Как удалить захар вирус: geekon.media | 525: SSL handshake failed

Содержание

Zaxar Game Browser – что это за программа, что такое Zaxarloader в автозагрузке, как удалить вирус Захар Геймс Браузер с компьютера полностью

14.03.2019Безопасность КомментироватьЗадать вопросНаписать пост

Программа Zaxar Game Browser — вредоносное программное обеспечение, которое скрытно попадает на компьютер при установке других приложений. Отличительной особенностью браузера является самостоятельное добавление в список автозагрузки и пожирание ресурсов ПК. Большинство пользователей отмечают, что Zaxar Browser появился после установки малоизвестных торрент-клиентов.

Что это за программа?

Интерфейс браузера выглядит достаточно простым и занимательным. Пользователям предлагаются сотни компьютерных игр, поэтому никто и не задумывается о вреде обозревателя. Но на самом деле польза обозревателя сводится к нулю. Все игры из каталогов и списков бесплатные, поэтому и без Zaxar Browser можно получить к ним доступ. Да и особой пользы от рейтинга нет!

Если говорить о возможности играть через браузер, то она есть. Все функции работают корректно, но эти же игры можно открыть напрямую без дополнительного софта. Поэтому пользователи часто задают вопрос только о том, как удалить Zaxar Game Browser с компьютера. Из негативных факторов часто встречается следующее:

работа в скрытом режиме и использование оперативной памяти;
самопроизвольная перезагрузка компьютера;
показ большого количества рекламы;
изменение настроек поиска, домашней страницы, обозревателя по умолчанию;
подмена ярлыков на рабочем столе и добавление в их свойства сторонних атрибутов;
самостоятельная установка после удаления.

Это далеко не все негативные факторы, которые появляются в следствие использования вредоносного браузера. Но вышеперечисленных причин достаточно, чтобы деинсталлировать программу!

Как Zaxar Browser попадает на компьютер

Прежде чем рассматривать вопрос удаления программы, давайте разберемся с тем, как браузер попадает на компьютер. В большинстве случаев, приложение появляется после установки сторонних утилит, таких как MediGet. Дело в том, что при установке предлагаются настройки по умолчанию или возможность самостоятельного выбора. Большинство пользователей не читают информацию инсталлятора и устанавливают на ПК вирусы и программы-паразиты.

Часть пользователей самостоятельно установили Захар Геймс Браузер после рекламы в интернете. Разработчики обещают новые игры каждый день, быстрый доступ к новинкам, а также защиту от мошенников и вирусов. Но на деле, обозреватель только ворует системные ресурсы и мешает нормальной работе устройства.

Как удалить браузер

Перед началом удаления обозревателя необходимо выполнить два действия:

Проанализировать диски на наличие вирусов. Если антивирус нашел проблемные файлы, необходимо их удалить.
Отключить запущенные процессы Zaxar Browzer через диспетчер задач Windows. Необходимо вызвать диспетчера с помощью комбинации клавиш «Ctrl+Alt+Delete» или «Ctrl+Shift+Esc». После этого нужно найти все процессы с названием Zaxar, открыть расположение файлов и завершить их. Требуется удалить все содержимое папок.

Стоит обратить внимание на процесс Zaxarloader. Именно он постоянно загружает обозреватель, если его удалить. Поэтому этот процесс стоит отключить обязательно. Также его следует удалить из автозагрузки.

Завершив работу приложения, можно перейти к ее удалению. Для этого необходимо зайти в панель управления компьютером, выбрать инструмент «Программы и компоненты». В списке программ находим Zaxar Games Browser. Нажатием кнопки «Удалить» пользователь подтверждает удаление приложения и всех его компонентов.

Кажется, что обозреватель удален, но это еще не конец. Необходимо вручную проверить и очистить реестр. Для этого требуется нажать сочетание клавиш «Win+R», после чего откроется диалоговое окно «Выполнить». Введите %AppData% и нажмите на клавишу «Ок». Если среди списка папок есть Zaxar Browser, удалите ее.

Рекомендация! Исправьте все ярлыки приложения, поскольку их активация может установить вирусы или другие скрытые приложения на ПК. Для этого достаточно зайти в свойства ярлыков и удалить лишние атрибуты (команды после кавычек).

Последний важный шаг для избавления от браузера — очистка планировщика автозагрузки. Для этого лучше использовать сторонние приложения, такие как CCleaner. В разделе «Сервис» — «Автозагрузка» необходимо найти упоминания Zaxar (в том числе Zaxarloader) и удалить. На этом процесс деинсталляции считается завершенным.

Приложение не только не помогает пользователю, но и вредит нормальной работе компьютера. Если Zaxar Game Browser обнаружен на устройстве, выполните все вышеуказанные рекомендации, чтобы избавиться от вредоносной программы. Реклама и скрытые сторонние приложения кажутся безобидными, но в будущем эти факторы могут иметь серьезные последствия.

На главную

Reader Interactions

что это за программа и как ее удалить

Производительность – это один из параметров, важнейших для пользователя в процессе эксплуатации ПК. Чтобы использовать ресурсы грамотно, пользователь должен следить за состоянием своего компьютера, систематически оптимизировать его работу, иметь хорошую антивирусную программу, способную блокировать вмешательства в функционирование систему, но это помогает не всегда. Чем больше защитных компонентов придумывают разработчики для операционных систем, тем изощрённее становятся мошенники, внедряя вредоносные или условно безопасные компоненты в популярные утилиты, часто скачиваемые потребителями для рабочих или игровых целей. Одним из таких элементов является программа Zaxar Game Browser, не вызывающая опасений у пользователя в силу названия, но оказывающая большое влияние на ресурсы ПК. Рассмотрим в статье, что собой являет этот софт, насколько опасным для пользователя является его установка на ПК, и как блокировать воздействие приложения на ресурсы компьютера.

Предназначение и характеристика программы Zaxar Games

Скорее всего вам уже пришлось столкнуться с непонятным появлением на экране нового значка в виде красного круга с символом Z внутри и названием Zaxar Game Browser, что интерпретируется многими как появление нового браузера в системе. Всё бы было хорошо, новый браузер не является помехой для работы, но со временем придётся столкнуться с утерей ресурсов ПК без наличия на то причин, регулярными «глюками» системы, и многими другими неприятностями, проявляющимися следующими ситуациями:

Самопроизвольными перезагрузками ПК в неподходящий момент, что влияет на сохранность актуальной информации.
Появлением большого количества рекламной информации во время просмотра интернета, чего раньше не было замечено.
Перебрасыванием пользователя на заражённые вирусами сайты, замаскированные под легальные и неопасные страницы.
Визуальным изменением внешнего вида стартовых страниц браузеров, с параллельным изменением их настроек.

Естественно, вышеописанные нюансы заставляют искать причину неприятных моментов, выяснять, что стало фактором для упадка производительности ПК. Выявить «прожорливый» компонент позволяет стандартная проверка процессов в «Диспетчере задач», анализа и изучения программ, работающих на компьютере и засоряющих систему. Оказывается, безобидный по названию Zaxar Game Browser, грузит процессор более чем на пятьдесят процентов.

Что же это за программа, с именем Zaxar Game Browser, самовольно «поселившаяся» в системе, властвует в компьютере без ведома пользователя?

Программа является одним из многочисленных и очень распространённых браузеров вирусного происхождения, замаскированных злоумышленниками под приложение в составе игр.
Приложение выступает условно безопасным компонентом игр, рекламным агентом, который на фоне своего функционирования провоцирует пользователя просматривать неактуальный контент, что выливается в большое поглощение ресурсов компьютера незаконной деятельностью Zaxar Game Browser и провоцирует снижение его производительности.

Утилита хоть и не является вредоносным компонентом сама по себе, но несёт скрытую угрозу в виде повышенного ресурсопотребления, направления пользователя по несанкционированным сайтам, с высокой вероятностью засорения системы неактуальной информацией и риском внедрения вирусов на ПК. Исходя из этой информации, следует сделать вывод, что Zaxar Game Browser – это не тот программный продукт, на который можно не обращать внимания, так как его деятельность если и не всегда критическая для компьютера, то далеко не безобидная по критериям безопасности.

Пути проникновения приложения на компьютер

Если обсуждаемый игровой браузер не является явным вирусом, а пользователь не загружал и не устанавливал этот компонент на свой ПК, возникает логичный вопрос, как приложение смогло просочиться в систему? Программа попадает на компьютер посредством так называемого бандлинга, являющегося процессом установки продукта в систему вместе с загружаемым популярным контентом: в случае с утилитой Zaxar, при установке бесплатной игры, в состав которой входит сторонний компонент. Разработчики программы «Захар» позиционируют свою продукцию как игровой браузер, позволяющий узнавать актуальные новости в игровом мире, но на самом деле пользователь получает тормозящий компьютер, массу неактуальной информации и рекламы.

Причиной попадания приложения в систему выступает банальная невнимательность пользователя: при установке программ редко кто читает лицензионные соглашения, вслепую соглашаясь с условиями установки, для более быстрого завершения процесса. Совместно с устанавливаемой игрой на ПК устанавливается параллельно и приложение Zaxar, внедряясь в систему. Обезопасить себя от внедрения вирусного программного обеспечения есть возможность посредством эксплуатации только лицензионного контента, или же внимательным изучением «Правил использования программы» при её установке, с предпочтением ручной установки вместо автоматической, что позволит «отсеять» добавочные модули. Если же приложение властвует на ПК, значит превентивные меры уже не актуальны, вам придётся заняться удалением реальной угрозы для устройства в лице Zaxar Game Browser.

Удаление Zaxar Game Browser с компьютера

При осознанной, либо самовольной установке возникает только один вопрос относительно Zaxar Games Browser – как удалить это вредоносное программное обеспечение.

Хотя некоторые пользователи говорят, что программа не несёт в себе никакой угрозы, это не совсем так. Тут речь идёт о вредоносном рекламном модуле, способном принести с собой множество нежелательных файлов и скрытых процессов.

Итак, как удалить утилиту Zaxar Game Browser. Стандартные попытки деинсталляции приложения не дают эффективного результата, не позволяя убрать его с компьютера полностью. При удалении утилиты стандартным способом, через «Программы и компоненты», пользователь может столкнуться с проблемой в виде извещения Runtime error, или «Ошибка выполнения», или же, если процесс успешно выполняется, на ПК остаются следы активной «жизнедеятельности» программы, что и дальше влияет на производительность компьютера. К удалению программ вирусной категории требуется специальный, комплексный подход, имеющий направление не только на деактивацию самой программы, но и на ликвидацию всех её компонентов, внедрившихся в рабочие браузеры, загрузочные и системные файлы. Регламент осуществления процедуры не сложный, но требует точного и комплексного подхода, с последовательным выполнением следующих манипуляций:

Для начала потребуется с помощью любого доступного и надёжного антивирусного инструмента проверить систему на присутствие вирусов, с последующим их блокированием. Мы рекомендуем использовать Kaspersky Internet Security. Если процесс, в силу нагрузки на ПК, созданной программой Zaxar Game Browser, занимает длительный период, тогда можно выполнить сканирование только папки на диске C под названием Temp. Такая процедура позволит удалить временные компоненты, провоцирующие автозапуск заражённых вирусом файлов.
Дальнейшая задача – деактивация процессов, связанных с функционированием Zaxar Game Browser. С этой целью потребуется зайти в «Диспетчер задач», отыскать все запущенные компоненты во вкладке «Процессы», имеющие в названии составляющую Zaxar. Кликайте правой клавиши мышки на каждом из процессов «Открыть расположение файла». В итоге на рабочем столе должно быть открыто количество окон, соответствующее числу активных процессов с именем Zaxar на компьютере. Только после выполнения этой процедуры можно завершить эти операции, связанные с функционированием вируса и удалить файловые элементы в ранее отрытых окнах. Дальше необходимо, посредством ресурса «Установка и удаление программ», стандартным способом удалить вирусную утилиту с компьютера.
Описанные манипуляции не являются финишными, так как высока вероятность присутствия остаточных компонентов вирусной программы в «Автозагрузке», что спровоцирует, при перезагрузке ПК, повторное её размножение. Для ликвидации программных компонентов необходимо задействовать ресурсы программы CCleaner, или любого её надёжного аналога, и после завершения проверки убрать из «Автозагрузки» все задачи с именем «Захар».
Дальше надо проверить «Редактор реестра», зайти в который можно нажатием комбинации клавиш Win и R, где потребуется ввести команду Regedit. Там же через комбинацию клавиш Ctrl и F открывается поисковая строка, вводится слово Zaxar, что позволит через кнопку «Найти далее» отыскать и удалить все совпадения.
Остаётся только проверить наличие изменений в ярлыках эксплуатируемых браузеров. Для этого надо «снять» все имеющиеся ярлыки браузеров из панели задач, открыть «Свойства» каждого обозревателя, имеющегося на рабочем столе, и удостовериться, что в строке «Объект» прописан правильный адрес с расширением exe. Показателем того, что ярлык подвержен заражению будет расширение bat вместо exe, прописанная после имени браузера. Такие компоненты стоит переименовать, или же, если они не поддаются корректировке, удалить полностью, с последующим их пересозданием или переустановкой браузеров.

Представленная инструкция во многом даёт понять, как удалить Zaxar Game Browser, но порой остаточные файлы всё равно остаются. И их обязательно нужно убрать с компьютера.

При выполнении всех перечисленных выше рекомендаций рекламный вредоносный модуль действительно исчезнет. Но закономерным желанием любого юзера, который столкнулся с тёмной стороной этого рекламного модуля, будет тотальное уничтожение вредителя.

Если пользователь заинтересован в том, как удалить полностью со своего компьютера приложение Zaxar Games Browser, то тут дополнительно рекомендуется сделать ещё несколько обязательных процедур.

Задача заключается в том, чтобы удалить все папки, которые наверняка останутся после очистки ПК от рекламного модуля. К сожалению, стандартные инструменты, а порой и специальные утилиты, эти папки удалить не могут.

Чтобы удалить Захар Геймс, который неизвестно как оказался на вашем компьютере, нужно вручную избавиться от личных папок приложения. Обычно они располагаются по 2 каталогам:

это диск с установленной операционной системой, каталог Program Files и там уже папка Zaxar;
также обязательно загляните в Users, далее в раздел с вашим именем пользователя, потому AppData, после чего зайдите в папку Local, и уже в ней могут находиться папки Zaxar Games.

Нелишним будет также заглянуть в папки автозагрузки, откуда нужно удалить ярлыки вредоносного программного обеспечения.

Это обычно 2 корневых каталога:

ProgramData/Microsoft/Windows/StartMenu/Programs;
либо же Users/Имя пользователя/AppData/Roaming/Microsoft/Windows/StartMenu/Programs и здесь папка с названием

Как видите, рекламный модуль может действительно глубоко забраться в ваш компьютер, оставляя за собой следы и сохраняя угрозу для компьютера.

Бывалые пользователи ещё советуют зайти в папку AppData/Local/Temp. Это папка с временными файлами, откуда есть смысл удалить временные файлы. Такая рекомендация связана с тем, что тут может оставаться установщик вредоносного рекламного модуля. А потому повышается вероятность запуска самоустановки. Причём сам пользователь ничего и не заподозрит.

Пройтись по всем дискам и папкам специальными утилитами будет правильным решением. Это окончательно избавит компьютер от любых следов, имеющих отношение к Zaxar Games.

На этом работу по удалению Zaxar Game Browser можно считать выполненной. Остаётся только ещё раз проверить систему на наличие вирусов и перезагрузить компьютер. Как альтернативный вариант ручному устранению неблагонадёжных объектов из компьютера некоторые специалисты рекомендуют задействовать ресурсы специализированных программ, таких как AdwCleaner или Malwarebytes, но в случае с глубоко внедрившимся в систему вирусом Zaxar этот метод может не дать стопроцентного результата.

Подведение итогов

Следуя рекомендациям, прописанным в статье, каждый пользователь сможет самостоятельно эффективно справиться с вредоносной программой Zaxar или его «собратьями», которых в нынешнее время множество в сети. Помните, что надёжная антивирусная программа, работающая на постоянной основе на ПК, позволит избежать заражения компьютера, даже если вирус имеет статус условно безопасного продукта.

Мощное оружие для борьбы с вирусами из модифицированного сахара

В последние недели мы слышали много разговоров о категории препаратов , которые по-прежнему не соответствуют нашим потребностям: противовирусные препараты .

На самом деле существует несколько эффективных типов вакцин, например, против гепатита С и СПИДа, и у нас есть вакцины против различных инфекций, переносимых вирусами (таких как папилломы), но нет противовирусных препаратов, которые окончательно излечивают многие другие заболевания, такие как болезнь, вызванная коронавирусом nCov-2019, не говоря уже о гриппе, герпесе и многих других.

Наибольшие трудности , возможно, стоит подчеркнуть, возникают из-за того, что вирус — это не микроорганизм, подобный бактериям, а всего лишь нить генетического кода , обернутая белковой оболочкой, которая проникает в здоровые клетки body и использует их, чтобы дублировать (и таким образом изменяет и повреждает их).

Следовательно, распознавание и «атака» вируса становится гораздо более комплекс по сравнению с бактериями , поскольку последние автономны и с ними можно бороться с помощью таких веществ, как антибиотики, которые блокируют их жизненные механизмы.

Многие исследовательские группы по всему миру работают над поиском более эффективных средств против вирусов. Международная команда, в состав которой входят три европейских университета — Манчестера, Женевы и Федеральной политехнической школы Лозанны (EPFL), — сосредоточилась на новой и очень многообещающей области исследований.

Как сообщается в журнале Science Advances , исследователи обнаружили, что модифицированный сахар (в частности, циклодекстрин ) может оказывать мощное противовирусное действие , «разрывая» внешнюю мембрану вируса при контакте с ним, и, следовательно, уничтожает патогенный агент вместо того, чтобы просто ограничивать его рост. Эффект сравним с действием таких продуктов, как отбеливатель, которые называются вируцидами, потому что они убивают вирусы, но которые можно использовать только на предметах или наносить снаружи, так как они слишком токсичны для контакта с человеком.

Сахар или, если быть более точным, рассматриваемый класс сахаров известен как циклодекстрины, к которым исследователи добавили небольшие части, содержащие производные серы. В результате получается ряд соединений, которые притягивают вирусы и убивают их , как только они вступают с ними в контакт, путем лишения их внешней защитной капсулы , не оказывая при этом никакого токсического действия на организм.

В дополнение к этому модифицированные сахара обладают еще одной характеристикой, которая сразу же привлекла внимание исследователей: они активны против многих видов вирусов, от респираторно-синцитиального вируса до вируса Зика, от вирусов семейства герпеса до вирусов гепатита, от денге до ВИЧ и многие другие. Даже если исследования все еще находятся на очень ранних стадиях разработки, широкомасштабное действие этих новых молекул, по мнению исследователей, также может быть использовано в будущем для борьбы с несколькими штаммами коронавируса.

Кэролайн Таппарел, преподаватель Женевского университета и старший автор исследования, заявила: «Мы разработали сильную молекулу, которая может бороться с самыми разными вирусами. И это может изменить правила игры и для новых инфекций».

Испытания, которые до сих пор проводились на вагинальных клетках человека и респираторной ткани, культивируемых в лаборатории, а также на животных, дали отличные результаты. Скоро последуют новые исследования.

10 способов, которыми сахар может подавить вашу иммунную систему

Исследования показывают, что оптимальное питание может помочь повысить иммунную функцию и поддержать способность организма бороться с патогенами, но верно и обратное.

Диета с высоким содержанием сахара и обработанных пищевых продуктов может фактически ослабить вашу иммунную систему и увеличить риск хронических заболеваний, таких как ожирение, гипертония. и диабет, которые связаны с госпитализацией COVID-19.

Избыточное потребление сахара также может способствовать увеличению веса и повышенному риску диабета и гипертонии. Месяц назад я писал о том, как COVID-19непропорционально поражает тех, кто менее здоров на исходном уровне. Исследователи подтвердили это еще раз на прошлой неделе.

В новом исследовании, опубликованном в Журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA), сообщается, что 88% пациентов, поступивших в больницы Нью-Йорка с COVID-19, имели более одного сопутствующего заболевания. Исследование также выявило:

Только 6% госпитализированных не имели сопутствующих заболеваний.
Почти 60% страдали гипертонией.
42% имели индекс массы тела (ИМТ) выше 30.
У 34% был диабет.

COVID-19 и метаболическая дисфункция

Эта «неотложная болезнь» явно усугубляется хроническим заболеванием, которое вызвано едой, движением, стрессом и сном, а также возрастом. Возникает вопрос: насколько вредным был бы этот вирус, если бы не существовало хронических заболеваний? Для общества естественной реакцией является закрывать лица масками, держаться на расстоянии шести футов и мыть руки, но как бы выглядела эта болезнь, если бы мы активно стремились увеличить плотность фитонутриентов в пище, двигаться, спать по восемь часов в сутки и сокращать стресс? Почему в обществе люди готовы остаться дома и закрыть экономику, но не хотят есть больше овощей, чтобы внести свой вклад в более здоровую и устойчивую основу для здоровья?

Метаболические нарушения, возникающие у людей с диабетом, а также ожирением, особенно избыточная висцеральная жировая ткань (VAT), по-видимому, играют роль в воспалении и иммунном здоровье. Другое новое исследование показало, что после достижения возраста избыточный вес является наиболее значительным фактором риска для госпитализации с Covid-19. Я считаю, что вес — это всего лишь один небольшой показатель здоровья человека, но существует четкая связь с весом и риском госпитализации из-за вируса.

Предыдущие исследования показали, что более высокие уровни НДС могут приводить к секреции нескольких провоспалительных молекул, таких как адипокины и цитокины. Эти молекулы могут вызывать иммунный ответ, который снижает уровень Т-регуляторных клеток и увеличивает количество нейтрофилов, дендритных клеток и т. д.

И когда люди сидят в своих домах, испытывая стресс от новостей и экономики, пекут хлеб и печенье и теряют сон из-за позднего просмотра Netflix, вы должны задаться вопросом, почему не уделяется внимания той роли, которую выбор образа жизни играет в общая картина COVID-19и сглаживание кривой.

Согласно последним данным о COVID-19, опубликованным в апреле 2020 года, у большинства людей, нуждающихся в госпитализации и медицинской помощи после заражения вирусом, есть сопутствующие заболевания. Основываясь на этой информации, один из наиболее эффективных способов сгладить кривую и поддержать невероятно смелых медицинских работников — это сосредоточиться на повышении иммунологической устойчивости и улучшении метаболической функции для снижения риска хронических заболеваний. Помимо включения в свой рацион продуктов, богатых питательными веществами, ограничение потребления добавленного сахара является одной из лучших привычек, которые можно принять в настоящее время.

Добавленное потребление сахара

Средний американец потребляет почти 152 фунта сахара каждый год. Сахар встречается в двух формах: естественно встречающийся в цельных продуктах и добавленный сахар в обработанных пищевых продуктах. Употребление слишком большого количества сахара любого типа может стать проблемой, но добавленный сахар может быть гораздо более вредным.

Около трети добавляемого сахара приходится на безалкогольные напитки. Фруктовые соки и выпечка — другие популярные источники сахара.

Двадцать пять процентов добавленного сахара поступает из продуктов и напитков, о которых вы можете и не подозревать. Эти менее очевидные продукты и напитки включают соус маринара, упакованное мясо и зеленый чай в бутылках.

Представьте это в перспективе: три из каждых четырех упакованных продуктов питания и напитков — 74 процента, если быть точным, — содержат добавленный сахар.

Некоторые из них вы можете не узнать в списке ингредиентов. Существует как минимум 61 название сахара, и у них есть одна общая черта: все они негативно сказываются на общем состоянии здоровья при чрезмерном потреблении.

Диета с высоким содержанием сахара способствует хроническим заболеваниям и избыточному весу

Продукты с высоким содержанием сахара приносят немедленное удовольствие. Они могут улучшить ваше самочувствие на несколько минут, повысив уровень дофамина. Но какое бы краткосрочное блаженство они ни предлагали, высокое потребление выпечки и сладких продуктов приводит к метаболической дисфункции.

Исследования показывают, что высокое потребление сахара может быть связано с хроническими заболеваниями, включая диабет 2 типа, неалкогольную жировую болезнь печени (НАЖБП), снижение когнитивных функций, некоторые виды рака и болезни сердца.

Одно исследование, например, показало, что у людей, получавших от 17 до 21 процента калорий из добавленного сахара, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был на 38 процентов выше по сравнению с теми, кто потреблял восемь процентов калорий из добавленного сахара.

Чрезмерное потребление сахара также может быть связано с плохой иммунологической устойчивостью. Поскольку иммунное здоровье имеет огромный приоритет перед лицом Covid-19, вы можете захотеть сделать больше, чем надеть маску, когда выходите из дома. Используйте это время дома, чтобы улучшить свою метаболическую функцию, а не двигаться в противоположном направлении! Простой способ оказать большое влияние — свести к минимуму или исключить добавленные сахара!

Избыток сахара может ослабить вашу иммунную систему

Нам известно, что сахар может ослабить иммунную систему на протяжении десятилетий. Одно исследование 1973 года — годы динозавров с точки зрения науки! — посмотрели, как сахар влияет на нейтрофилы, тип лейкоцитов, которые защищают вас от инфекций.

Исследователи обнаружили, что 100 граммов сахара значительно снижают способность нейтрофилов (лейкоцитов) уничтожать вредные бактерии. Для сравнения: это количество сахара примерно в двух колы по 16 унций.

Пять простых сахаров — глюкоза, фруктоза, сахароза, мед и апельсиновый сок — оказывали одинаковое иммуностимулирующее действие, которое могло длиться до пяти часов после употребления этого сахара.

Ваша иммунная армия, состоящая из лейкоцитов, уничтожает бактерии и вирусы посредством процесса, называемого фагоцитозом. Высокий уровень сахара в крови может снизить функционирование лейкоцитов и ослабить вашу иммунную систему.

Фактически, потребление 100 граммов сахара может снизить способность белых кровяных телец функционировать на 40 процентов. В результате вы более подвержены заболеваниям.

Сосредоточение внимания на диете из цельных, необработанных продуктов — лучший способ вытеснить добавленный сахар.

10 способов, которыми сахар может подавить вашу иммунную систему

1. Продукты с высоким содержанием сахара содержат мало питательных веществ, если вообще содержат их

Добавленный сахар может привести к дефициту витаминов и минералов, необходимых вашему организму для поддержания сильной иммунной системы. Большинство людей переедают, но недоедают, а добавленные сахара являются большой движущей силой этой парадигмы.

Подумайте о витамине С. Сахар может напрямую конкурировать с этим поддерживающим иммунитет витамином, поэтому ваши лейкоциты могут иметь меньше витамина С для использования. Диета, основанная на обработанных пищевых продуктах с высоким содержанием сахара, также затрудняет получение достаточного количества витамина D. Дефицит витамина D также может ухудшить способность вашего организма бороться с бактериальными и вирусными инфекциями, включая респираторные инфекции.

Продукты с высоким содержанием добавленных сахаров содержат мало питательных веществ, если вообще содержат их, но они также могут истощать питательные вещества из других продуктов и запасов тела. Кроме того, биохимический путь, который позволяет пище преобразовываться в энергию, требует питательных микроэлементов, которые служат кофакторами этого процесса. Поэтому потребление продуктов с высоким содержанием сахара практически без питания приводит к дефициту витаминов и минеральных кофакторов, используемых для окисления самого сахара, в дополнение к другим цельным продуктам.

Добавляя больше цельных пищевых ингредиентов, вы не только ограничиваете потребление добавленного сахара, но и обеспечиваете свои клетки целевой информацией с помощью фитохимических веществ и питательных веществ, которые активизируют вашу иммунную функцию.

2. Избыток сахара вызывает воспаление

Небольшое воспаление может принести вам пользу, например, когда вы порежете палец. Мы называем это воспаление острым , потому что оно выполняет свою работу, а затем проходит.

Однако слишком много сахара способствует хроническому воспалению. Это слабовыраженное гнойное воспаление может снизить эффективность борьбы организма с инфекцией, повысить риск аллергии и многое другое.

Хроническое воспаление может происходить из многих источников. Отсутствие физической активности, воздействие синего света в ночное время, курение табака, токсины окружающей среды и психологический стресс могут вызвать у вас воспаление, как и диета, богатая продуктами, вызывающими воспаление.

Хроническое воспаление может поддерживать активность вашей иммунной системы, что может привести к тому, что белые кровяные тельца будут атаковать здоровые ткани и органы. Оставленное без внимания, хроническое воспаление может привести к ревматоидному артриту, раку, сердечным заболеваниям, диабету, астме, болезни Альцгеймера и многим другим заболеваниям.

3. Избыток сахара может способствовать повреждению свободных радикалов

Определенное количество свободных радикалов, нестабильных атомов, ищущих партнера по электрону, может укрепить вашу иммунную систему. Однако, когда свободные радикалы обгоняют антиоксидантную защиту вашего организма, возникает состояние, называемое окислительным стрессом.

Длительный окислительный стресс может привести к раку, диабету, сердечным заболеваниям и другим заболеваниям. На самом деле исследователи связывают окислительный стресс с ранним старением и более чем 100 заболеваниями, включая иммунные заболевания.

Окислительный стресс также может вызывать хроническое воспаление, еще больше нарушая работу иммунной системы и повышая риск заболевания.

Ваше тело вырабатывает некоторые антиоксиданты, в том числе глутатион. Другие, такие как витамин С, необходимо получать с пищей и добавками.

Диета с высоким содержанием добавленного сахара может истощить эти антиоксиданты и увеличить выработку активных форм кислорода, создавая воспалительную среду и дисбаланс между противовоспалительными и воспалительными цитокинами. С другой стороны, устранение добавленных сахаров и соблюдение диеты, богатой антиоксидантами, может помочь нейтрализовать или удалить эти свободные радикалы и защитить от окислительного стресса.

4. Избыток сахара связан с гликированием

Когда сахар присоединяется к белковой молекуле, он может стать «липким», препятствуя тому, чтобы этот белок выполнял свою работу. Это может ослабить антитела, белки, которые ваша иммунная система использует для борьбы с инфекциями, и ослабить вашу иммунную систему.

Когда сахар разрушает эти трудолюбивые белки, вы можете потерять эластичность кровеносных сосудов, кожи и сухожилий. Вы также более склонны к аутоиммунным заболеваниям.

Гликирование в конечном итоге приводит к усовершенствованным конечным продуктам гликирования с соответствующей аббревиатурой AGE. AGE могут снизить вашу врожденную иммунную систему, задействуя защиту, опосредованную инфламмасомой NLRP3, то есть именно тот путь, на который нацелен коронавирус.

5. Избыток сахара может увеличить риск резистентности к инсулину

Инсулин управляет тем, как ваши клетки используют сахар. Оптимальное количество этого гормона может поддерживать и даже укреплять вашу иммунную систему для борьбы с инфекцией. Инсулин помогает доставлять глюкозу в клетки, которые могут использовать ее для получения энергии, и нормализует уровень сахара в крови.

Но, как и воспаление, инсулин должен сделать свое дело и успокоиться.

Когда вы едите большое количество сахара, уровень сахара в крови повышается. В результате уровень инсулина остается высоким. Со временем ваши клетки перегружаются и становятся менее чувствительными к сигналам этого гормона. Мы называем это состояние резистентностью к инсулину, которое подвергает вас риску дисфункции эндотелия и развитию диабета 2 типа. Резистентность к инсулину также может ослабить вашу иммунную систему.

6. Избыток сахара связан с плохим здоровьем кишечника

Около 70 процентов вашей иммунной системы находится в кишечном микробиоме. Микробиота или полезные бактерии в вашем кишечнике помогают справиться с воспалением, резистентностью к инсулину, прочностью кишечной стенки и многим другим.

Когда эта микробиота выходит из равновесия, возникает состояние, называемое дисбиозом .

Один конкретный сахар, фруктоза, может особенно нарушить баланс кишечника. Слишком много фруктозы может увеличить количество воспалительной микробиоты, подавить противовоспалительную микробиоту и снизить общее разнообразие кишечной флоры.

Фруктоза также может повредить плотные соединения кишечника, которые удерживают крупные белки и другие вещества, не предназначенные для проникновения через стенку кишечника.

Когда эти вещи проскальзывают — правильно называемые кишечной проницаемостью — бактерии и другие захватчики могут попасть в кровоток. Ваша иммунная система становится сверхнастороженной, что делает ее менее способной справляться с вирусами и другими патогенами, с которыми вы сталкиваетесь.

Наряду с повышенной проницаемостью, слишком много фруктозы может вызвать воспаление печени и увеличить риск резистентности к инсулину.

7. Избыток сахара может отрицательно сказаться на психическом здоровье

Диета с высоким содержанием сахара может увеличить риск симптомов депрессии. Во-первых, сахар создает дисбаланс в нейротрансмиттерах, таких как дофамин, химическое вещество вознаграждения вашего мозга, и серотонин, ваш гормон хорошего самочувствия.

Одно крупное исследование показало, что мужчины, которые съедали 67 граммов или более сахара в день, на 23% чаще страдали депрессией по сравнению с мужчинами, которые съедали 40 граммов или меньше сахара в день в течение пяти лет.

То, что влияет на ваш мозг, также влияет на вашу иммунную систему. Некоторые иммунные клетки могут получить доступ к мозгу и потенциально влиять на ваши нейронные сети, усиливая воспаление. Фактически, воспаление может быть ключевым фактором развития депрессии.

8. Избыток сахара может вызывать привыкание

Вы когда-нибудь садились за мороженое, говоря себе, что съедите всего одну порцию, но вдруг вся пинта исчезает? Употребление небольшого количества сахара с высокой степенью переработки может заставить вас хотеть большего.

По крайней мере, в исследованиях на животных наблюдается явное совпадение между потреблением сахара и эффектами, подобными наркотикам. Одно исследование на животных даже показало, что добавленный сахар может вызывать более сильную зависимость, чем кокаин. Диета с высоким содержанием добавленного сахара может посылать сигналы вознаграждения в ваш мозг, вызывая высвобождение нейромедиатора вознаграждения дофамина.

Употребление этой пищи не только увеличивает дофамин, но и вызывает благоприятные биологические изменения в данный момент, уменьшая боль, симптомы депрессии и стресса вскоре после употребления.

Проблема заключается не в съедении плитки темного шоколада, а в источниках сахара, которые накапливаются в течение дня и имеют эффект усугубления. Ваше тело становится менее чувствительным к дофамину, вырабатываемому при употреблении сахара, и вам нужно потреблять больше, чтобы получать такое же удовольствие.

По мере того, как вы едите все больше и больше, чтобы получить дозу дофамина, сахар может негативно повлиять на ваш мозг, а также на вашу иммунную систему.

9. Избыток сахара связан с плохим здоровьем печени

Ваша печень играет решающую роль в иммунном ответе: этот орган обнаруживает, захватывает и обезвреживает бактерии, вирусы и другие патогены. Чтобы ваша иммунная система была сильной, ваша печень тоже должна хорошо работать.

Фруктоза особенно может привести к неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) , , когда в печени накапливается слишком много жира. НАЖБП поражает около 25 процентов американцев и является наиболее распространенной формой хронического заболевания печени.

10. Избыток сахара может усилить реакцию организма на стресс

Диета с высоким содержанием добавленного сахара может вызвать физиологический стресс, воздействуя на печень и другие органы. Но слишком много сахара также может повлиять на ваши гормоны стресса, увеличивая психологический стресс.

Когда вы испытываете стресс, ваши надпочечники выделяют гормоны, в том числе кортизол, чтобы помочь вам справиться с ситуацией. Но эти гормоны должны сделать свое дело и потом успокоиться.

Слишком много сахара может поддерживать повышенный уровень кортизола, в то время как этот гормон должен снижаться. Высокое потребление фруктозы особенно может поддерживать повышенный уровень кортизола и может быть связано с усилением воспаления.

Психологический стресс имеет и другие последствия: вы с большей вероятностью потянетесь к сладкой комфортной пище, которая может еще больше повредить вашей иммунной системе.

Два простых способа уменьшить количество добавленного сахара

Обуздать добавленный сахар непросто, особенно когда он прячется в тайных или ничего не подозревающих местах! Выявление скрытых сахаров в ваших любимых продуктах и напитках — отличный способ начать избавляться от них.

Не дайте себя одурачить этикетками, которые часто содержат вводящие в заблуждение или отвлекающие заявления о пользе для здоровья, такие как «высокое содержание клетчатки». Производители знают, что эти заявления побуждают вас покупать продукты и даже есть их больше. Вместо этого переверните этот продукт и:

Прочтите список ингредиентов. Все, что содержит -ose, является сахаром, но сахар может иметь 90 139 лотов 90 140 разных наименований. (На самом деле, по крайней мере, 61!) Чтобы получить список наиболее распространенных источников добавленных ингредиентов сахара, загрузите бесплатный план BeingBrigid здесь.
Посмотрите на список «Пищевая ценность». В частности, обратите внимание на количество добавленных сахаров в каждой порции. В идеале это число должно быть равно нулю, но чем меньше, тем лучше. Имейте в виду, что производители иногда делают порции маленькими, чтобы получить меньшее количество.

Идея не в том, чтобы возлагать на себя нереалистичные ожидания никогда не употреблять сахар. Но, по крайней мере, начните с определения продуктов, которые не были созданы сладкими эволюционно, но стали такими благодаря производителям продуктов питания.

Второй этап заключается в снижении содержания сахара в выпечке, которую вы готовите дома. Вот несколько советов:

Ограничьтесь выпечкой печенья и угощений до 1–2 раз в месяц. Больше экспериментируйте на своей кухне, готовя новые блюда!
После того, как вы испекли лакомства, храните их в морозильной камере, чтобы они не были на виду, и их нужно разморозить перед употреблением.
Следуйте рецептам с низким содержанием сахара.
Сократите количество сахара в рецепте вдвое.
Замените органическую стевию или фрукт монаха, если вам нужна сладость.

Наряду с увеличением потребления цельных продуктов, богатых питательными веществами, минимизация добавления сахара может сделать вашу иммунную армию более устойчивой, независимо от того, какой вирус или другой патоген циркулирует в вашем офисе или доме.