поддержки в кампусе, предложите им встретиться с лицензированным поставщиком психиатрических услуг.
6. Предложите свою помощь в поиске профессиональной помощи или примите участие в первом посещении, если ваш друг хочет получить помощь.
7. Сочувствуйте их страху и стыду, но дайте им понять, что вы слишком заботитесь о них, чтобы игнорировать их деструктивное поведение.
8. Поддержите. Это самое важное, что вы можете сделать. Покажите своему другу, что вы верите в них, и это повлияет на выздоровление.
9. Ставьте реалистичные цели. Не ждите, что ваш друг выздоровеет за одну ночь — это постепенный процесс. Вы не можете заставить их прекратить такое поведение, но вы можете выслушать, попытаться понять и предложить поддержку.
10. Будь собой. Будьте честны, делясь своими чувствами.
11. Помните, что расстройства пищевого поведения могут быть очень серьезными, и что «лечить их» не является вашей задачей. Человек должен быть готов и хочет измениться.
12. Напомните своему другу, что люди важны из-за того, кто они есть, а не из-за того, как они выглядят или что они делают; подчеркнуть положительные стороны, сильные стороны и таланты того, кто они есть.
13. Поскольку человек, о котором вы заботитесь, борется с расстройством пищевого поведения, может вызывать стресс, вы сами можете получить поддержку и заботу.

Также полезно знать, чего следует избегать, если вас беспокоит человек, у которого может быть расстройство пищевого поведения.

• Не комментируйте размер тела вашего друга (или кого бы то ни было), потерю веса, увеличение веса и т. д.
• Не участвуйте в разговорах, посвященных еде, размеру тела, калориям и т. д.
• Не давай советов. Когда вам говорят, что делать, а что не делать, часто можно спровоцировать противоположную реакцию, и ваш друг может занять оборонительную позицию.
• Не сплетничайте о нем или о ней.
• Не ввязывайтесь в борьбу за власть из-за еды или других симптомов.
• Не меняй свои привычки в еде, когда ты рядом с другом. Ваше «нормальное» питание является для вашего друга примером более здорового отношения к еде.
• Не вините себя, если ваш друг еще не хочет признать наличие проблемы или изменить свое поведение. Человеку может потребоваться много времени, чтобы принять ситуацию.
• Не пытайтесь решить проблему за них и не беритесь за нее в одиночку. Расстройства пищевого поведения могут быть подавляющими, отнимать много времени и с ними трудно справиться; использовать ресурсы кампуса и профессионалов, чтобы помочь решить проблему.
• Не бойтесь разговаривать с человеком, мягко, но настойчиво выражая свою озабоченность и призывая его/ее получить помощь и поддержку.

Помните, что консультационный центр всегда готов помочь, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу расстройств пищевого поведения. Вы можете позвонить нам или записаться на прием в любое время!

Общение всегда помогает узнать больше о том, что переживает человек. Поэтому ниже описаны три основных типа расстройств пищевого поведения. Но, пожалуйста, помните, что признаки и симптомы могут пересекаться и варьироваться от человека к человеку. Никогда не бывает слишком рано, чтобы протянуть руку помощи и побудить человека обратиться за помощью.

Анорексия

Анорексия (клинически известная как нервная анорексия) — это когда люди намеренно морят себя голодом или ограничивают потребление из-за сильного страха набрать вес. Это расстройство часто связано с потерей веса, и хотя люди с анорексией могут выглядеть истощенными, они убеждены, что у них избыточный вес или ожирение. Еда и вес становятся навязчивыми идеями. У некоторых компульсивность проявляется в странных ритуалах приема пищи или в отказе есть в присутствии других. Они могут придерживаться строгих упражнений, чтобы сбросить вес. Анорексия часто возникает из-за лежащих в основе эмоциональных сигналов и может заставлять людей ограничивать или ограничивать другие стороны своей жизни, помимо еды, такие как отношения, социальная деятельность или удовольствие. Анорексия может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и даже привести к смерти. Потеря ежемесячных менструальных периодов типична для женщин с этим расстройством, а импотенция часто возникает у мужчин. Это может стать опасным для жизни; поэтому иногда люди должны быть госпитализированы, чтобы предотвратить голод.

Предупреждающие признаки анорексии

• Человек худой и продолжает худеть, теряя 15% и более своего идеального веса тела
• Продолжает соблюдать диету или ограничивать продукты, даже если у них нет избыточного веса
• Имеет искаженное представление о теле — кажется толстым, даже когда он худой
• Занят едой, калориями, питанием или приготовлением пищи
• Отрицает, что голоден
• Одержимо тренируется
• Часто взвешивается
• Жалуется на вздутие живота или тошноту, даже когда съедает нормальное или меньшее количество пищи
• Теряют волосы или начинают истончаться
• Ощущение холода, хотя температура нормальная или слегка прохладная
• Прекращает менструацию или становится импотентом

Булимия

Булимия (клинически известная как нервная булимия) представляет собой повторяющийся цикл неконтролируемого приема пищи, за которым следует какая-либо форма очищения организма или диета. Люди с булимией потребляют большое количество пищи, а затем избавляются от лишних калорий с помощью рвоты, злоупотребления слабительными или мочегонными средствами, постановки клизм или одержимых физическими упражнениями. Некоторые используют комбинацию всех этих форм очистки. Поскольку многие люди с булимией «переедают и очищаются» втайне и поддерживают нормальную или превышающую норму массу тела, они часто могут успешно скрывать свою проблему от других в течение многих лет. Многие люди остаются с нормальной массой тела или выше из-за частых перееданий, которые могут варьироваться от одного или двух раз в неделю до нескольких раз в день. Также распространены строгие диеты между эпизодами переедания и очищения. Люди с булимией часто чувствуют себя неуправляемыми в других сферах своей жизни, кроме еды. У людей с анорексией часто развивается булимия. Заболевание чаще встречается у женщин, но встречается и у мужчин.

Булимия может иметь серьезные медицинские последствия, включая проблемы с зубами и пищеводом, повреждение почек, химический дисбаланс и общую потерю энергии и жизненных сил. Это может даже оказаться фатальным. Многие люди с булимией, стыдясь своих странных привычек, не обращаются за помощью, пока им не исполнится тридцать или сорок лет. К этому времени их пищевое поведение глубоко укоренилось и его труднее изменить. Поэтому, когда дело доходит до лечения, чем раньше, тем лучше!

Предупреждающие признаки булимии

• Человек переедает и не может добровольно остановиться
• Часто ходит в туалет после еды
• Реагирует на эмоциональный стресс перееданием
• Имеет нарушения менструального цикла
• Имеет опухшие железы
• Испытывает частые колебания веса
• Не может добровольно прекратить есть
• Одержимо заботится о весе
• Попытки придерживаться диеты, но обычно безуспешно
• Испытывает вину или стыд из-за еды
• Выходит из-под контроля
• Имеет депрессивное настроение

Компульсивное переедание

Болезнь, похожая на нервную булимию, — компульсивное переедание. Как и булимия, расстройство характеризуется эпизодами неконтролируемого приема пищи или переедания. Тем не менее, компульсивное переедание отличается от булимии тем, что люди, страдающие им, не очищают свой организм от лишней пищи, и его чаще называют компульсивным перееданием. Люди с компульсивным перееданием чувствуют, что теряют контроль над едой, потребляя большое количество пищи с чувством давления или «бешенства» и не останавливаясь, пока не наедаются до дискомфорта. За эпизодами переедания часто следуют периоды вины и депрессии. Обычно людям с компульсивным перееданием труднее сбрасывать вес и удерживать его, поэтому они страдают ожирением и в анамнезе имеют колебания веса. Переедание может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая высокий уровень холестерина, диабет, болезни сердца и депрессию. Компульсивное переедание встречается примерно у 2% населения в целом — чаще у женщин, чем у мужчин. Недавние исследования показывают, что компульсивное переедание встречается примерно у 30% людей, участвующих в проблемах контроля веса под медицинским наблюдением.

Предупреждающие признаки компульсивного переедания

• Человек съедает большое количество пищи, когда физически не испытывает голода
• Ест намного быстрее, чем обычно
• Ест до ощущения дискомфорта сытости
• Часто ест в одиночестве из-за стыда или смущения
• Испытывает чувство депрессии, отвращения или вины после еды
• Имеет историю заметных колебаний веса

Информация в этой статье была взята и адаптирована со страниц веб-сайта Renfrew Center Foundation http://www.renfrewcenter.com/for-family-friends/index.asp и http://www.renfrewcenter.com/for -family-friends/signs-symptoms.asp от 4/4/11.

Managementtools und Ressourcen für den Unterricht

Google Classroom ist Ihre Lehr- und Lernplattform. Unser nutzerfreundliches und sicheres Tool hilft Lehrkräften dabei, Kurse zu verwalten, Leistungen zu bewerten und das Lernen zu bereichern.

• Версии vergleichen
• В классе

Alles an einem Ort

Sie können alle Lerntools bündeln und mehrere Kurse an einem Ort verwalten.

Einfach zu verwenden

Ob Schüler, Studenten, Lehrkräfte oder Eltern — в классе kann sich jeder innerhalb weniger Minuten einarbeiten.

Für die Zusammenarbeit konzipiert

Dokumente lassen sich gleichzeitig mit dem gesamten Kurs beiten, und Google Meet ermöglicht die direct Kommunikation.

Zugriff von überall

Sie können Unterricht und Lernen von überall und jedem Gerät aus unterstützen und Ihrem Kurs mehr Flexibilität und Mobilität geben.

Einfach zu verwenden

Zeit sparen und alltägliche Aufgaben vereinfachen

Alle Ausgaben

• Mit nur wenigen Klicks zwischen Kursen, Aufgaben und Schülern/Studenten wechseln

• Fortschritte von Schülern und Studenten über das Notenbuch im Auge Behalten und Noten in das Schüler-/Studenteninformationssystem (SIS) Ihrer Bildungseinrichtung exportieren

• Einheitliche und Transparente Benotung dank Bewertungsschemas, die neben den Aufgaben von Schülern/Studenten angezeigt werden

• Häufig Verwendetes обратная связь в Einem Benutzerdefinierten Kommentarverlauf Speichern

• .
  Alle Funktionen ansehen

Bereichern

Das Lernen bereichern

Alle Ausgaben

• Sie können Schülern und Studenten die Möglichkeit geben, die Einstellungen für Bedienungshilfen individuell anzupassen, damit sie so lernen, wie es für sie am besten ist – sogar in mehreren Sprachen

• „Zu erledigen“-Seite für Schüler und Studenten, Seite „Ungeprüft“ für Lehrkräfte und Abgabetermine, die beim Erstellen von Kursaufgaben automatisch in die Kalender von Schülern und Studenten eingetragen werden – so behalten alle den Überblick

• Dokumente für Kursaufgaben automatisch als Vorlagen hochladen, damit jedem Schüler oder Student ein eigenes Exemplar zur Verfügung steht

• Schüler und Studenten können ihre Arbeiten mithilfe von Plagiatsberichten mit Milliarden von Webseiten und über 40 Millionen Büchern vergleichen und Empfehlungen zur Kenntlichmachung von Zitaten erhalten

• Verbesserte Aufnahmefunktion: Schüler und Studenten können handschriftliche / auf Papier erledigte Aufgaben fotografieren und digital abgeben

Kostenpflichtige Versionen2 5 9026 9026
Alle Funktionen ansehen

Verwalten

Intuitive Tools für Transparenz, Analyse und Lenkung

Alle Ausgaben

• Direkt über die Admin-Konsole auf Classroom-Audit-Logs zugreifen, um Ereignisse im Detail zu untersuchen und Leistungs- oder Sicherheitsprobleme zu Эрмиттельн

• Berichte helfen dabei, Probleme zu untersuchen – etwa herauszufinden, wer einen Teilnehmer oder einen Kurs gelöscht hat, – und den Fehler schnell und einfach zu beheben

• Für Bildungseinrichtungen jeder Größenordnung

Kostenpflichtige Versionen

• Общий отчет по курсу обучения и проверки: Synchronisieren Sie Teilnehmerlisten aus Ihrem Schüler-/Studenteninformationssystem (SIS) mit Classroom (verfügbar mit Education Plus)

• Demnächst verfügbar EdTech-Tools von Drittanbietern mithilfe von Classroom-Add-ons für mehrere Lehrkräfte gleichzeitig installieren (verfügbar mit dem Teaching and Learning Upgrade und mit Education Plus)

• Classroom-Protokolle nach BigQuery exportieren: Analysieren Sie Nutzung , Beteiligung und weitere Faktoren (verfügbar mit Google Workspace for Education Standard und Education Plus)

• Es stehen verschiedene Upgrades zur Auswahl, mit denen Sie Classroom um spezifische Funktionen für Anforderungen Ihrer Bildungseinrichtung erweitern können

• Alle Funktionen ansehen

Sicher

Sicherheit und Compliance

• Globales Netzwerk mit mehrstufiger, umfassender Sicherheit, das auch extreme Nachfragespitzen bewältigt und eine garantierte Verfügbarkeit von 99,9 % bietet

• Erfüllt die strengsten Sicherheits- und Datenschutzstandards im Bildungsbereich weltweit – und wird regelmäßig von unabhängigen Organisationen geprüft

• Bei der Arbeit mit Classroom wird keine Werbung angezeigt und die personenbezogenen Daten von Schülern oder Studenten werden nicht zur Erstellung von Werbeprofilen verwendet

• Sie können den Zugriff auf Ihre Google for Education-Domain auf Kontoinhaber mit individuellen Anmeldedaten beschränken und festlegen , dass nur die Mitglieder eines Kurses die Möglichkeit haben, Kursaktivitäten durchzuführen

• Alle Funktionen ansehen

„von Allen Technologielösungen, Die Ich Bisher Im Bildungsbereich Verwendet Habe, Ist Google Classroom Am Effektivsten, был Das Lehren und Lernen Betrifft — Und Das von anfang Anfang Anfang a.

Classroom ist Все версии Google Workspace for Education

Classroom ist в Google Workspace for Education включаются и функционируют в простой версии.

• Google Workspace для образования

Mit Classroom Ihre Lieblings-Apps nutzen

Tausende von Apps, die von Lehrkräften empfohlen wurden, lassen sich in Classroom einbinden. Diese Apps regen die Kreativität an und bieten viele neue Herangehensweisen an Lerninhalte.

• Приложения нужны

Plagiatsberichte в Classroom verwenden

Mit den Plagiatsberichten в Google Classroom удостоверение личности ученого или учащегося, связанное с плагиатом, которое было высшим. So spornen sie die Schüler oder Studenten zu Bestleistungen an und können Arbeiten vergleichen, ohne den Datenschutz zu gefährden.

• Mehr zu Plagiatsberichten

Ресурсы

Weitere Ressourcen für den Unterricht

• Zur Classroom-Hilfe

Weitere Ressourcen für den Unterricht

Verwenden Sie Classroom bereits in Ihrer Bildungseinrichtung? Dann empfehlen wir Ihnen, sich ür Google Workspace for Education zu registrieren. Classroom является частью Google Workspace for Education и включает в себя инструменты для использования Google Workspace for Education.

• Для регистрации Google Workspace for Education

Сообщить с Google Classroom loslegen

Не использовать Google Workspace for Education? Melden Sie sich in Classroom, um noch heute Ihre Kurse zu organisieren.

• В классе

Classroom mit der mobilen App auch von unterwegs aus nutzen

Подумай-пару-поделись | Классные стратегии | Чтение ракет

Подумай-пары-поделись (TPS) — это совместная стратегия обучения, при которой учащиеся работают вместе, чтобы решить проблему или ответить на вопрос о заданном чтении. Эта стратегия требует от учащихся (1) индивидуального обдумывания темы или ответа на вопрос; и (2) поделиться идеями с одноклассниками. Обсуждение с партнером максимизирует участие, концентрирует внимание и вовлекает учащихся в понимание материала для чтения.

Когда использовать:	Перед чтением 909:25	Во время чтения	После прочтения
Как использовать:	Индивидуально	С небольшими группами	Установка для всего класса

Дополнительные стратегии понимания

Зачем использовать «думай-пары-разделяй»?

• Это помогает учащимся индивидуально обдумать тему или ответить на вопрос.
• Он учит учащихся делиться идеями с одноклассниками и развивает навыки устного общения.
• Помогает сосредоточить внимание и вовлечь учащихся в понимание прочитанного.

 

Как использовать функцию «думай-пары-обменивайся»

• Определите текст для чтения и разработайте набор вопросов или подсказок, нацеленных на ключевые понятия содержания.
• Опишите цель стратегии и предоставьте рекомендации для обсуждения.
• Смоделируйте процедуру, чтобы учащиеся поняли, как использовать стратегию.
• Наблюдайте за учащимися и оказывайте им поддержку в выполнении следующих задач:

  T : (Думаю) Учителя начинают с того, что задают конкретный вопрос по тексту. Студенты «думают» о том, что они знают или узнали по теме.

  P : (Пара) Каждый учащийся должен работать в паре с другим учащимся или небольшой группой.

  S : (Поделиться) Учащиеся делятся своими мыслями со своим партнером. Учителя расширяют «долю» до обсуждения всего класса.

Скачать пустой шаблон

Смотреть: Подумай-пары-поделись

Посетите класс Кэти Дойл во втором классе в Эванстоне, штат Иллинойс, чтобы понаблюдать за тем, как ее ученики изучают стратегию «думай-пары-поделись». Кэти знакомится с «правилами», а затем вовлекает детей в чтение вслух в классе, Яйцо тихое . Джоан Мейер, наш директор по исследованиям, представляет стратегию и рассказывает о том, как она может помочь укрепить доверие учащихся, которые часто не хотят выступать перед всем классом.

Сбор ресурсов

Language Arts

Используйте функцию «думай в паре», чтобы углубить обсуждение конкретных персонажей в книгах, которые класс читает вместе. Например, если класс читает « Великая Джилли Хопкинс » Кэтрин Патерсон, попробуйте «поразмышлять в парах и поделиться», чтобы ответить на такие вопросы, как «Сможете ли вы подружиться с Джилли? Почему или почему нет?»

Математика

Попробуйте «подумай-пары-поделись» для математических задач с более чем одним правильным ответом, таких как оценка, закономерности и логика. Эту стратегию также можно использовать, когда учащиеся решают, как подойти к решению математической задачи.

Социальные науки

Начните дискуссию в парах, задав общий вопрос, относящийся к новой теме исследования, например: «Что вы уже знаете о Гражданской войне?» По мере того, как учащиеся углубляются в более сложные темы, вы можете задавать такие вопросы, как: «Согласились бы вы быть «остановкой» на подземной железной дороге? Почему или почему нет?»

Естествознание

Используйте функцию «думай-пары-поделись», чтобы помочь учащимся сформулировать гипотезы или обсудить их интерпретации эксперимента в классе. Например, перед экспериментом с плотностью учащихся можно попросить использовать стратегию «думай парами и разделяй» при принятии решения о том, какие предметы будут плавать в ванне с водой.

 

Дифференцированное обучение

Для изучающих второй язык, учащихся с разными навыками чтения, учащихся с ограниченными возможностями обучения и учащихся младшего возраста

• Учитывайте потребности учащихся (навыки чтения, внимание, языковые навыки) при создании пар.
• Разрешить учащимся выбирать, кто будет делиться со всей группой.
• См. эту статью, Увеличьте взаимодействие учащихся с помощью «Думай, общайся, общайся» и «Круговые чаты» на Colorín Colorado.

См. исследование, подтверждающее эту стратегию

Gunter, M. A., Estes, T. H., & Schwab, J. H. (1999). Инструкция: модельный подход , 3-е издание. Бостон: Аллин и Бэкон.

Лайман, Ф. (1981). «Отзывчивое обсуждение в классе». In Anderson, AS (Ed.), Mainstreaming Digest . Колледж-Парк, Мэриленд: Педагогический колледж Мэрилендского университета.

Расински Т. и Падак Н. (1996). Целостные стратегии чтения: обучение детей, которым трудно читать . Энглвуд Клиффс, Нью-Джерси: Меррилл / Прентис Холл.

Детские книги для использования с этой стратегией

Как я изучал географию

Автор: Ури Шулевиц

Уровень возраста: 6-9 лет

Уровень чтения: независимый

Основываясь на детстве Шулевица, мальчик узнает, что воображение может зажечь страсть, которая переживает изнурительные времена.

Тихая музыка: История Багдада

Автор: Джеймс Рамфорд

Жанр: Историческая проза, Художественная литература

Возрастной уровень: 6-9 лет

Уровень чтения: Самостоятельный читатель

Али, современный мальчик, живущий в Багдаде, увлекается футболом, «громкой, пугающей родителей музыкой» и арабской каллиграфией. Али находит в нем утешение в шуме войны, как каллиграф XIII века Якут. Динамичные, вызывающие воспоминания иллюстрации делают эту книгу запоминающейся и напоминают читателям, что дети во всем мире одинаковы.

Что делать с Алисой?

Автор: Барбара Керли

Жанр: документальная литература, биография

Возрастной уровень: 6-9

Уровень чтения: Начинающий читатель

Какой должна быть жизнь в Белом доме, особенно если вы совсем не похожи на других детей своего времени? Читайте об Элис — старшем ребенке Теодора Рузвельта — и ее нетрадиционном подходе к жизни в Белом доме.

Комментарии

101 Инклюзивные вопросы для знакомства со студентами [+ Скачать PDF]

Последние несколько лет подчеркнули важность налаживания отношений и регулярного общения со студентами.

Чтобы обучение произошло, учащиеся должны видеть, что их личности ценят. Им нужно чувствовать себя в безопасности физически и эмоционально, а также чувствовать связь со сверстниками и взрослыми.

Вы можете сделать это, предоставив учащимся возможность рассказать свои истории, узнать о своей жизни за пределами школы и создать ритуалы, которые культивируют принадлежность и общность.

Чтобы помочь вам лучше узнать своих учеников, мы составили этот список из 101 комплексного вопроса, основанного на активах. Большинство из них являются открытыми вопросами, но вы также можете адаптировать их к формату множественного выбора.

Если вы являетесь администратором округа или школы, стремящимся улучшить отношения и принадлежность к университетскому городку, мы приглашаем вас поделиться этой статьей со своими учителями и персоналом. Это отличный ресурс, который можно разместить на сайтах округа или школы, ресурсных центрах уровня 1 или в информационных бюллетенях для сотрудников.

Если вы учитель, практикующий врач или инструктор, не стесняйтесь заимствовать эти вопросы, чтобы познакомиться со своими учениками в классе — виртуально или лично! Эти вопросы отлично подходят для мозговых перерывов в небольших группах, игр с ледоколами, утренних собраний или утренних кружков, а также периодов консультаций. Или используйте их для начала разговора в формате 1:1.

Нажмите на следующие ссылки, чтобы перейти к разделу:

• Интересы и хобби
• Реляционное и социально-эмоциональное обучение
• Семейное и культурное происхождение
• Академические преимущества и возможности
• Переход обратно в школу / Первый день в школе
• Виртуальное обучение
• Вопросы-разведчики «Вы бы предпочли» (Эти забавные вопросы-разводы также отлично подходят для того, чтобы учащиеся задавали друг другу!) 

Хотите больше вдохновения и идей для построения отношений и близости со студентами в течение года? Загрузите PDF-файл ниже.

[Бонусная загрузка в формате PDF] 5 стратегий формирования студенческой принадлежности

Интересы и хобби

1.  Какие ваши любимые хобби?

2. Чем ты любишь заниматься в свободное время?

3. Занимались ли вы волонтерской деятельностью в своем сообществе?

4. Что было для вас самым трудным на прошлой неделе?

5. Какая твоя любимая книга?

6. Какое ваше любимое телешоу?

7. Ваш любимый фильм?

8. Ваш любимый цвет?

9. Какая твоя любимая еда?

10. Что ты любишь есть на завтрак?

11. Какой твой любимый вид спорта, если он у тебя есть?

12. Если бы вы могли стать животным на один день, каким бы вы были и почему?

13. Какую музыку ты любишь слушать?

14. Если бы ты мог играть на любом инструменте, то на каком?

15. Чем ты любишь заниматься вне школы?

16. Какой вид обучения вам больше всего нравится вне классной комнаты?

17. Какой твой любимый вкус мороженого?

18. Чем ты любишь заниматься на выходных?

19. Если бы вы могли отправиться в любую точку мира, куда бы вы отправились?

20.  Какой ваш самый часто используемый или любимый смайлик?

21. Какие три удивительные качества есть в тебе?

22. Что люди не знают о вас, что вы хотели бы, чтобы они знали?

23. Какой у тебя уникальный талант?

24. Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?

25. Какую большую мировую проблему вы хотели бы изменить?

26. Какова ваша самая большая мечта или цель в жизни?

Реляционное и социально-эмоциональное обучение

27. Какова ваша сверхспособность к социально-эмоциональному обучению?

28. Какая из следующих черт, по вашему мнению, лучше всего описывает вас: веселый, вдумчивый, заботливый или общительный?

29. Как вам больше всего нравится общаться с друзьями? Через социальные сети, по телефону, по СМС или при личной встрече?

30. Что может сделать ваш учитель, чтобы узнать вас получше?

31. Как ваш учитель может помочь вам, если вы чувствуете себя подавленным?

32. Что бы вы хотели знать о своем учителе?

33. Какое качество, по вашему мнению, самое важное для учителя?

34. На кого из взрослых в школе вы можете положиться?

35. На кого из школьных друзей вы можете положиться?

36. Когда вы в стрессе, что вы делаете, чтобы расслабиться?

37. Что заставляет вас чувствовать, что вас больше всего ценят и понимают?

38. Как бы описали вас ваши друзья или родственники?

39. За что вы благодарны?

Семья и культура

40. Где работают члены вашей семьи?

41. Как проходит ужин в вашем доме?

42. Какие семейные вещи или артефакты представляют вашу культуру и самобытность?

43. На каких языках Вы говорите (хотя бы немного)?

44. На кого в вашей семье вы равняетесь?

45. Какое ваше самое любимое воспоминание о члене семьи?

46. Что вам больше всего нравится в вашей семье?

47. Какая у вас семейная традиция?

48. Есть ли в вашей семье домашние животные? Если нет, то хотели бы вы завести домашнего питомца? Какие?

49. Какой ваш любимый семейный рецепт?

50. У вас есть братья и сестры? Если нет, хотели бы вы иметь братьев и сестер или вам нравится быть единственным ребенком?

Академические преимущества и возможности

51. Какой ваш любимый предмет и почему?

52. Какой предмет вам не нравится и почему? Как мне лучше всего поддержать вас, когда мы будем работать над этой темой?

53. Что, по вашему мнению, у вас получается хорошо, когда вы учитесь?

54. Что бы вы хотели делать лучше, будучи студентом?

55. Что тебе больше всего нравится в школе?

56. Что тебе меньше всего нравится в школе?

57. Чему вы действительно хотели бы научиться в школе?

58. Какой из следующих способов обучения вам больше всего нравится: разговаривая с другими, слушая или читая?

59. О какой поездке вы бы мечтали?

60. Вы предпочитаете делать школьные задания в группе или в одиночку?

61. Какой лучший школьный проект или урок вы можете вспомнить?

62. Как мне лучше всего поддержать вас вне занятий?

63. Как бы вы хотели, чтобы вас узнавали, если вы получили хорошую оценку за задание или проект?

Возвращение в школу / Первый день в школе

64. Чего вы с нетерпением ждете в этом учебном году?

65. Чему вы научились за лето?

66. Чему вы действительно хотели бы научиться в этом году?

67. Что бы вы хотели, чтобы ваши одноклассники или учителя узнали о вас в этом году?

68. Что бы вы хотели узнать о своих учителях в этом году?

69. Что было для вас самым лучшим на прошлой неделе?

70. Что было для вас самым трудным на прошлой неделе?

71. Что могут сделать учителя или другие взрослые в школе, чтобы лучше поддерживать вас?

72. Насколько вам понравилось сегодня занятие?

73. Насколько вовлеченным вы себя чувствовали сегодня в классе?

74. Что вам больше всего понравилось сегодня на занятии?

Виртуальное обучение

75. Что самое лучшее в виртуальном обучении?

76. Что самое сложное в виртуальном обучении?

77. Как у вас дома с интернетом?

78. Где ты работаешь в школе?

79. Что могут сделать ваши учителя, чтобы улучшить время, проводимое в виртуальном классе?

80. Какой ваш любимый фон Zoom?

81. Как вы предпочитаете общаться во время онлайн-обучения? По электронной почте, через приложение для обмена сообщениями, по видеозвонку или по телефону?

82. Чем ты любишь заниматься дома в перерывах между учебой?

83. Как вам больше всего нравится общаться с одноклассниками и друзьями в Интернете?

84. Что могло бы помочь вам почувствовать более тесную связь с одноклассниками и школой?

Вопросы «Вы бы предпочли?»

Эти вопросы также можно использовать между одноклассниками, чтобы помочь учащимся восстановить связь друг с другом, обнаружить сходство и узнать что-то новое друг о друге.

85. Вы предпочитаете читать книгу или смотреть фильм?

86. Вы бы предпочли съесть пиццу или мороженое?

87. Вы бы предпочли сделать школьный проект самостоятельно или с друзьями?

88. Вы бы предпочли поиграть в видеоигру или на улице?

89. Вы бы предпочли собаку или кошку?

90. Вы бы предпочли шоколад или ваниль?

91. Вы бы предпочли пойти на пляж или в поход?

92. Вы бы предпочли всю оставшуюся жизнь есть соленые или сладкие закуски?

93. Вы бы предпочли выиграть в лотерею или прославиться?

94. Вы бы предпочли танцевать или петь перед группой людей?

95. Вы бы предпочли быть старшим или младшим братом?

96. Что бы вы предпочли: сделать презентацию или написать длинную статью?

97. Вы бы предпочли делать домашнее задание или выполнять работу по дому?

98. Вы бы предпочли отправиться в прошлое или отправиться в будущее?

99. Вы бы предпочли прожить остаток жизни под снегом или под дождем?

100.