Как подключить самостоятельно: Как установить и подключить Wi-Fi роутер дома или в квартире — «Где лучше»

Как подключить мобильный банк, мобильный банк через личный кабинет, подключить через телефон, подключить мобильный банк через Интернет

Мобильный банк — комплекс услуг, который предоставляется держателям банковских карт и дает возможность:

Как подключить мобильный банк через личный кабинет

Как подключить мобильный банк через телефон

Как узнать подключен ли мобильный банк

Подключить мобильный банк через Интернет

• получать информацию об операциях, совершенных по карте;
• осуществлять операции по картам банка, включая переводы, различные платежи, — в любое удобное для держателя карты время и в любом месте (при условии доступности мобильной связи).

Подключить мобильный банк может только держатель банковской дебетовой карты в банке, где эта карта оформлена. Активировать опцию можно через:

• отделение банка, где оформлена карта;
• платежные терминалы или банкомат;
• телефон, позвонив по номеру службы поддержки банка.

Как подключить мобильный банк через личный кабинет

Сегодня многие банки, стремясь соответствовать реалиям современного рынка, привлекая новых клиентов, существенно расширяют комплекс доступных услуг, в частности, за счет использования Интернет-технологий. Так, сегодня нет необходимости идти в банк, чтобы оплатить коммунальные платежи, положить деньги на кредитную карту или на телефон. Достаточно завести собственный личный кабинет на сайте, и большую часть банковских операций можно будет проводить, не выходя из дома.

Однако подключить опцию «Мобильный банк» самостоятельно в Личном кабинете нельзя (во всяком случае пока), но не стоит расстраиваться, ведь можно активировать опцию либо в отделении банка, либо через банкомат, либо позвонив по телефону в службу поддержки банка.

Как подключить мобильный банк через телефон

Один из наиболее простых и быстрых способов подключить мобильный банк — позвонить по телефонам службы поддержки банка, где была оформлена карта.

Связавшись с оператором, необходимо сообщить ему о желании подключить услугу и быть готовым предоставить информацию:

• ФИО;
• контрольную информацию по карте, к которой подключается мобильный банк;
• паспортные данные;
• номер мобильного телефона.

Оператор, получив всю необходимую информацию, подключит вам услугу мобильного банка, и с этого момента вы сможете использовать все преимущества и возможности сервиса.

Как узнать подключен ли мобильный банк

Несмотря на то, что услуга мобильный банк очень полезна, не все владельцы банковских карт хотят ее подключать. Хотя бы потому, что полная версия мобильного банка — платная услуга. Поэтому вполне понятно, что многих интересует, подключена ли данная опция к их банковской карте.

Для начала полезно знать, что сама по себе опция не подключится. Если вы не звонили в банк с просьбой подключить услугу, не подключали ее в банке или через банкомат, то вряд ли она у вас подключена. Если же вы допускаете возможность, что когда-то подключили опцию (например, «не глядя» в банке, при оформлении карты), то всегда можете позвонить по телефонам службы поддержки банка: предоставив оператору все необходимые данные (о вас, как о владельце карты, о самой карте), вы получите ответ.

Подключить мобильный банк через Интернет

Подключение мобильного банка через Интернет возможно только в случае, если вы связываетесь со службой поддержки через форму на сайте банка.

На сайте любого банка есть контактные данные, по которым вы сможете связаться с оператором, со службой поддержки банка, задать любые интересующие вопросы и подключить определенные опции.

Другое дело, что более привычным способом является подключение мобильного банка при оформлении карты в банковском отделении, самостоятельное подключение услуги через банкомат или звонок по телефону в службу поддержки банка.

Как подключить Сбербанк Онлайн — активация через банкомат, телефон, интернет, не выходя из дома

Возможности интернет-банка позволяют клиентам Сбербанка пользоваться его услугами без посещения офиса. Это удобно и функционально, поэтому пользователи подключают Сбербанк Онлайн или устанавливают его мобильное приложение на телефон. Зная, как это сделать, можно получить доступ к своим счетам, не выходя из дома.

Условия подключения

Как подключить Сбербанк Онлайн

Возможности мобильного банка

Как отключить Сбербанк Онлайн

Условия подключения

Стать пользователями интернет-сервиса «Сбербанк Онлайн» могут все действующие клиенты кредитной организации, которые имеют карту, выпущенную банком. Пользователь должен заключить с банком договор банковского обслуживания, чтобы иметь доступ к полному функционалу Сбербанк Онлайн.

Подключение осуществляется через мобильный банк. С его помощью пользователь получит логин и пароль для входа в систему, а в дальнейшем будет получать информацию обо всех транзакциях по картсчету, сможет осуществлять операции через смс-сообщения.

Как подключить Сбербанк Онлайн

Подключение к интернет-банкингу Сбербанка состоит из 2 этапов:

Подключить смс-банк можно в представительстве банка, при получении карты. Если этого не было сделано, осуществить операцию можно дополнительно следующими способами:

• По звонку на номер 900. По территории РФ звонок бесплатный;

• В банкомате. Потребуется авторизоваться, введя пин-код и разделе «Информация и сервисы» выполнить подключение.

После регистрации в Сбербанк Онлайн пользователь сможет подключать и отключать смс-банк в личном кабинете.

На практике встречаются случаи, когда мобильный банк подключается при получении карты по умолчанию. Чтобы проверить это, можно отправить смс с текстом «Справка» на номер 900. В ответной смс пользователь получит необходимые сведения.

Для подключения мобильного банка требуется, чтобы номер телефона принадлежал оператору мобильной связи РФ. Подключить сервис, не выходя из дома, можно только к тому номеру, который был указан пользователем в заявлении при оформлении карты. 

Для подключения нового номера, необходимо посетить офис банка или осуществить операцию через банкомат.

Сбербанк предлагает несколько способов регистрации в интернет-банкинге:

Для регистрации потребуется карта и мобильный телефон.

Пользоваться системой интернет-банкинга часто удобнее не с компьютера, а с телефона. Для этого в Сбербанке функционирует специальное мобильное приложение, которое выполняет функции Сбербанк Онлайн.

Чтобы начать пользоваться приложением, потребуется скачать его на телефон. Ссылки для скачивания есть на сайте банка. Вход осуществляется по номеру карты после подключения к сервису. 

В банкомате или терминале

Чтобы подключиться самостоятельно через банкомат или через терминал, потребуется следующее:

В офисе Сбербанка

Наиболее простым вариантом является визит в представительство банка. Узнать, где находится ближайший офис, можно на сайте по ссылке. Здесь указаны адреса и график работы представительств. С собой необходимо иметь карту и мобильный телефон, паспорт.

Специалист банка поможет выполнить процедуру, расскажет о возможностях интернет-банка, ответит на вопросы.

По телефону

Для подключения можно позвонить на номер 900. Потребуется идентифицироваться, назвать кодовое слово, паспортные данные. Операторы сообщат логин для входа, затем смс-сообщением будет выслан пароль для входа в систему.

На официальном сайте

Это самый удобный способ подключения. Регистрация осуществляется с компьютера.

Зарегистрироваться на сайте банка можно следующим образом:

• Нажать Регистрация;

• Ввести номер;

После первого входа в систему пользователь сможет в настройках личного кабинета изменить логин и пароль на более привычные и удобные для запоминания.

Другие способы

Дополнительно получить идентификационные данные для входа можно, отправив смс-сообщение с текстом «ПарольХХХХ» на номер 900. ХХХ – это последние 4 цифра карты.

Возможности мобильного банка

Мобильный банк Сбербанка – это отдельный сервис, предназначенный для получения клиентами дистанционных услуг, осуществления операций по картсчетам с помощью смс-сообщений, USSD-запросов, а также Push-уведомлений (после настройки Сбербанк Онлайн). Это позволяет пользователям совершать операции при отсутствии Интернет-соединения.

Все запросы осуществляются с номера телефона, который привязан к карте, на номер 900.

Функционал:

• Предоставление сведений о списании и зачислении денежных средств по счету;

• Предоставление данных об остатке счета, формирование мини-выписок;

• Переводы клиентам банка по номеру телефона, номеру карты;

• Просмотр истории платежей и поступлений;

• Подключение опции «Автоплатеж»;

• Перечисление денег на счета мобильных телефонов, как своего, так и третьих лиц, электронных кошельков;

• Получение уведомлений о результате рассмотрения заявки на кредит;

• Погашение задолженности банку;

• Блокировка/разблокировка карты;

• Получение персональных предложений и справочной информации.  

Через смс-банк пользователь получает доступ в систему Интернет-Банк.

Как отключить Сбербанк Онлайн

Чтобы отключить сервис на телефоне или компьютере, потребуется сначала отключить мобильный банк.

Способы отключения:

Через банкомат. Для этого потребуется найти ближайшее устройство самообслуживания, ставить карту, открыть главное меню с помощью пин-кода, выбрать «Мобильный банк», нажать на отключение услуги и подтвердить операцию. После деактивации услуги пользователь получит уведомление из банка.

По звонку в Службу Поддержки. Позвонить с привязанного к карте номера на короткий номер 900 или по номеру 8-800-555-55-50, далее следовать инструкциям телефонного ГИДа. После соединения с оператором, потребуется идентифицироваться. Следует иметь в виду, что отключение таким способом возможно не по всем видам карт. Клиент может быть направлен оператором в офис банка.

Визит в представительство банка. Посетив в офис банка, можно отключить Сбербанк Онлайн временно или постоянно. С собой необходимо иметь паспорт, карту и телефон.

Через USSD команду. Текст *900*04# высылается на номер 900, после обработки запроса банк вышлет пользователю ответное уведомление.

Через СМС. Отправить смс с прикрепленного к сервису номера телефона на номер 900 с текстом: «БЛОКИРОВКАУСЛУГИ», «БЛОКИРОВКАУСЛУГ», «BLOCKSERVICE». Сообщение формируется заглавными русскими или латинскими буквами без пробелов.

Отключение через смс, USSD команду, банкомат, обычно применяется в качестве временной меры, если клиент не собирается пользоваться интернет-банком более месяца. Однако следует учитывать, что плата за мобильный банк будет взыскиваться в этом случае стандартно. Чтобы не платить, можно перейти на тариф «Экономный». По нему предоставляется ограниченные возможности смс-банка, но плата не взыскивается.

После поступления запроса, услуга будет отключена в течение 2–3 дней. Пользователь получит на телефон соответствующее уведомление. Если по истечении указанного времени смс из банка нет, лучше проверить факт отключения, обратившись в Службу Поддержки клиентов, или в отделении кредитной компании. 

Рекомендуется полностью отключить мобильный банк при утере, краже карты или мобильного телефона. Эта мера позволит снизить риск утери денег со счета пользователя.

6 способов ежедневного общения с собой (и почему это необходимо) — Коучинг в грязи

Познать себя — значит полюбить себя, а любить себя — это все.

Нет более важных отношений, чем отношения с самим собой. Почему? Потому что от того, насколько вы связаны с самим собой, будет зависеть, насколько правильным для вас будет каждое большое и маленькое решение, которое вы когда-либо принимаете. Чем дальше вы от себя, тем дальше будет ваша жизнь от той жизни, для которой вы были рождены. Если вы знаете себя, значит, вы знаете, что делать, куда идти и с кем быть.

«Кто смотрит наружу, тот видит сны, кто смотрит внутрь, тот просыпается.» —Карл Густав Юнг

Что значит быть связанным с самим собой?

Быть на связи с самим собой означает быть внимательным и настроенным на то, что происходит внутри вас, и знать, кто вы есть.

На макроуровне это означает понимание собственного устройства, осознание различных измерений, составляющих ваше существо. Представление большинства людей о себе слишком ограничено, а их внутренний фокус слишком узок. Быть связанным с самим собой — значит знать, что внутри вас находится целая вселенная, и постоянно открывать новые аспекты этой внутренней вселенной.

На микроуровне требуется настройка на эмоции, образы, ощущения, импульсы, мысли и другие отклики и стимулы, возникающие изнутри. Это знание и понимание своей личности, осознание своих сильных и слабых сторон, знание того, что вам нужно и чего вы хотите, а также того, что вас пугает и что сдерживает вас. Это знание того, что делает вас вами; что отличает вас.

«Каждый из нас одарен уникальным и важным способом. Это наша привилегия и наше приключение — открыть свой собственный особый свет.» — Мэри Данбар

Почему важна связь с самим собой?

Если вы хотите провести свою жизнь так, как это имеет для вас смысл, если вы хотите жить своим собственным путем, тогда вам нужно быть на связи с самим собой. Ставя на первое место связь с собой, вы сделаете выбор, который удержит вас на пути, вы обретете больше уверенности, почувствуете себя более умиротворенным, получите больше информации, улучшите отношения и, возможно, лучше всего, вы поверите. внутри и доверяй себе.

Как узнать, что вы отключились от самого себя?

Некоторые распространенные признаки того, что вы оторваны от себя и что ваши отношения с самим собой требуют внимания, — это хроническая неуверенность в себе, низкая уверенность в себе, резкий внутренний голос, негативное представление о себе, модель дисфункциональных отношений, отсутствие цели. в жизни постоянная тревога (подспудная или горячая), нездоровый образ жизни, эмоциональная неустойчивость.

В мире, где нас поощряют сосредотачиваться на жизни, которую мы создаем «там», и, в свою очередь, пренебрегать миром «здесь», многие из нас остаются отрезанными от нашего внутреннего мира и от нашего самого глубокого «я». Следствием этого является постоянное чувство неудовлетворенности и разочарования, потому что даже когда мы достигаем и приобретаем, мы все равно остаемся с чувством пустоты и неудовлетворенности.

Это бросает вызов нашему чувству собственного достоинства, поскольку наша самооценка ошибочно зависит от внешних достижений, подтверждения и признания. Но ваша самооценка не зависит от того, что вы делаете или имеете что-либо, кроме связи с самим собой. Любовь к себе безусловна и имеет свою собственную систему убеждений: Я ДОСТОИНЕН.

Связь с самим собой позволяет вам выйти в мир с воплощенным осознанием присущей вам самооценки. Никакая энергия не тратится на поиск внешних источников внутреннего достоинства. Никакая энергия не тратится на то, чтобы заслужить собственную любовь.

Правда в том, насколько далеко в правильном направлении вы идете во внешнем мире, прямо пропорционально тому, насколько глубоко вы связаны с внутренним миром. Готовы ли вы углубиться и узнать, что возможно?

 «Вы очень сильны, если знаете, насколько вы сильны.» — Йоги Бхаджан

Необходимо выбрать отношения с самим собой, так что это самый первый шаг. Сделайте сознательный выбор (да, прямо сейчас!), чтобы начать развивать отношения с самим собой. Возьмите на себя твердое обязательство каждый день выделять время для общения с собой. Будь то запись себя в календаре, установка будильника или запись «Я!» в списке дел, примите решение каждый день проводить время, сосредоточившись на себе.

1. Начинайте каждый день с проверки себя

Начинайте день оптимально, потратив несколько минут на то, чтобы замечать, как себя чувствует ваше тело, какие эмоции присутствуют, в каком состоянии вы находитесь, какое у вас настроение например, насколько отдохнувшим вы себя чувствуете, а затем сосредоточьтесь, практикуя медитацию заземления или, проще говоря, делая несколько глубоких вдохов.

Мне нравится делать это, сидя в постели с прямой спиной, закрывая глаза и сначала проверяя себя таким образом: 

В своем теле я замечаю (мысленно просканируйте с головы до ног)…

Эмоционально я чувствую…

Мой разум… 

Я бы описал свое настроение как…

Моя энергия сегодня кажется…

Оттуда я провожу от 10 до 30 минут в безмолвной или управляемой медитации.

2. Обращайте внимание на свои чувства — особенно на триггеры

Приветствуйте болезненные эмоции как сообщения о бессознательных ложных убеждениях, которые сдерживают вас. Хотя вы можете скрывать свои неприятные чувства от других, вам не следует скрывать их от себя. Когда вы замечаете, что начинаете активизироваться, воспринимайте это как возможность вывести что-то о себе из тени на свет.

Возможно, кто-то поправил вас на деловой встрече, и вы смутились или обиделись. Вместо того, чтобы теряться в эмоциях или расстраиваться из-за того, что вы чувствуете то, что вы чувствуете, обратитесь к себе с любопытством и посмотрите, сможете ли вы раскрыть, какой более глубокий страх или убеждение возникло в результате этого чувства. Возможно, в глубине души вы считаете себя неадекватным, и поэтому каждый раз, когда ваши ошибки выявляются, вас одолевают сильные чувства, такие как гнев или разочарование.

Это может быть примером ложного убеждения, и именно этот тип убеждения является результатом раннего жизненного программирования. Сильные неприятные чувства можно отследить, чтобы помочь вам прийти к своим глубоко укоренившимся системам ложных убеждений, чтобы вы могли бросить им вызов и заменить их истинным пониманием себя и того, кто вы есть. Чувства — это отправная точка для перепрограммирования вашего подсознания с помощью любящих и сострадательных убеждений.

3. Следуйте за своей энергией

Вы когда-нибудь замечали, как иногда, когда вы намереваетесь что-то сделать, вы заряжаетесь энергией и воодушевляетесь этим, а другое дело требует от вас мобилизации энергии, чтобы встать и заняться этим? Когда то, что вы выбираете, подходит именно вам, у вас будет для этого энергия. Вам не придется подталкивать себя или подталкивать.

Соединитесь с самим собой, замечая, что говорит вам ваша энергия. Обратите внимание на то, что вас вдохновляет и вдохновляет. Что зовет вас и освещает вас, давая вам этот внутренний «кайф» тела? Что происходит, когда вы следуете своему природному любопытству?

Ваша энергетическая система, как и ваше эмоциональное поле, представляет собой внутренний разум, который может многое рассказать вам о себе и о том, какое направление выбрать в своей жизни. Настроиться на свое энергетическое тело — это способ внутренне оценить, находитесь ли вы на правильном пути и делаете ли выбор, который соответствует вашему глубинному «я».

4. Изучите язык своего тела

«В вашем теле больше мудрости, чем в вашей глубочайшей философии». -Ницше

Ваше тело обладает великолепным собственным интеллектом, и способность понимать, что оно говорит вам, имеет решающее значение для установления связи с самим собой. Замечать легкость или препятствия при движении, сне, пищеварении или расслаблении важно для распознавания сигналов о том, что что-то не так или что все в порядке — будь то физически, эмоционально или духовно.

Ваше тело общается очень очевидными способами, а также чрезвычайно тонкими способами. Обратите внимание на то, что происходит в вашем теле в различных ситуациях. Потренируйтесь проверять свое тело и посмотрите, слышите ли вы, что оно говорит. Попробуйте это в следующий раз, когда соберетесь тренироваться, и спросите свое тело, в чем оно нуждается — это призыв к высокоэнергетической высокоинтенсивной тренировке, быстрой прогулке по окрестностям или занятиям нежной инь-йогой? В следующий раз, когда вы встретите кого-то нового, проверьте свое тело и посмотрите, как оно реагирует на этого человека — скрещены ли ваши руки и напрягается ли ваше тело, или вы замечаете, что ваше тело полностью расслаблено и непринужденно рядом с ним.

Возьмите за привычку сознательно настраиваться на ощущения внутри тела, а также на любые изменения внешней поверхности тела. Регулярно проверяйте, что говорит ваше тело, спрашивайте, что ему нужно, и уделяйте ему любящее внимание, которого оно заслуживает.

5. Сиди и Просто Будь

Знаю, знаю — это кажется пустой тратой времени! Но это что угодно, только не пустая трата времени. Посидеть в тишине с самим собой хотя бы 5 минут в день, без повестки дня, без цели — это прекрасный способ заглянуть и ощутить на несколько мгновений глубокую связь с самим собой. Мы тратим так много времени, сосредотачиваясь на внешнем или теряясь в наших головах. Выкраивая время каждый день, чтобы просто сесть и заглянуть ниже шеи, в свое сердце, тело и душу, и почувствовать расширение, которое существует, чем глубже вы погружаетесь в безбрежность своего существа, — вот что такое связь с собой.

Вот где твоя правда. Именно здесь ваша внутренняя мудрость может донести до вас свои идеи и направление. Все, что вам нужно сделать, это быть неподвижным, молчать, настроиться и слушать. Я знаю, что это, скорее всего, вызовет сильное сопротивление, поскольку в нашей культуре «ничегонеделание» является большим запретом. Стремитесь преодолеть это сопротивление. Обнаружение связи с самим собой и поддержание ее с помощью ежедневной практики — это свобода, не похожая ни на что другое, и это также портал, через который вы можете смело и мужественно добиваться всего, чего бы вы ни хотели испытать в своей жизни.

6. Запишите свои сны

Именно через сновидения мы получаем прямые сообщения от нашего более глубокого Я. Именно через создание образов и историй, которые посещают нас каждую ночь, мы посылаем себе ответы и предлагаем себе понимание, ясность, исцеление, корректировку курса и время от времени предвидения.

Несмотря на то, что сны могут показаться совершенно случайными и бессмысленными, я верю, что на самом деле они преднамеренны и полны смысла. Чем больше интереса вы проявляете к своим снам, тем легче вы их запомните и тем более откровенными они станут. Мир бессознательного полон и динамичен. Путешествие к целостности требует извлечения знания из тьмы к свету, чтобы оно интегрировалось в ваше сознательное сознание. Сны действительно могут помочь вам в этом.

Будьте терпеливы, если решите начать работать со своей мечтой. Требуется время, чтобы выучить символический язык бессознательного, и это требует некоторого изучения. Обращая внимание на свои сны, вы формируете отношения со своей душой/духом/истинным я и, следовательно, подключаетесь к величайшему доступному источнику для собственного руководства и поддержки.

А как насчет голоса в моей голове?

Заметьте, я не предлагал вам отдавать предпочтение тому голосу, который всегда болтается у вас в голове, — это было намеренно. Этот голос — не настоящий вы, поэтому, чтобы соединиться с самим собой, слушать его не очень поможет. Когда вы стремитесь уйти внутрь себя и глубоко соединиться с миром внутри вас, он, скорее всего, будет говорить, чтобы обескуражить и отвлечь вас.

Он скажет вам, что просто сидеть и «быть» — пустая трата времени, что у вас есть более важные дела, что вы смешны. Он прозвучит как раз в тот момент, когда вы собираетесь провести утреннюю самостоятельную проверку, и напомнит вам, что у вас есть непрочитанные электронные письма, которые вы не получили вчера, поэтому вам лучше пропустить время с самим собой — только один раз! — и вместо этого увязнуть с этими электронными письмами.

Этот голос представляет ту часть вас, которой вы считали себя всю свою жизнь. И он имеет место быть — без сомнения. Но вы вот-вот обнаружите все скрытые части себя, о которых вы никогда не подозревали, и эта старая часть вас будет немного напугана и почувствует небольшую угрозу. Так что слушайте, но не верьте. Вместо этого продолжайте выходить за пределы этого голоса и ума и исследуйте другие виды интеллекта, которые действуют внутри вас.

Помните, что у вас есть гораздо больше, чем вы в настоящее время знаете. Иди и познай себя полностью. Ежедневно проводите время во внутреннем мире. Уберите все, что стоит между вами и собой. И понять, кто ты есть на самом деле.

Если вы боретесь с любовью к себе и чувствуете себя оторванным от себя, рассмотрите возможность работы со мной на индивидуальных онлайн-сессиях. Я хотел бы помочь вам построить здоровые, сильные и любящие отношения с самим собой, чтобы вы могли чувствовать себя достойным и сильным каждый день. Жизнь коротка! Потратьте большую часть времени на то, чтобы быть настоящим собой и жить жизнью, которая действительно принадлежит вам.

Иди глубже, владей своей жизнью.

XO,
Дара

Дара — писатель и президент Mud Coaching. Она помогает отдельным людям и парам со всего мира создавать необыкновенные отношения, о которых они мечтают, но не знают, как их построить. Узнайте больше о личном пути Дары от неблагополучной и борющейся за любовь к счастливой замужней и процветающей здесь .

Как восстановить связь с собой и жить той жизнью, которой вы хотите

Разум и смысл

6 способов установить связь с тем, кто вы есть на самом деле и чего вы действительно хотите

Сообщение от:
Команда Тони

Легче, чем когда-либо, потеряться в повседневных делах и стрессах внешнего мира. Работа, отношения, поручения — наше внимание почти всегда сосредоточено на чем угодно и на ком угодно, кроме нас самих. Для многих из нас это постоянные усилия, чтобы угодить другим или быть теми, кем, по нашему мнению, мы должны быть, чтобы получить любовь, уважение или признательность, к которым мы стремимся.

Мы все должны задаться вопросом, как восстановить связь с самим собой.

Жить, не узнав, как соединиться с собой, — это игра стресса и разочарования. Потому что не то, что мы получаем, и не то, как нас воспринимают, делает нас счастливыми. Это то, кем мы становимся – как мы проживаем свою жизнь и кем мы являемся как личность. Люди могут отнять у вас все «вещи», но никто не может отнять у вас то, кто вы есть. Влюбиться в себя жизненно важно для полноценной жизни.

Самоподключение — это не просто то, что вы «должны» делать, это то, что вы «должны» делать. Если вы хотите воссоединиться с самим собой, ваша жизнь, скорее всего, сейчас не приносит удовлетворения. Вы можете застрять на неудовлетворительной работе. Возможно, вы не чувствуете поддержки в ваших отношениях или дружбе. Возможно, вы даже испытываете тревогу или депрессию. Все эти симптомы говорят вам, что пришло время узнать, как восстановить связь с самим собой.

1. Найдите свою цель

Вам не нужно соглашаться на меньшее, чем вы можете быть, делиться, давать или создавать. Воссоединение с самим собой дает вам возможность отпраздновать свои дары и понять, что на самом деле вами движет. Когда вы знаете это, тем больше вы можете показать другим и тем больше вы можете добавить в окружающий мир. Пришло время определить, что на самом деле вами движет. Что заставляет вас чувствовать себя наиболее живым. Ваша цель в жизни.

Спросите себя: когда я наиболее счастлив? Когда я больше всего чувствую себя, что я делаю? Как связаться с собой, когда никого нет рядом? Это твой подарок. Ваша сущность. Ключ к тому, как восстановить связь с собой.

Обнаружить свое предназначение не всегда просто. Люди застревают в беспомощных паттернах, которые заманивают нас в ловушку цикла неудач. У нас есть ограничивающие убеждения о том, чего мы можем и чего не можем достичь в жизни. Мы следуем плану счастья, который не разрабатывали сами, позволяя обществу или нашим семьям возлагать на нас определенные надежды. Мы гонимся за деньгами, властью и статусом, не связывая их с чем-то большим — и именно так мы терпим неудачу.

2.

Понимание и удовлетворение ваших потребностей

Ваша цель тесно связана с шестью человеческими потребностями: определенность, значимость, разнообразие, любовь/связь, рост или вклад. Хотя у каждого человека есть все шесть из этих потребностей, у каждого человека есть одна, которая является самой сильной. Та, которая определяет наши решения и наше поведение, и при встрече с которой мы чувствуем себя удовлетворенными.

Если вы жаждете внести свой вклад, ваш подарок, скорее всего, связан с волонтерством или добрыми делами. Если вы жаждете значимости или связи, ваша цель в жизни, скорее всего, связана с семьей и друзьями. Как только вы определите свою главную человеческую потребность, вы сможете научиться восстанавливать связь с самим собой.

Не позволяйте своим ограничивающим убеждениям заставлять вас думать, что вы не заслуживаете удовлетворения своих потребностей. Перестаньте постоянно ставить других выше себя, не наполняя сначала свою чашу. Как только вы определите свои потребности, удовлетворяйте их. Возьмите тайм-аут для ухода за собой. Спросите других о том, что вам нужно. Быть лучшим собой позволяет вам давать еще больше из места удовлетворения.

3.

Найди свой голос

Мы склонны рассматривать наши голоса как функциональные: они используются для общения, самовыражения, развлечения. Но, по словам Эдвина Коппарда, известного международного тренера по вокалу и бывшего спикера Life Wealth Mastery, наши голоса также открывают путь к подлинному взаимодействию с собой.

В детстве, утверждает Коппард, наши голоса были грубыми и чистыми. Они были громкими, сильными, и, по сути, не было никакого фильтра, когда мы говорили. Но когда мы выросли и начали усваивать наше окружение и понимать себя в более широком контексте, мы начали подавлять этот естественный голос в пользу голоса социализированного разума.

Этот социализированный мысленный голос отключил нас от силы и энергии нашего естественного звука. Когда мы говорили, мы больше не представляли себя, а скорее отражали идеалы и личности, соответствующие обществу.

Коппард считает, что благодаря силе песни мы можем уйти с дороги, позволить естественному разуму нашего тела взять верх и заново открыть для себя красоту «дикого голоса». Через свой голос вы можете войти в контакт со своим внутренним ребенком и начать учиться устанавливать связь с самим собой. Так что включи свою любимую песню и подпевай. Создайте новую песню самостоятельно. Изучите инструмент. Как объясняет Коппард в видео ниже, музыка пробудит вас к вашему истинному «я».

4. Восстановите физическую связь с самим собой

Танец – одно из лучших средств самовыражения. Но знаете ли вы, что это также может помочь ответить на вопрос о том, как восстановить связь с самим собой. Вот что такое 5 ритмов.

Созданная и разработанная Габриэль Рот в конце 1970-х годов, «5 ритмов» представляет собой практику танцевальной и двигательной медитации. Основываясь на идее о том, что динамическое движение может способствовать самореализации, Рот утверждал, что приведение тела в движение может освободить сердце, освободить разум и позволить ученику соединиться с истинной сущностью души, которая является источником вдохновения в учебе. что человек имеет неограниченный творческий потенциал и потенциал.

Пять ритмов – плавный, стаккато, хаос, лирический и неподвижный – это не звуковые ритмы в смысле барабанов или битов, а эмпирические ритмы, описывающие ментальные и эмоциональные ландшафты. То есть они больше похожи на состояния бытия. Каждый ритм интерпретируется учеником по-своему, и каждый из них предназначен для того, чтобы помочь ученику двигаться более осознанно, непредсказуемо и творчески. При последовательной практике эти ритмы образуют «волну», которая позволяет ученику углубить свое понимание своей естественной истины и заземлить ум, соединившись с телом.

5. Начните вести дневник

Подобно музыке, пению и силе ритма и танца, письмо также может играть роль в установлении связи с самим собой. Рассказывая о том, какие чувства вызвали у вас события и переживания, вы сможете определить и принять свои эмоции. Записывая свои мысли о текущих событиях или о том, что произошло с вами в тот день, вы сможете прояснить свое мнение. Записывание ваших идей может сделать их сильнее. Как сказала американская писательница Фланнери О’Коннор: «Я пишу, чтобы открыть для себя то, что знаю». Вы можете использовать его, чтобы узнать, что вы знаете о себе.

Преимущества ведения дневника не ограничиваются возможностью установить связь с самим собой. Это может помочь вам уменьшить тревогу, улучшить память и изменить мышление. Это может помочь вам сосредоточиться на положительном. Это может даже помочь вам в достижении ваших целей.

Начать вести дневник так же просто, как обрести уверенность и взять ручку и дневник, но для выработки любой новой привычки требуется приверженность. Каждый день выделяйте время для письма, даже если это всего пять минут. Вы можете начать с записи событий дня и того, как вы к ним относитесь, записывая вещи, за которые вы благодарны, или используя готовый дневник, например «Пятиминутный дневник». Все, что побуждает к размышлению, может помочь установить связь с собой.

6. Задавайте правильные вопросы

Разница в качестве жизни людей часто сводится к качеству вопросов, которые они постоянно себе задают. Если вы зададите обескураживающий вопрос, например: «Почему это всегда происходит со мной?» ваш ментальный компьютер будет искать ответ. Чтобы ответить на вопрос, ваше подсознание может даже что-то придумать, например, «Потому что вы недостаточно хороши» или «Потому что вы недостаточно умны».

Этот негативный внутренний диалог только помешает вам понять, как восстановить связь с самим собой. Но если вы начнете задавать себе вдохновляющие вопросы, например: «Как я могу использовать этот опыт, чтобы больше ценить себя?» ваш мозг будет искать ответы на этот вопрос и часто найдет ответ, который не только заставит вас чувствовать себя лучше, но и позволит вам отпраздновать и воссоединиться со своим истинным я.

Вот почему так важно перейти к вопросам качества. Потому что качественные вопросы создают качественную жизнь. Они направляют наше ментальное внимание и в конечном итоге определяют, как мы думаем и чувствуем. Ключ в том, чтобы разработать шаблон вопросов, которые усиливают вашу истинную природу. Например, сосредоточьтесь на качественных вопросах, таких как:

•    Чем я сейчас больше всего доволен в своей жизни?
•    Что меня сейчас больше всего волнует в моей жизни?
•    Чем я сейчас больше всего горжусь в своей жизни?
•    За что я сейчас больше всего благодарен в своей жизни?
•    Что мне сейчас больше всего нравится в жизни?
•    Чему я сейчас обязан в своей жизни?
•    Кого я люблю?

Сделав качественные вопросы частью своего ежедневного ритуала, вы сможете получить доступ к своим наиболее вдохновляющим эмоциональным состояниям.