Можно ли в одноклассниках отправить подарок не другу: Как сделать тайный подарок в Одноклассниках, если человека нет в друзьях?

Психолог объяснила, как научиться получать и дарить подарки – Москва 24, 13.12.2022

13 декабря 2022, 08:41

Общество

С приближением новогодних праздников тема подарков становится все актуальнее. Многие уже мысленно представляют, что хотели бы купить любимому человеку, детям и друзьям. Конечно, есть и те, кто смотрит на свой банковский счет и беспокоится: как выбрать очаровательную вещицу и при этом не залезть в кредит. Что на самом деле символизируют подарки и должны ли они обязательно быть дорогими, рассказывает психолог, гештальт-терапевт Анна Девятка.

Предназначение презента

Фото: depositphotos/EdZbarzhyvetsky

Под подарком подразумевается предмет или впечатления, которые мы отдаем другому человеку, чтобы сделать ему приятно на безвозмездной основе. Презенты могут согласовываться, а могут быть сюрпризами. Например, в начале отношений влюбленные предпочитают угадывать предпочтения друг друга. В парах, которые сложились давно, уже не стесняются договариваться, кто что хочет.

Смысл подарка меняется в зависимости от контекста отношений:

• Это могут быть гостинцы, благодаря которым поддерживаются родственные связи. Например, нет ничего милее открытки, подписанной детским почерком и подаренной дорогой бабушке.
• Презенты как знак внимания и способ поддержать традиции. Часто это можно увидеть, когда коллеги дарят друг другу небольшие сувениры.
• Подарки как благодарность за что-то. Например, за теплый радушный прием. По правилам этикета, его можно прислать в течение 24 часов после визита.
• Некоторые подарки – это способ загладить вину и вымолить прощение. Например, в качестве извинения можно отправить цветы, сладости и красиво подписанную открытку.
• Прощальный дар. При расставании партнеры могут оставлять на память друг о друге не только разбитую посуду, но и вполне существенные комплименты. Они символизируют время, когда им было хорошо вместе.

Сам факт дарения становится актом коммуникации. Ведь люди не проявляют внимания к тем, кто им безразличен. Через подарок даритель говорит: «Я про тебя помню. Ты мне симпатичен, и я хочу тебя обрадовать». Косметолог Татьяна, 30 лет, делится: «Мне самой становится радостно, когда вижу, что человеку приятно. Больше ничего не надо».

Эмоциональный отклик того, кто получает красивую коробку с бантиком, – светящиеся счастьем глаза, улыбка и слова благодарности – самое лучшее подтверждение, что вы старались не зря. Подарок принят.

На чем основан выбор?

В зависимости от того, для кого вы стараетесь, при выборе презента могут охватывать разные чувства. Это может быть и вдохновение, и предвкушение радости, если человек симпатичен.

Но бывает и обратный эффект. Если вы заставляете себя купить презент бизнес-партнеру или выполнить обязательства перед женой или мужем, которых разлюбили, может возникнуть чувство раздражения и проснуться жадность. Негатив усиливает психологическое сопротивление. Человек тянет с походом в магазин до последнего, отключает эмоции и покупает «уже хоть что-то».

Такая тактика провоцирует лишние траты и импульсивные покупки. Если вы относитесь к подарку как к чему-то из серии «я должен», легализуйте для себя этот факт заранее, чтобы снизить эмоциональное напряжение. Тогда фокус изменится с желания порадовать другого на обеспечение зоны комфорта для себя.

Например, в семьях, где много конфликтов между родителями и их уже взрослыми детьми, подарок помогает им вспомнить, что даже в ссорах родственники – важные люди в жизни друг друга. Осознав это, на время между ними воцаряется мир.

Так ли все безобидно?

Фото: depositphotos/AntonMatyukha

Дарящие могут преследовать разные интересы – как бескорыстные, так и корыстные. Марине 27 лет, она секретарь и боится такого внимания как огня: «Я не воспринимаю подарок как что-то безопасное. Чувствую себя обязанной, потом ко мне приходят и просят об одолжении. Это вызывает у меня дискомфорт».

Наверняка вы знаете людей, травмированных подобным образом. Им лучше совсем не получать подарки, чем каждый праздник ждать обязательств, спрятанных в презент, как начинка в торте. В данном случае человеком пытались манипулировать, вынудить его что-то сделать в обмен, например, на коробку конфет.

Подарок становится нелегализованным видом оплаты за услугу. Причем взамен зачастую хотят намного больше. Поэтому если видите подвох, можете не принимать подарок – это нормально.

Презент действительно может быть способом купить расположение. Например, так делал Самохвалов в «Служебном романе»: «Разрешите вам вручить сувенир из Швейцарии. В этой ручке восемь цветов», – говорил он, быстро завоевывая симпатию окружающих.

Если вы заметили, что с вами строят коммуникацию подобным образом, – наберитесь терпения. Дайте себе время, чтобы разобраться, хотите ли вы и дальше с ним общаться. Ведь есть соблазн начать отношения по принципу «ты мне – я тебе». Не понимая, нравится ли сам человек или его ресурсы.

Подарок по поводу и без

Существует убеждение, что подарки нужно дарить по случаю Нового года, 8 Марта, юбилея или новоселья. Однако порывы любви, желание сделать приятно симпатичному человеку, поухаживать за ним – это тоже прекрасный повод.

Помните, как смутился Новосельцев, когда подарил цветы Людмиле Прокофьевне без социально одобряемого повода, а от широты чувств? Для него это было что-то совсем необычное и искреннее. Так он показал, что главная героиня «Служебного романа» начала занимать в его жизни важное место.

Когда он понял, что стоит за его порывом, то испугался – но эмоциональное сближение уже произошло, хотя и неловкое.

Себе любимому

Фото: depositphotos/Kuzmichtudio

Бывают жизненные периоды, когда очень хочется подарков, но получать их не от кого. Конечно, можно включить психологический механизм профлексии и начать одаривать тех, кто есть в зоне доступа. Но этот вариант не утоляет эмоциональный голод.

В данном случае потребность человека – это забота о себе, а не о другом. Это обязательно необходимо распознавать и подарить что-нибудь себе самостоятельно. Причем именно тот, который давно хочется, но вы все откладывали или сомневались, что он нужен.

Помните знаменитый диалог Людмилы Прокофьевны и секретарши Верочки из все того же «Служебного романа»:

– Очень вызывающе. Я бы такие не взяла.
– Значит, хорошие сапоги. Надо брать!

Это хороший пример, как не бояться себя баловать. Возьмите его на заметку.

Быть, а не казаться

Выбирая подарок не забывайте: праздник закончится, а отношения останутся. И если вы вложите в них больше средств, чем вам комфортно, появится ощущение, будто вы слишком много потратили.

Из-за этого чувства возникнет неосознанная обида, тонкая и свербящая душу. И вместе с ней вы естественным образом можете охладеть к тому, кто прежде вызывал интерес. Поэтому не бойтесь быть собой. Делайте упор на то, что подарок – это способ показать симпатию, а не повод продемонстрировать размер вашего благосостояния.

Будьте бережны к себе! С наступающим!

Девятка Анна

обществоистории

Ещё больше новостей — в телеграм-канале Москва 24 Подписывайтесь!

идеи для родителей, друзей, одноклассников

Спортивные, полезные, недорогие подарки мальчику на день рождения 10 лет. Идеи оригинальных и необычных подарков.

Он может увлекаться спортом или компьютерными играми, часами заниматься творчеством или каждый вечер играть в футбол. Но, даже зная обо всех его увлечениях, родителям, друзьям и одноклассникам не всегда бывает просто решить, что подарить мальчику на 10 лет. Идеи спортивных, полезных и оригинальных подарков мы собрали в этой статье.

ТОП-10 популярных подарков мальчику на 10 лет

Эти приятные сюрпризы понравятся каждому 10-летнему имениннику вне зависимости от его характера, привычек и интересов. Выбирайте свой беспроигрышный вариант.

• Игровая консоль. Кто из мальчишек не любит компьютерные игры? Но если ноутбук родителей постоянно занят, а своего компьютера пока нет, игровая консоль решит эту проблему.
• Конструктор – универсальный подарок для любого 10-летнего мальчика. Новый Лего или крутой магнитный набор увлечет именинника и подарит родителям как минимум несколько часов тишины.
• Электронный конструктор поможет создавать свои сложные схемы. Например, с помощью такого подарка ребенок познакомится с транзистором, фоторезистором, светодиодом, соберет летающий пропеллер и даже запрограммирует свою охранную сигнализацию.
• Бластеры Nerf в безопасными пулями. Игры в войнушку в 10 лет все еще актуальны. И если у лучшего друга уже есть крутой бластер, отставать никак нельзя.
• Настольный футбол / хоккей / аэрохоккей. Классическая игра, которая поможет весело провести время с друзьями. Но и родители должны быть готовы присоединиться к домашнему чемпионату.
• Квадрокоптер – подарок, который понравится не только 10-летнему мальчику, но и его папе. Осваивать новую технику вдвоем гораздо веселее.
• VR-очки или шлем. В виртуальной реальности герои любимых игр оживают, а игрушечные сражения превращаются в захватывающий экшн. Маленьким любителям компьютерных игр обязательно понравится.
• Смарт-часы. Полезный подарок не только для ребенка, но и для родителей. Благодаря встроенному трекеру взрослые всегда будут знать, где находится их сын.
• Музыкальный инструмент. Это может быть гитара, синтезатор или укулеле. Если не боитесь, что дома будет шумно, смело пробуйте заинтересовать ребенка музыкой.
• Логи-блоки. Такой подарок на день рождения мальчику 10 лет поможет сделать самые первые шаги в программировании. С помощью понятной системы цветового кодирования ребенок сможет создать шуточный детектор лжи, запрограммировать «напоминалку» о важных делах и даже научить банан разговаривать.

ТОП-10 спортивных подарков мальчику на 10 лет

Многие мальчики в 10 лет мечтают стать вторым Рональдо или Овечкиным. И если именинник неравнодушен к спорту, то подарок на день рождения можно выбрать из этого списка:

• именная форма, которой можно похвастаться перед друзьями;
• футбольный мяч для самых красивых голов;
• клюшка и коньки для начинающих хоккеистов;
• ролики для веселых покатушек;
• платформа для отжиманий, чтобы стать самым сильным и выносливым в классе;
• скейтборд для тех, кто умеет держать равновесие;
• боксерская груша, чтобы тренировать удар;
• трюковой самокат – для самых смелых и активных;
• BMX для велотрюков;
• самокат-снегокат для быстрого передвижения по снежным дорогам.

Интересные и оригинальные подарки на 10 лет

Удивить современного ребенка крутым подарком сложно, но все-таки возможно. И если вы хотите услышать восхищенное «вау!», возьмите на заметку следующие идеи.

• HydroTank. Управлять этой необычной игрушкой можно на расстоянии. Достаточно выучить все движения рук, чтобы научить танк перемещаться даже по самому сложному бездорожью и стрелять по мишеням безопасными снарядами.
• Класк – это новый вид спорта для любого возраста. А еще – очень динамичная настольная игра, в которой вам предстоит забить как можно больше голов противнику с помощью магнитных джойстиков. Не так просто, но очень весело.
• Домашний мини-планетарий. Достаточно включить проектор, и на потолке детской комнаты появится настоящая космическая вселенная, собравшая в себе тысячи звезд и десятки созвездий.
• Доска для 3D-рисования. С помощью этого необычного подарка мальчику на 10 лет так легко превращать рисунки в живых существ. Наденьте очки и смотрите, как картинка оживает.
• Электронный тир. Тренировать точность попадания в мишень можно без пулек, а с помощью лазера. С таким набором можно придумывать увлекательные спецзадания, защищать мир, стоять на страже порядка или просто соревноваться в меткости с друзьями.
• Сигвей-робот станет крутым подарком на 10 лет. С его помощью ребенок научиться конструировать и правильно использовать солнечную энергию, которая будет приводить в движение собранного робота.
• Электронная копилка поможет научиться финансовой грамотности, а заодно накопить на мечту. С помощью электронного механизма сейф принимает не только монетки, но и купюры.
• Интерактивный глобус-ночник. Изучать города, страны и континенты гораздо веселее, если глобус может оживать в твоих руках. Он покажет географическую и политическую карту мира, карту звездного неба, расскажет интересные факты о земле.
• Детский 3D-принтер. С помощью технологии объемной печати этот оригинальный подарок поможет создавать свои игрушки и фигурки – сначала под контролем взрослых, а потом и самостоятельно.
• Растущие карандаши. Их секрет – в особенной капсуле на конце карандаша: внутри прячутся семена растений и декоративных цветов. Когда карандаш испишется, его можно посадить в землю, обеспечить водой и светом, и в скором времени из карандаша проклюнутся зеленые всходы.

Полезные подарки для мальчика на 10 лет

Хотите, чтобы ваш подарок не только развлекал, но и помогал имениннику узнавать мир, учиться чему-то новому? Или просто ищете полезный презент на каждый день? Сделать выбор поможет ТОП-10 полезных и практичных подарков на день рождения в 10 лет. Например, вы можете подарить:

• микроскоп, чтобы увидеть все самые мельчайшие детали привычных вещей;
• набор для творчества, чтобы развивать фантазию и учиться работать руками;
• космокристаллы – для выращивания кристаллов у себя дома;
• набор для опытов – для интересного изучения основ химии и физики;
• рюкзак, чтобы каждый день ходить с ним в школу;
• планшет для рисования – для самых творческих ребят;
• умную колонку, которая точно найдет ответы на тысячи детских вопросов;
• электронную книгу, чтобы вся школьная литература всегда была под рукой;
• лазерную клавиатуру, которую можно использовать в любом месте и подключать к телефону или планшету;
• фотоаппарат, чтобы учиться видеть прекрасное и передавать увиденное в кадре.

Подарок-впечатление

Самые классные подарки не обязательно можно потрогать руками. Не верите? Тогда вот несколько идей подарков-впечатлений, которые обязательно понравятся мальчику в 10 лет.

• Полет на авиатренажере. Чтобы попробовать себя в роли настоящего летчика, не обязательно ждать, когда станешь взрослым. За штурвалом авиатренажера можно легко и безопасно выполнять взлет и посадку, слушая подсказки инструктора. А еще летать в разных точках мира и приземляться в самых необычных аэропортах.
• Соревнования по картингу. Быстрые карты безопасны для детей. Главное – не разгоняться слишком сильно и как следует слушать инструкции перед стартом.
• Безлимитный билет в парк аттракционов для именинника и пары лучших друзей – разве это не мечта? Дополнить покатушки можно сладкой ватой и сытным обедом в одном из ресторанчиков с уличной едой, которые есть в любом парке.
• День в городе профессий. Такое приключение будет не только интересным, но и полезным подарком на день рождения мальчику в 10 лет. В игровой форме можно попробовать себя в роли полицейского или пожарного, врача или курьера, а заодно определиться, кем хочешь стать, когда вырастешь.
• Супергеройская фотосессия. Именинник давно хотел примерить на себя костюм супергероя? Устройте ему и его друзьям костюмированную фотосессию в одной из московских фотостудий. Такие фотографии точно понравятся всему классу.

Недорогие подарки на 10 лет

Если родители ребенка чаще всего не жалеют денег на сюрприз к первому юбилею, то друзья и одноклассники вполне могут подготовить символический подарок для 10-летнего мальчика. Вот что можно подарить недорого.

• Набор для раскопок, чтобы именинник смог почувствовать себя настоящим археологом, даже не выходя за пределы своей комнаты.
• Металлический конструктор. Подарок, который подойдет усидчивым и терпеливым: придется поработать с мелкими деталями и закрутить немало гаек.
• Книга. За пределами школьной программы по литературе существует немало захватывающих приключенческих сюжетов и супергеройских книг-комиксов, которые так любят мальчики 10 лет.
• LED-подсветка для чтения. Читать о приключениях в темноте еще интереснее. Обойтись без лампы поможет LED-подсветка, которую легко установить на любую книгу.
• Пазл. Игра на все времена и для всех возрастов. И чем больше кусочков, тем больше семейных вечеров можно провести за сборкой.
• Настольная игра. Дженга или Uno, «Твистер» или «Словодел» — каждая из этих игр, подаренная на день рождения мальчику 10 лет, станет еще одним поводом, чтобы собраться с друзьями.
• Компьютерная мышь. Если у ребенка уже есть компьютер или ноутбук, подарите ему крутую геймерскую мышку, которую так удобно держать в руках.
• Настольный органайзер. С ним учиться поддерживать порядок в своей комнате станет чуточку проще.
• Сладкий подарок. Какой 10-летний мальчик не любит вкусняшки? Соберите для именинника корзину с шоколадками, конфетами, мармеладом и другими лакомствами – без внимания такой подарок не останется.

Первый юбилей – важный праздник для именинника и его родителей. И выбор подарка – лишь часть подготовки. О том, как провести этот день необычно, ярко и весело, мы рассказали в статье «Где и как отметить день рождения ребенка 10 лет». И пусть маленький юбиляр будет по-настоящему счастлив!

Недавнее

Что подарить на годовщину свадьбы 5 лет? Идеи, как отметить первый юбилей семьи.

Где и как отметить День пива? Варианты проведения праздника в лофтах Москвы.

Рейтинг event-агентств по версии Bash Today: кому доверить организацию вечеринки, дня рождения, делового мероприятия или детского праздника.

Рейтинг лучших караоке-клубов Москвы и МО с адресами, описаниями и фото. Составлен на основе отзывов реальных посетителей.

Обзор лучших свадебных агентств, которые помогут молодоженам организовать свадьбу мечты — в Москве, за городом или за границей.

Лучшее

Идеи проведения праздника для детей от 4 до 15: как и где в Москве отметить день рождения ребенка. Фото, сценарии, советы по организации детского дня рождения.

Обзор VR-клубов в Москве. Арены, парки и другие локации, где можно отправиться в путешествие по виртуальному миру. Лучшие VR-клубы для детей

Как безопасно заказывать еду на дом, где заказать еду на дом с бесплатной доставкой по Москве — подборка ресторанов и сервисов с вкусной едой и хорошими отзывами

Лучшие компании, предоставляющие услуги кейтеринга в Москве и области.

Как сделать детский праздничный стол на день рождения, какое выбрать оформление. Рецепты для детского меню на день рождения с фото и лучшие идеи выбора мест проведения детского праздника.

Как в Москве найти идеальное место проведения Дня рождения – лучшие площадки столицы, идеи празднования. Лайфхаки, как провести праздник недорого. Необычные места, куда пойти на День рождения в Москве.

Идеи и места, где можно провести выпускной в 9 классе в Москве. Как сделать его необычным и запоминающимся?

Оригинальные идеи проведения девичника в Москве – как отметить недорого и необычно. Советы от экспертов event-индустрии.

Обзор площадок Москвы, где можно недорого отметить юбилей, идеи организации праздника для любого возраста и любой компании.

Лучшие рестораны для дня рождения в Москве. Выбирайте заведение, в котором сможете весело и красиво отпраздновать день рождения!

Будьте осторожны при общении со «старыми друзьями» на Facebook. Мошенничество. К сожалению, как и другие популярные платформы социальных сетей, он также привлекает мошенников, желающих злоупотребить системой в своих целях. Недавно мы узнали от почти дюжины потребителей, которые связались с Fraud.org, о мошенниках, использующих службу обмена сообщениями Facebook, чтобы попытаться обмануть их, выдавая себя за давно потерянных друзей.

Схема этих мошеннических действий удивительно последовательна. Потребители, отправившие нам жалобы, сообщают, что эти мошенничества начинаются, когда они получают сообщение в Facebook Messenger от кого-то, кто выдает себя за бывшего одноклассника или старого друга. Когда получатель отвечает, мошенник завязывает разговор, чтобы завоевать доверие. После установления доверия мошенник призывает потребителя отправить текстовое сообщение на номер, контролируемый мошенником, чтобы получить информацию о гранте, призе или даже государственных стимулирующих фондах. Когда жертва отправляет текстовое сообщение с номером, ее призывают заплатить авансовый платеж и/или предоставить личную информацию (номер социального страхования, информацию о банковском счете/кредитной карте и т. д.), чтобы получить несуществующие деньги. Жертв, которые отправляют деньги, затем призывают отправлять еще больше денег, пока они не поймут. К сожалению, деньги часто отправляются банковским переводом или подарочными картами, которые крайне сложно или невозможно остановить или отменить.

Хотя эта афера не нова, просьба перевести разговор с Facebook Messenger на текстовое сообщение — это новый поворот. Вероятно, это связано с тем, что мошенники пытаются обойти технологию защиты от мошенничества, используемую Facebook.

Вот советы, которые помогут снизить риск стать жертвой этого мошенничества:

• Не думайте, что ваш друг на Facebook тот, за кого себя выдает.  Из-за широко распространенных утечек данных мошенникам не составляет труда получить информацию, необходимую им для компрометации аккаунта Facebook. Если вы получили сообщение от человека, с которым давно не разговаривали, не думайте, что это сообщение является законным. Самый безопасный способ действий — просто проигнорировать сообщение.
• Проверить их. Если вы все же участвуете в разговоре и у вас возникают подозрения, вы можете попытаться проверить личность человека, отправившего вам сообщение, задав ему вопрос, который мог бы знать только он ( т. е. , кто был нашим учителем английского языка в 9 классе?).
• Остерегайтесь запросов на разговоры  off  Facebook Messenger. Жалобы, которые мы получаем, часто описывают просьбы о переносе беседы из Facebook (где их можно отслеживать) в текстовые сообщения. Это большой красный флаг для мошенничества.
• Любой, кто просит вас отправить деньги, чтобы получить деньги,  мошенник  вы . Если вас просят заплатить деньги, чтобы получить приз, грант, стимулирующий чек или любое другое вознаграждение, это мошенничество.
• Включите двухфакторную аутентификацию и предложите своим друзьям сделать то же самое.  Одна из причин мошенничества заключается в том, что потребители склонны повторно использовать пароли на нескольких веб-сайтах (например, к электронной почте и учетной записи Facebook). Это означает, что если ваше имя пользователя и пароль будут скомпрометированы на одном веб-сайте, мошенники могут использовать эту информацию, чтобы попытаться взломать ваш аккаунт на других веб-сайтах. Эффективный способ снизить этот риск — включить двухфакторную аутентификацию. Это потребует от любого, кто попытается войти в вашу учетную запись Facebook, предоставить специальный код (обычно предоставляется через текстовое сообщение или приложение для аутентификации), прежде чем он сможет войти в систему.

Предупреждение о мошенничестве с бонусами: мошенничество с копированием/вставкой в ​​Facebook

Если вы просматривали ленту новостей Facebook в течение достаточно продолжительного времени, скорее всего, вы наткнулись на сообщение от друга, призывающего вас «скопировать и вставить» его сообщения вместо использования функции Facebook «поделиться». Эти инструкции «копировать и вставить» часто появляются в конце трогательной, противоречивой или политической истории.

Эти сообщения могут показаться безобидными и могут поднять вам настроение, помогая распространять сообщения, с которыми вы согласны. Однако, копируя и вставляя сообщение вместо использования функции «поделиться», вы можете помочь маркетологам (не все из них являются законными) создавать списки людей, с которыми можно связаться позже, отправив запросы на добавление в друзья или другие сообщения. Верным признаком таких мошенников являются орфографические ошибки или необычные слова или фразы в тексте сообщения. Включение их в сообщение помогает мошенникам искать это слово или фразу с ошибкой и легко создавать списки людей, которые помогли распространить сообщение.

Самый простой способ избежать этого мошенничества — игнорировать любые сообщения на Facebook, которые призывают вас «скопировать и вставить» вместо «поделиться».

Если вы подозреваете, что стали жертвой, немедленно сообщите об этом. Вы можете подать жалобу на Fraud.org с помощью нашей защищенной онлайн-формы жалобы. Мы поделимся вашей жалобой с нашей сетью партнеров из правоохранительных органов и агентств по защите прав потребителей, которые могут провести расследование и помочь посадить мошенников за решетку.

Ознакомьтесь с другими нашими предупреждениями о мошенничестве здесь.

Как помочь другу, который испытывает эмоциональные трудности

Главная / Как помочь другу, который испытывает эмоциональные трудности

Каждый день мы задаем вопросы вроде «Как дела?» и как дела?» как способ сказать «привет», проходя мимо друзей в холле, отвечая на электронные письма и публикуя сообщения в социальных сетях. Но как часто мы получаем осмысленные ответы на эти вопросы, которые говорят нам, как на самом деле поживают наши друзья?

Если у вас есть друг, который испытывает эмоциональные трудности, плохо справляется или употребляет наркотики или алкоголь, чтобы сбежать, важно понимать, что нерешенные проблемы с эмоциональным здоровьем могут иметь серьезные последствия. Эти проблемы могут затруднить успех в работе или учебе и привести к зависимости, опасному поведению или мыслям о самоубийстве. Когда их спрашивают, к кому бы они обратились за помощью, если бы они были в эмоциональном расстройстве, большинство людей называют своих друзей главным источником поддержки.

Готовы ли вы распознать нуждающегося друга и направить его к помощи? Вы бы знали, что делать?

Как понять, что у друга проблемы

Уравновешивание всех жизненных требований — школы, работы, отношений — может вызывать стресс, и многие люди переутомляются, беспокоятся и перенапрягаются. Может быть трудно сказать, занимается ли друг просто повседневными жизненными проблемами или борется с более серьезной проблемой. Другу, попавшему в беду, может понадобиться профессиональная помощь, чтобы развить навыки совладания и управления стрессом, или он может иметь дело с такими заболеваниями, как депрессия, биполярное расстройство и тревожные расстройства, которые обычно требуют внимания и лечения.

Вот некоторые распространенные признаки того, что другу нужна помощь в решении эмоциональных проблем или проблем с психическим здоровьем:

• Депрессия или апатия, которые мешают выполнять обязательства или участвовать в общественной деятельности
• Отсутствие навыков преодоления трудностей в повседневной жизни дневные проблемы или экстремальные реакции на определенные ситуации
• Экстремальные припадки, называемые манией, которые могут включать поспешность мыслей, всплески энергии, бессонницу и компульсивное поведение (например, чрезмерные траты или беспорядочное сексуальное поведение)
• Сильное беспокойство или стресс
• Постоянное чувство грусти или безнадежности Повышенное употребление алкоголя или наркотиков

Что вы можете сделать?

То, как вы реагируете на друга или одноклассника, который проявляет признаки эмоционального расстройства или потенциальной проблемы, часто зависит от ваших отношений с этим человеком. Если у вас долгая история и дружба с этим человеком, вы можете быть ключевым источником поддержки и чувствовать себя комфортно, обсуждая с другом о том, что он чувствует. Если человек, который испытывает затруднения, является более свежим знакомым, например, соседом по комнате или одноклассником, ваша роль может заключаться в том, чтобы сообщить кому-то еще о проблеме.

Важно помнить, что вы не терапевт, и лечение не входит в ваши обязанности. Ваша роль состоит в том, чтобы поддерживать и поощрять их обращаться к семье, консультационному центру или другому медицинскому работнику в качестве первого шага, даже если вы не полностью понимаете проблему или ее серьезность. Несмотря на ваши благие намерения, ваш друг может не захотеть принять возможность того, что у него может быть эмоциональное расстройство, и он может не отреагировать на поддержку позитивно.

Они могут сказать, что лучший способ помочь — это «отступить» или игнорировать проблему, но важно, чтобы вы этого не делали :

• Помогайте им, прикрывая невыполненные обязательства;
• Продолжайте участвовать с ними в поведении (например, выпивке), которое нарушает их психическое здоровье;
• Откажитесь от важности обращения за помощью — помните, что многие эмоциональные расстройства требуют профессиональной поддержки, и люди не могут справиться с ними самостоятельно. Чувствуете, что идете за спиной своего друга, если считаете необходимым рассказать кому-то еще о проблеме без согласия вашего друга.

Что сказать другу, который испытывает трудности

Брать на себя бремя друга, находящегося в состоянии эмоционального расстройства, может быть очень сложно и утомительно, поэтому не забывайте осознавать свои пределы и заботиться о своем эмоциональном здоровье. Когда мы видим кого-то, кто грустит, злится или встревожен, мы инстинктивно спрашиваем: «Что случилось?» Однако человек, имеющий проблемы с психическим здоровьем, может иметь определенные мысли или чувства, не связанные с конкретной ситуацией или событием. Поэтому, обращаясь к другу, который проявляет признаки проблемы или испытывает эмоциональный стресс, важно проявить терпение и поддержку.

Возможно, вы не сможете понять, что чувствует ваш друг, и вам может показаться неудобным или неловким обсуждать личные и эмоциональные проблемы, но вы можете выслушать и дать ему понять, что он не одинок .

Некоторые ключевые моменты, которые вы можете сообщить нуждающемуся другу:

• У всех нас бывают трудные времена . Иногда люди рассматривают просьбу о помощи как признак слабости, поэтому вы можете утешить своего друга, приведя пример того, как вы или кто-то из ваших знакомых боролись и нуждались в поддержке.
• Вам станет лучше . Ваш друг может чувствовать себя безнадежным или чувствовать, что никто не может его понять или помочь, поэтому важно дать ему понять, что обращение за поддержкой — это первый шаг к тому, чтобы почувствовать себя лучше. Проблемы с психическим здоровьем поддаются лечению и управлению после их выявления, поэтому иногда нам требуется проверка психического здоровья так же, как и другие медицинские осмотры.
• Можно попросить о помощи . Помните, что наше происхождение, культура и опыт могут иметь огромное влияние на то, как мы относимся к обращению за помощью. Некоторые люди могут происходить из семей или культур, в которых обращение за помощью или обращение к специалисту в области психического здоровья избегается или считается слабым. Размышление о том, почему друг может не захотеть получить помощь, может иметь важное значение при принятии решения о том, как предложить ему обратиться за поддержкой.

Если вы обеспокоены тем, что друг думает о причинении вреда себе или кому-либо еще, важно, чтобы вы не пытались справиться с этой ситуацией в одиночку. Вы можете позвонить по телефону Suicide Prevention Lifeline по номеру 988 , чтобы получить рекомендации, или обратиться в консультационный центр вашей школы или к специалисту по психическому здоровью в вашем районе.

• Если существует непосредственная угроза причинения вреда на территории кампуса, позвоните в службу экстренной помощи по вопросам общественной безопасности Университета Аркадия по телефону 215-572-2999. Вы также можете связаться или посетить Консультационные службы. Когда консультационные услуги закрыты, позвоните в отдел общественной безопасности по телефону 215-572-29.99.
• Если вы находитесь за пределами кампуса во время происшествия, позвоните по номеру 911.