Что такое память? Виды памяти человека. Память что это такое простыми словами

Что такое память человека | Советы психолога

Многие спрашивают, что такое память человека, как она работает, можно ли ее улучшить, как управлять памятью и научиться запоминать больше. Ведь память может приносить нам как пользу, так и вред. Ведь жить нужно сегодня, здесь и сейчас, а воспоминания из прошлого только забирают время. Но знания и опыт все же нужно развивать и запоминать надолго.

В статье вы узнаете, что такое память человека, как она развивается, почему одни люди учатся и запоминают хорошо, а другие нет. Может ли каждый человек запомнить все, что он хочет или есть ограничения. Ведь по исследованиям ученых доказано, что любой человек при желании может запомнить все знания мира.

Память человека – это диск, на который записана его жизнь

Чтобы не рассказывать что такое память человека с научной точки зрения, объясним это простыми и доступными словами. Память человека – это диск, на который записана вся его прошлая жизнь, все знания, опыт. Память может запоминать одни вещи лучше, другие хуже, все зависит от эмоций, которые ощущал человек в тот момент. Если человек радовался и веселился какому-то моменту жизни или наоборот испытывал страх то это запомниться гораздо лучше, чем простое и скучное времяпровождение.

Память человека безгранична

Если вы догадались что такое память человека, простыми словами, то также нужно знать, что у памяти человека нет границ, человек может записывать на диск столько информации, сколько ему нужно, так как у диска нет ограничений. Человек может при сильном желании стереть часть диска своей памяти и записывать только нужную информации.

Вот почему по исследованиям ученых человек может запомнить все знания мира, только если сам этого захочет. Не всем людям нравятся одни, и те же вещи, кто-то запоминает одно, а другой другое. Поэтому не нужно говорить, что у одного человека память хорошая, а другого плохая. Узнайте: как стать внимательным.

Порой нужно не просто знать, что такое память человека, но и научиться стирать ненужные воспоминания из прошлого, которые забирают силы, время и энергию от настоящего. Тот, кто живет в прошлом, не ощущает ни радости, ни счастья настоящего и его жизнь никогда не измениться.

Память – это неограниченный источник информации

Сегодня в Мире существует множество источников информации, но память человека – это самый важный и сильный источник информации, в котором может храниться неограниченное количество информации. Человек в наше современное время, может сам выбирать ту информацию, которой можно заполнить свой мозг. Кто-то питается негативной информацией, кто-то позитивной и как итог одни люди живут лучше, счастливее и успешнее, а другие в ненависти, страхе и несчастье.

Память человека – это ваш друг

На самом деле на вопрос: что такое память человека, есть много ответов, но не нужно превращаться простое в сложное, память человека хоть, не изучена до конца, но ее используют практически все люди на планете. Память человека – это самый лучший друг, который всегда рядом в любых ситуациях. Память может спасти вам жизнь, заработать больше денег, стать богатым, счастливым, получить хорошую оценку. Узнайте: как улучшить и развить память.

Но если у вас плохо развита память, то это не беда, так как любой человек при желании может развить свою память до таких размеров, что станет самым мудрым и умным человеком. Так как желание в нашем мире – это самая сильная сила.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh-olog.ru

Ответы@Mail.Ru: ЧТО ТАКОЕ ПАМЯТЬ ?

Память - одно из свойств нервной системы, заключающееся в способности какое-то время сохранять информацию о событиях внешнего мира и реакциях организма на эти события, а также многократно воспроизводить и изменять эту информацию [5].

Память свойственна животным, имеющим достаточно развитую центральную нервную систему (ЦНС). Объём памяти, длительность и надёжность хранения информации, как и способность к восприятию сложных сигналов среды и выработке адекватных реакций, пропорциональны числу задействованных в этих процессах нервных клеток.

У кишечнополостных формируются лишь простые суммационные рефлексы, у большинства членистоногих и моллюсков память выражается в привыкании, то есть в торможении более или менее готовых программ поведения или отдельных реакций, неадекватных определённым условиям среды. Головоногие моллюски по способности к обучению сравнимы с птицами и млекопитающими. В онтогенезе высших животных возможности памяти как по объёму, так и по сложности запоминаемых ситуаций возрастают по мере созревания нейронов и миелинизации нервных волокон мозга.

Физиологические исследования памяти обнаруживают 2 основных этапа её формирования, которым соответствуют 2 вида памяти: кратковременная и долговременная. Кратковременная память характеризуется временем хранения информации от долей секунд до десятков минут и разрушается воздействиями, влияющими на согласованную работу нейронов (электрошок, наркоз, гипотермия и др.). Долговременная память, время хранения информации в которой сравнимо с продолжительностью жизни организма, устойчива к воздействиям, нарушающим кратковременную память. Переход от первого вида памяти ко второму, называемый консолидацией, постепенен и связан с активацией ряда биохимических процессов. [6] Опыты с иссечением участков коры больших полушарий головного мозга и электрофизиологическими исследования показывают, что «запись» каждого события распределена по более или менее обширным зонам мозга. Материальным носителем информации о разных событиях является не возбуждение разных нейронов, а различные комбинации совозбуждённых нейронов (нейросети). Новые реакции вырабатываются и запоминаются нервной системой в основном либо на основе создания новых синоптических связей между имеющимися нейронами, либо на основе изменения эффективности уже имеющихся синоптических связей [6]. Под запоминанием (долговременным) подразумевается изменение способности одних нейронов возбуждаться при возбуждении других нейронов [7]. Долговременные изменения эффективности синапсов могут быть обусловлены изменениями в биосинтезе белков, от которых зависит чувствительность синаптической мембраны к медиатору (долговременная потенциация). Установлено, что биосинтез белков активируется при возбуждении нейронов на разных уровнях организации ЦНС, а блокада синтеза нуклеиновых кислот или белков затрудняет или исключает формирование долговременной памяти. Очевидно, что одна из функций активации синтеза при возбуждении — структурная фиксация нейронных сетей, что и лежит в основе долговременной памяти [6]. Установление ассоциаций между нейронами (то есть путей распространения возбуждения) может происходить как за счёт увеличения проводимости имеющихся синапсов, так и в результате возникновения дополнительных синапсов. Оба возможных механизма нуждаются в интенсификации белкового синтеза. Первый — сводится к частично изученным явлениям клеточной адаптации и хорошо согласуется с представлением об универсальности основных биохимических систем клетки. Второй — требует направленного роста отростков нейронов [6].

По современным представлениям, память является неотъемлемой частью таких процессов как

otvet.mail.ru

Что такое память? Виды памяти человека.

Память — это важнейшая составляющая нашей личности. Она является связующим звеном между нашим прошлым, настоящим и будущим. Без возможности запоминания эволюция, вероятно, стояла бы на месте. Для современного человека в век большого потока информации чрезвычайно важно иметь хорошую память, чтобы не отставать в гонке развития. Нагрузка на наш естественный «жёсткий диск» растёт с каждым днём.

Что такое память человека?

Язык и память тесно связаны. Способность запоминать у людей не врождённая. Она развивается, когда мы учимся описывать мир. У нас практически нет воспоминаний о первых годах жизни именно потому, что мы не умели говорить. Затем, годам к 3-5, ребёнок начинает говорить предложениями и описывает события из жизни, тем самым закрепляя их в памяти.

В подростковом возрасте к человеку приходит осознание себя. Он отвечает сам себе на вопрос «кто я?» И воспоминания об этих годах самые сильные и яркие. Тогда как недавние события жизни бывает очень сложно вспомнить. Почему так происходит?

Есть теория о том, что 15-25 лет — это последний период формирования личности. В это время мы переключаем внимание на другие вещи, помимо семьи. Происходят гормональные изменения, формирование мозга, образуются новые нейронные связи, многие из них эффективно работают во фронтальной лобной доле. Эта часть мозга отвечает за осознание самого себя. А так же в этих участках накапливается информация, которая становится воспоминаниями. Может быть в этом и есть причина того, что мы очень хорошо помним подростковый период нашей жизни даже в зрелом возрасте.

Виды памяти по способу запоминания.

Память человека можно условно разделить на несколько видов. рис.

Итак, по порядку:

1 блок. Предмет запоминания.

* Образная память. Информация, которая сохраняется с помощью создания некоторых образов на основе данных, получаемых нашими органами чувств. Всё, что мы видим, слышим, осязаем на ощупь, чувствуем вкусовыми рецепторами и обонянием, преобразуется в образы и остаётся в памяти в этом виде.

* Вербальная память — это всё, что мы получаем с помощью слов и логики. Этим видом обладает только человек. Все сведения, полученные вербально, осознанно анализируются и классифицируются для дальнейшего использования.

* Эмоциональная память. Переживаемые человеком чувства запечатлеваются именно в этом «отделе». Все положительные или негативные эмоции сохраняются, и в будущем, вспоминая эти моменты жизни, человек может вновь испытать те же ощущения.

* Двигательная (моторная) память. Всё, что связано с движением запоминается двигательной памятью. Езда на велосипеде, умение плавать, всё то, что мы делаем «на автомате», научившись этому однажды, сохраняется в нашей мышечной памяти.

2 блок. Способ запоминания.

* Произвольная память. При этом способе человек запоминает необходимую информацию специально, усилием воли. Например с помощью повторения.

* Непроизвольная память. В процессе жизнедеятельности мы запоминаем не только то, что нам нужно, но и другие процессы. Особенно, если эти данные соответствуют нашим интересам и предпочтениям. Например, после новогоднего корпоратива кто-то запомнит наряды сотрудников, кто-то вкусные блюда, а другие сохранят в памяти конкурсные игры. Каждый непроизвольно унесёт в своей памяти то, что лично ему было интереснее всего.

3 блок. Время запоминания.

* Кратковременная память. Используется для решения задач, «стоящих на повестке дня». С её помощью человек обрабатывает огромное количество информации, но очень быстро её забывает. Сразу, как только в ней пропадает потребность. Срабатывает природный «предохранитель», чтоб мозг не «взорвался».

* Долговременная память. Этот вид определяется длительным сроком хранения информации. Все накопленные знания структурированы, сгруппированы и используются на протяжении месяцев, лет или всей жизни.

* Промежуточная память. Это нечто среднее между долговременной и кратковременной. В течение дня мозг собирает всё, что узнал, и в процессе ночного сна производит сортировку — что-то отсекается, а что-то закладывается в долгосрочный «сейф».

* Оперативная память нужна для выполнения конкретного определённого действия.

* Сенсорная память самая короткая. Хранит получаемую информацию от органов чувств в течение долей секунд. Например, после закрытия глаз картинка, увиденная последней, не исчезает сразу. Вероятно благодаря этому типу памяти мы не замечаем моргания наших глаз.

Один интересный факт о памяти:

В эту статью не вместилось всё, что я хотел рассказать про память человека, поэтому в следующих публикациях я отвечу на вопросы о том, почему ухудшается память и как её развивать.

P.S. Память это ключ и замок одновременно от нашей личности.

И с Новым годом всех!

9 045

Что такое память человека - Образование

Память - это способность мозга запоминать и сохранять всю информацию, которую получает человек во время своей жизнедеятельности. Под информацией мы имеем в виду все услышанное, увиденное и сделанное самим человеком. Как правило, память разделяют на две категории: долгосрочная и краткосрочная.

Краткосрочная память выполняет функцию фильтра информации, она анализирует все полученные данные в конкретный момент, и наиболее важные переносит в долгосрочную память. Например, спустя пару минут после просмотра телепередачи вы досконально будете помнить обо всех высказываниях ведущего, а так же участников передачи, а уже через несколько часов возможно даже не вспомните, как передача называлась.

Долговременная память включает в себя огромные объемы информации, и хранит ее на протяжении многих лет, особенно хорошо, если вы будите почаще «наводить порядок» в данном виде своей памяти, путем периодического вспоминания конкретной информации из прошлого. Существует и такой вид памяти как оперативная, она выполняет связующую функцию между памятью кратковременной и долгосрочной. В оперативной памяти информация хранится от одного дня до нескольких месяцев. Чтобы улучшить качество запоминаемой информации стоит заняться тренировкой того самого фильтра памяти, который сохраняет информации в долгосрочной перспективе.

В психологии существует такое понятие как эффект края, это понятие указывает на то, что малоэмоциональная и однотонная информация лучше всего запоминается своим началом и концом. А так же больший процент запоминания действий относится к незавершенным процессам, вы намного лучше помните в какие дни опаздывали на работу, чем те дни, в которые вы пришли вовремя, так же лучше запоминается неудавшаяся встреча, нежели удачное свидание.

Стоит напомнить об эффекте реминисценции. Довольно часто лучше запоминается информация после ее позднего воспроизведения. Достаточно вспомнить школьные годы: иногда нам с трудом удавалось выучить и воспроизвести стихотворение, заданное по зарубежной или русской литературе, в тот же вечер когда мы впервые его прочитали. Другое дело утром, перед уроками, когда после того как проснувшись, мы пытались повторить выученное накануне вечером и понимали, что результаты гораздо лучше. Так же очень часто плохо запоминается информация, которую наше подсознание расценивает как ненужную и неактуальную. Плохо запоминается и та информация, которой мы не уделяем должного внимания. Вспомните, как часто бывало такое в транспорте, по дороге на работу вы машинально смотрите на часы, дабы убедиться, что не опаздываете, буквально через мгновение кто то спрашивает вас: "Который час?", и вам снова приходится смотреть на часы, дабы дать ответ на вопрос. Такое происходит так, как в первый раз, когда вы смотрели на часы, вашей задачей было узнать успеваете вы или нет, уже второстепенной задачей было точное время, поэтому вы не можете сразу, после столь нехитрых действий вспомнить, какое время было на циферблате.

Дежавю. Многие считают этот эффект сбоем в работе памяти, внимая некую информацию вас одолевает чувство что она вам была раньше знакома («кажется я это уже видел или слышал», «вроде со мной это уже происходило» и т.п.). В данном случае нас обманывают ассоциации, так как информация, которая кажется вам знакомой, лишь некоторыми моментами схожа с той которую ваш мозг уже получал и воспроизводил.

Наша память имеет такое свойство как вытеснение. Благодаря эффекту вытеснения, моменты нашей жизни связанные с сильными эмоциями запоминаются намного лучше, чем тем, в которых ваше эмоциональное состояние было незначительным. З.Фрейд утверждал, что функция вытеснения помогает вашей памяти вычеркнуть моменты связанные с сильными негативными эмоциями, и наоборот лучше запомнить те, которые связаны с положительными эмоциями. Поэтому вспоминая тот или иной момент жизни лучше всего проводить параллели с тем эмоциональным состоянием, которое вас сопутствовало в то время. Это поможет сделать воспоминания более яркими и четкими.

Ответ на вопрос что такое память человека

navoprosotveta.net

Память человека

Память человека удивительный дар, который дала природа людям. Благодаря ей мы можем накапливать жизненный опыт и впоследствии пользоваться им для своего блага. Человек, лишенный памяти, беспомощен в этом мире, поскольку каждое мгновение будет для него открытием, но будет приносить пользу и удовлетворение. Бывают ситуации, при которых память человека ухудшается: мы забываем то, что происходило совсем недавно. Болезнь может развиться вследствие более ранней патологии в жизни. Но если у вас неважная память с рождения, не переживайте: ее можно развить.

Что это такое?

Память человека рассматривают как предмет изучения в рамках психологии. Это возможность человека накапливать и хранить информацию. С другой стороны, в психологии определяют память как способность воспроизводить переживания, эмоции из прошлого, вспоминать прежнее местонахождение предмета и т.д. Но самое главное, что память позволяет нам сохранять накопленную информацию об этом мире.

Мы знаем, что головной мозг состоит из двух полушарий. Таким образом, память изучается не только в психологии, но и в рамках физиологии. В нем расположено более 20 миллиардов клеток, соединенных между собой. Правое полушарие отвечает за эмоции, чувства, а левое за логическое мышление. Однако до сих пор ученым точно не известно, где располагается у человека память и как происходит запоминание хранящейся информации.

Чтобы определить, какая у человека память и для чего она нужна, следует вывести показатели по следующим характеристикам этого свойства. Общая характеристика и классификация памяти в сфере психологии будет зависеть от параметров. Вот основные их виды, характеристика и общая классификация:

Объем. Измерить общий объем памяти взрослого человека очень сложно, поскольку в жизни мы используем ресурсы нашего мозга лишь на 4-10%. В среднем емкость кратковременной памяти может составлять 7 единиц информации. Однако возможности человека гораздо больше, как утверждают в психологии. Исследователь Л.И.Куприянович подсчитал, что объем памяти человека 125 миллионов мегабайтов и более. Но только 1% человечества использует свою память в более полном объеме. Таких людей причисляют к гениям. Например, Моцарт мог прослушать музыкальное произведение только раз и затем записать без ошибок его партитуру. Александр Македонский мог назвать всех своих воинов по именам. Но поразительно то, что объем памяти любого человека позволяет проявлять такие же феноменальные способности.
Скорость запоминания. Зависит от степени тренировки памяти. У всех людей она разная.
Точность. Зависит от того, насколько правильно человек может воспроизвести факты, которые он запомнил.
Длительность. Некоторые люди запоминают быстро, но помнят в течение короткого времени, а другие на всю жизнь. Длительность памяти также индивидуальна. Также следует учитывать, что есть разные виды памяти по длительности хранения информации. Кратковременная память – это вид, позволяющий запоминать информацию на непродолжительное время. Долговременная память как вид отличается тем, что позволяет запоминать информацию надолго, порой на всю жизнь. В зависимости от того, какую память человек больше использует и тренирует, этот вид и определяет длительность запоминания.
Готовность воспроизвестись. Иногда бывает так, что человек учил, переживал, запоминал, но в нужный момент не может вспомнить уже известные факты. Память есть, но она не воспроизводит события. Таким образом, ее роль в жизни человека словно сводится на нет.

Основные виды

Есть основные виды памяти в зависимости от характеристики:

Классификация по характеру цели: произвольная и непроизвольная. Используя непроизвольную память, мы запоминаем автоматически. При участии произвольной памяти необходимо прикладывать усилия, применять волю.
Классификация по способу запоминания и характеру психической деятельности: двигательная (или кинетическая), эмоциональная, образная, зрительная, слуховая, осязательная, словесно-логическая и логическая. Эти виды памяти соответствуют определенному способу запоминания: с помощью движений, слов, логических вычислений, зрительного восприятия, образов и т.д.

Особо следует упомянуть такие основные виды памяти, как кратковременная и долговременная. Кратковременная память характеризуется информацией, хранящейся в течение 20 секунд. Запоминание происходит после краткого восприятия предмета или информации. Запоминается самое главное, но с целью воспроизведения в дальнейшем, в чем и состоит роль этого вида.

Объем кратковременной памяти весьма индивидуален. По оценкам ученых, это 7-9 единиц. Однако сегодняшние ученые говорят о том, что этот параметр слишком преувеличен. И следует говорить о 3-4 единицах. При этом происходит процесс замещения. Если объем кратковременной памяти заполняется, новая информация замещает полученную прежде, в результате чего некоторые полученные ранее сведения исчезают. Например, фамилия и имена множества людей, с которыми мы были знакомы прежде, уходят и замещаются новыми. Если вы хотите сохранить их в своей памяти, нужно приложить волевые усилия.

Каковы функции и назначение кратковременной памяти, нетрудно догадаться. Она необходима, чтобы обрабатывать ежедневно поступающий огромный объем информации. Сразу убирается ненужное, в результате человек может избежать перегрузки мозга.

Функции и назначение долговременной памяти прямо противоположные. Долговременная память хранит информацию неограниченное время. Но чтобы надолго сохранить определенный объем информации, нужные сведения необходимо постоянно воспроизводить. Между сохранением информации и ее воспроизведением существует прямая взаимосвязь. Поскольку многие сведения отдалены от настоящего момента, необходимо сделать так, чтобы они постоянно находились «под рукой». Только так долговременная память сможет их сохранить.

Есть еще один вид памяти – оперативная. Ее функции и назначение состоят в хранении информации в течение определенного срока, ограниченного поставленной задачей. Если задача выполнена, и информация больше не нужна, она удаляется. Например, студент, который учит материал к экзамену, после сдачи мало что вспомнит из выученного. Это объясняется действием оперативной памяти: задача была выполнена, информация удалена.

Законы

Общая характеристика и классификация памяти будет неполной, если не упомянуть ее основные законы. Они помогают людям улучшить запоминания, используя некоторые закономерности. В этом и состоит их роль и назначение:

Интерес. Все, что запоминается, человеку должно быть интересно.
Осмысление. Для взрослого и ребенка важно, насколько глубоко обдумана проблема.
Установка. Если человек поставил себе цель усвоить объем информации. Он обязательно это сделает.
Действие. Если знания используются практически, запоминание ускоряется. Практика играет большую роль в процессах памяти.
Контекст. Новое усваивается в контексте со старыми сведениями.
Торможение. Новая информация перекрывает старую.
Оптимальная длина ряда. Это ряд предметов или явлений, которые нужно запомнить. Ряд не должен превышать объем кратковременной памяти.
Край. Особенности памяти таковы, что запоминается лучше то, что стоит в начале и в конце.
Повторение. Если информацию повторять несколько раз, она запомнится лучше. Незавершенность. Если действие не завершено, фраза недосказана, она лучше запомнится.

Чтобы повысить объем памяти и запоминаемость, достаточно знать эти законы и применять их себе на благо.

Процессы

Общая характеристика памяти в области психологии упоминает о процессах памяти. Вот основные из них, их классификация и характеристика:

Запоминание. Состоит в осмыслении, запечатлении, восприятии и переживании новых элементов. Главное для запоминания – установить взаимосвязь между элементами и связать их в одно целое.
Хранение. Эти особенности памяти позволяют сохранять полученный материал, перерабатывать его и осваивать. Благодаря хранящейся информации человеку удается ориентироваться в окружающей среде и не утрачивать полученный опыт. За это отвечает долговременная память, в чем и состоит ее роль и назначение.
Воспроизведение и узнавание. Эти особенности позволяют в нужный момент вспомнить информацию и применить ее на практике. В реальности ранее увиденный предмет или явление распознаются и относятся мозгом к событиям из прошлого опыта.
Забывание. Это потеря возможности воспроизведения. Функции и назначение забывания состоят в том, чтобы не перегружать мозг и периодически очищать его от ненужной информации.

Эти основные функции определяют способность памяти удерживать сведения на протяжении некоторого времени.

Общая характеристика памяти выделяет еще несколько ее разновидностей. Эта классификация связана с различной направленностью памяти:

Зрительная – ее роль в нашей жизни заключается в том, чтобы хранить зрительные образы.
Моторная – ее роль состоит в запоминании предыдущих физических действий.
Эпизодическая – может быть долговременная, но связана в основном с эпизодами из нашей жизни.
Семантическая – также может быть долговременная, но связана со знаниями о фактах или словесных значениях. Именно благодаря ей таблица умножения держится в нашей памяти всю жизнь.
Процедурная – это знания о том, как производить какие-то действия, или, проще говоря, алгоритмы.
Топографическая – позволяет ориентироваться в пространстве и запоминать места, в которых мы уже были.

Общая характеристика и классификация памяти позволила ученым разработать некоторые упражнения, позволяющие развить и увеличить ее объем.

Основные мнемотехнические приемы и упражнения

Разработанные учеными приемы и упражнения позволяют развить память и увеличить ее объем. Вот несколько видов таких упражнений:

Постарайтесь запомнить начальные буквы в фразе, а затем по ним воспроизвести ее.
Сочиняйте стихотворения.
Термины и длинные слова запоминайте с помощью созвучных знакомых слов.
Подключайте образные ассоциации.
Тренируйте зрительную память, запоминая образами.
Числа запоминайте с помощью закономерностей или знакомых дат и сочетаний.

Эта простая общая схема упражнений позволит быстро развить память различных видов.

Почему память может ухудшаться?

Есть много людей, которые страдают расстройством памяти различных видов. Мы знаем, что ухудшение памяти может произойти после тяжелого заболевания, в результате травм или с возрастом. Склероз (закупорка сосудов головного мозга), неврологические заболевания, травмы черепа, врожденные пороки нервной системы и головного мозга влияют на качестве запоминания.

Если расстройство памяти обусловлено заболеванием, необходимо пройти медикаментозное лечение. Только после этого ее можно частично восстановить, хотя медики никогда не дают точной гарантии.

Возрастные изменения в организме тоже не добавляют здоровья. Чтобы сохранить все виды памяти «живыми», нужно постоянно их тренировать. Для этой цели отлично подойдут кроссворды, настольные игры, загадки, японские головоломки. Упражнения весьма полезны детям.

Как можно улучшить память?

Кроме упомянутых приемов мнемотехники, есть много способов улучшить память и увеличить ее объем. Вот общая схема того, что нужно делать для улучшения памяти:

Не ленитесь. Память нужно постоянно тренировать, иначе результата не будет.
Если что-то забыли, не пытайтесь сразу заглядывать в книжку или справочник. Попытайтесь вспомнить самостоятельно.
Читая книги, старайтесь затем пересказывать содержание кому-то из близких, называя имена всех, даже самых незначительных героев. Не упускайте из виду и мелкие события из книги.
Учите наизусть стихи, порядок чисел (например, телефоны). Если у вас есть ребенок, который учится в школе, можете играть с ним наперегонки: кто быстрее выучит стихотворение.
Чаще работайте с числами, решайте задачи. Математика отлично влияет не только на логическое мышление, но и на память.
Старайтесь всегда узнавать что-то новое и воспроизводить информацию через некоторое время. Увидите, как скоро у вас улучшится память.
Вспоминайте события предыдущего дня, что произошло неделю назад. Такая тренировка быстро увеличит объем памяти и заставит кратковременную память переводить информацию в долговременную.
Изучайте языки. Кроме пользы для собственного умственного развития, вы еще принесете пользу своей памяти. Учите в день не менее 6-7 новых слов из любого языка мира.
Настройтесь положительно. Не думайте о том, что вы постоянно что-то забываете. Думайте, что вы все помните, и это действительно так.
Информацию воспринимайте всеми органами чувств. Если вам нужно что-то запомнить, придумайте ассоциации. Это может быть запах, вкус, картинка, действие, которое связано с событием или предметом. Впоследствии, вспоминая ассоциацию, вы сможете восстановить в памяти и нужные сведения.
Решайте логические задачи. Несмотря на то что головоломки улучшают процессы мышления, они и благотворно действуют на процессы памяти.
Таблица. Это проверенный способ тренировки внимания, памяти и наблюдательности. В Ней собраны и разбросаны в разном порядке и написаны разным шрифтом числа от 1 до 20. Задача – запомнить их или отыскать за определенное количество времени.

На качество видов памяти сильно влияет и режим дня, которого вы придерживаетесь. Есть несколько правил организации режима, которые позволят всегда сохранять прекрасную память:

Хорошо высыпайтесь. Недосып способствует расстройству памяти и мышления. Полноценный сон должен быть не менее 7-8 часов.
Занимайтесь спортом, чаще гуляйте. Свежий воздух, физические упражнения способствуют притоку крови к мозгу, улучшают кровообращение, увеличивают объем памяти.
Завтракайте. Нельзя заучивать информацию на голодный желудок. Мозгу необходимо питание, ведь он потребляет до 20% всей энергии организма.
Влюбляйтесь. Любовные отношения, даже просто состояние влюбленности обостряют чувства, в том числе память.
Избавляйтесь от рутины. Ежедневные повторения одних и тех же действий притупляют память. Старайтесь что-то менять в своей жизни. В психологии утверждается, что даже самые незначительные перемены улучшают состояние человека. Так, если вы начинаете свой день традиционно с чашки кофе, попробуйте теперь заменить ее на сок или другой напиток. Акие перемены способны обострить чувства.
Правильно питайтесь. Есть продукты, которые способствуют улучшению памяти. Например, листик мяты, положенный в чай, соя, цитрусовые – прекрасные продукты, чтобы стимулировать вашу память.
Иногда играйте в компьютерные игры. Здесь стоит сделать акцент на слове «иногда», поскольку увлечение ими не негативно влияет на психику. Однако 1-2 игры с головоломками в неделю не помешают.
Слушайте музыку. Все, что пробуждает наши чувства, действует и на память. Музыка сильнее всего может пробудить в нас эмоции. Именно благодаря ей мы можем совершенствовать и мышление.
Воспринимайте жизнь с интересом. Мы запоминаем то, что нас интересует. Если человеку все безразлично, то и память перестает работать. Живите с интересом, тогда в ней будет, что запоминать.

Память – большой дар природы и его надо беречь. Сохраняйте свою память, и у вас будет насыщенная и яркая жизнь до конца дней.

Статьи по теме

stranadetstva.ru

Что такое память? - Практическая психология на Aboutyourself.ru

Автор Evgeniy в 11/10/2013. Опубликовано Память

Задумывались ли вы над тем, каким образом вам удаётся запоминать, хранить и вспомнить определённую информацию? Данный обзор стал попыткой понять, что собой представляет память, как она организована и работает. Задумывались ли вы над тем, как вам удаётся вспомнить определённую информацию? Возможность запоминать информацию, сохранять её определенное время и вспоминать при необходимости позволяет нам обучаться и взаимодействовать с окружающим миром. Изучение человеческой памяти в течение нескольких тысяч лет являлось предметом пристального внимания и стало одной из тем, которые вызывают неподдельный интерес при изучении когнитивной психологии. Что такое память? Как возникают воспоминания? Этот обзор является попыткой понять, что собой представляет память, как она организована и работает.

Что собой представляет память?

Память включает в себя три основных процесса, называемых кодированием, хранением и извлечением информации. При формировании новых воспоминаний информация преобразовывается в пригодную для использования форму, при этом происходит процесс кодирования информации. Как только процесс кодировки информации заканчивается, она сохраняется для дальнейшего использования. Большая часть хранящейся в памяти информации значительную часть времени лежит вне пределов сознания, исключением являются те случаи, когда нам необходимо воспользоваться ею. Процесс извлечения позволяет нам ввести в сознание наши воспоминания.

Поэтапная модель памяти

Несмотря на то, что имеется несколько различных моделей памяти, для объяснения её основных структур и функций часто используется поэтапная модель. Предложенная в 1968 году Аткинсоном (Atkinson) и Шифриным (Shiffrin), эта теория выделяет три её стадии: сенсорную, кратковременную и долговременную память.

Сенсорная память

Этот вид памяти является самой ранней её стадией. Полученная на этой стадии сенсорная информация хранится очень недолгий промежуток времени: для визуальной информации – не более половины секунды, для слуховой – три-четыре секунды. Мы воспринимаем только определенную часть сенсорной памяти, позволяя информации пройти в следующий этап – этап кратковременной памяти.

Этот вид также известен как активная память и представляет собой информацию, о которой в настоящее время мы знаем либо думаем. Во фрейдистской психологии её называют сознанием. На этой стадии из сенсорных воспоминаний информация преобразовывается в кратковременную память, где она хранится, как правило, 20-30 секунд. Причем достаточно большая часть хранящейся в ней информации очень быстро забывается. Но определенная её часть переходит в следующий этап – в долгосрочную память.

Этот вид памяти – самый длительный этап хранения информации. Во фрейдистской психологии, она названа смешением бессознательного и подсознательного. Эта информация, находящаяся вне пределов нашего сознания, может быть трансформирована в рабочую память и при необходимости использована. Часть данной информации относительно легко вспомнить, но доступ к другим воспоминаниям получить гораздо сложнее.

Организация памяти

Если возможно получить доступ и извлечь информацию из долгосрочной памяти, то мы сможем реально использовать данные воспоминания: принимать решения, общаться с людьми и решать многие проблемы. Но какова организация информации в памяти? О конкретном способе организации информации в долговременной памяти не слишком хорошо известно, однако, по словам ученых, эти воспоминания объединяются в кластеры. Кластеризация используется в целях организации связанной информации в определенные группы. Информацию, которая классифицирована, становится гораздо легче запоминать и вспоминать. К примеру, рассмотрим следующую группу слов: рабочий стол, яблоко, красный, книжная полка, сливовый, таблицы, персиковый, ананас, зеленый, стул, фиолетовый, желтый. Теперь затратьте несколько секунд, прочитав их, затем посмотрите в сторону и попытайтесь вспомнить этот список. Как вы запоминали слова? Большинство людей запомнит данный список, разбив слова на три различных категории: фрукты цвет и мебель. Одним из способов организации памяти является так называемая модель семантической сети. Эта модель позволяет предположить, что определенные триггеры связаны с активацией воспоминаний. Воспоминания о конкретном месте могут активировать воспоминания об связанных вещах, которые происходили в этом месте. К примеру, думая о конкретном здании можно вызвать воспоминания о том, как вы посещали проводимые здесь занятия, обучались и общались со сверстниками.

Теги: воспоминания, мозг, память

Есть что сказать? Оставть комментарий!:

aboutyourself.ru

Определение памяти. Виды памяти

Определение памяти

Память - это психическое свойство человека, способность к накоплению, (запоминанию) хранению, и воспроизведению опыта и информации. Другое определение, говорит: память - это способность вспоминать отдельные переживания из прошлого, осознавая не только само переживание, а его место в истории нашей жизни, его размещение во времени и пространстве. Память трудно свести к одному понятию. Но подчеркнем, что память - это совокупность процессов и функций, которые расширяют познавательные возможности человека. Память охватывает все впечатления об окружающем мире, которые возникают у человека. Память - это сложная структура нескольких функций или процессов, обеспечивающих фиксацию прошлого опыта человека. Память можно определить как психологический процесс, выполняющий функции запоминания, сохранения и воспроизведения материала. Три указанных функции являются основными для памяти.

Классификация основных видов памяти

Еще один важный факт: память хранит, восстанавливает очень разные элементы нашего опыта: интеллектуальный, эмоциональный, и моторно-двигательный. Память о чувствах и эмоциях может сохраняться даже дольше, чем интеллектуальная память о конкретных событиях.

Основные черты памяти

Наиболее важные черты, неотъемлемые характеристики памяти - это: длительность, быстрота, точность, готовность, объём (запоминания и воспроизведения). От этих характеристик зависит то, насколько продуктивна память человека. Данные черты памяти будут упоминаться ниже в этой работе, а пока - краткая характеристика черт продуктивности памяти:

1. Объём - способность одновременно сохранять значительный объём информации. Средний объём памяти - 7 элементов (единиц) информации.

2. Быстрота запоминания - отличается у разных людей. Скорость запоминания можно увеличить с помощью специальной тренировки памяти.

3. Точность - точность проявляется в припоминании фактов и событий, с которыми сталкивался человек, а также в припоминании содержания информации. Эта черта очень важна в обучении.

4. Длительность – способность в течение долгого времени сохранять пережитый опыт. Очень индивидуальное качество: некоторые люди могут вспомнить лица и имена школьных друзей спустя много лет (развита долговременная память), некоторые забывают их спустя всего несколько лет. Длительность памяти имеет выборочный характер.

5. Готовность к воспроизведению - способность быстро воспроизводить в сознании человека информацию. Именно благодаря этой способности мы можем эффективно использовать приобретенный раньше опыт.

Виды и формы памяти

Существуют разные классификации видов человеческой памяти:

1. По участию воли в процессе запоминания;

2. По психической активности, которая преобладает в деятельности.

3. По продолжительности сохранения информации;

4. По сути предмета и способа запоминания.

По характеру участия воли.

По характеру целевой деятельности память подразделяют на непроизвольную и произвольную.

Схематическое изображение памяти

1) Непроизвольная память означает запоминание и воспроизведение автоматически, без всяких усилий.

2) Произвольная память подразумевает случаи, когда присутствует конкретная задача, и для запоминания используются волевые усилия.

Доказано, что непроизвольно запоминается материал, который интересен для человека, который важен, имеет большое значение.

По характеру психической деятельности.

По характеру психической деятельности, с помощью которой человек запоминает информацию, память делят на двигательную, эмоциональную (аффективную), образную и словесно-логическую.

3) Образная память - связана с запоминанием и воспроизведением чувственных образов предметов и явлений, их свойств, отношений между ними. Данная память начинает проявляться к возрасту 2-х лет, и достигает своей высшей точки к юношескому возрасту. Образы могут быть разными: человек запоминает как образы различных предметов, так и общее представление о них, с каким-то абстрактным содержанием. В свою очередь, образную память делят по виду анализаторов, которые участвуют при запоминании впечатлений человеком. Образная память может быть зрительной, слуховой, обонятельной, осязательной и вкусовой.

По продолжительности сохранения информации:

1) Мгновенная или иконическая память

Данная память удерживает материал, который был только что получен органами чувств, без какой-либо переработки информации. Длительность данной памяти - от 0,1 до 0,5с. Часто, в этом случае, человек запоминает информацию без сознательных усилий, даже против своей воли. Это память-образ.

Индивид воспринимает электромагнитные колебания, изменения давления воздуха, изменение положения объекта в пространстве, придавая им определённое значение. Стимул всегда несёт в себе определённую информацию, специфичную лишь для него. Воздействующие на рецептор в сенсорной системе физические параметры стимула преобразуются в определённые состояния центральной нервной системы (ЦНС). Установление соответствия между физическими параметрами стимула и состоянием ЦНС невозможно без работы памяти. Данная память проявляется у детей еще в дошкольном возрасте, но с годами ее значение для человека возрастает.

2) Кратковременная память

Сохранение информации в течение короткого промежутка времени: в среднем около 20 с. Этот вид запоминания может происходить после однократного или очень краткого восприятия. Эта память работает без сознательного усилия для запоминания, но с установкой на будущее воспроизведение. В памяти сохраняются самые существенные элементы воспринятого образа. Кратковременная память " включается", когда действует, так называемое, актуальное сознание человека (т.е. то, что осознается человеком и как-то соотносится с его актуальными интересами и потребностями).

- Информация вводится в кратковременную память с помощью обращения внимания на нее. Например: человек, сотни раз видевший свои наручные часы, может не ответить на вопрос: «Какой цифрой - римской или арабской - изображена на часах цифра шесть?». Он никогда целенаправленно не воспринимал этот факт и, таким образом, информация не отложилась в кратковременной памяти.

- Объем кратковременной памяти очень индивидуален, и существуют разработанные формулы и методы для ее измерения. В связи с этим необходимо сказать о такой ее особенности, как свойство замещения. Когда индивидуальный объем памяти переполняется, новая информация частично замещает уже хранящуюся там, а прежняя информация часто безвозвратно исчезает. Хорошим примером могут быть трудности при запоминании обилия фамилий и имён людей, с которыми мы только что познакомились. Человек способен удержать в кратковременной памяти не больше имен, чем позволяет его индивидуальный объем памяти.

- Сделав сознательное усилие, можно удержать информацию в памяти дольше, что обеспечит её перевод в оперативную память. Это лежит в основе запоминания путем повторения.

На самом деле, кратковременная память играет важнейшую роль. Благодаря кратковременной памяти перерабатывается громадный объём информации. Сразу же отсеивается не нужная и остается то, что потенциально полезно. В результате, не происходит перегрузки долговременной памяти излишними сведениями. Кратковременная память организовывает мышление человека, так как мышление «черпает» информацию и факты именно из кратковременной и оперативной памяти.

3) Оперативнаяпамять – это память, рассчитанная на сохранение информации в течение определённого, заранее заданного срока. Срок хранения информации колеблется от нескольких секунд до нескольких дней.

После решения поставленной задачи информация может исчезнуть из оперативной памяти. Хорошим примером может быть информация, которую пытается вложить в себя студент на время экзамена: четко заданы временные рамки и задача. После сдачи экзамена снова наблюдается полная " амнезия" по данному вопросу. Этот вид памяти является, как бы переходным от кратковременной к долговременной, так как включает в себя элементы и той, и другой памяти.

4) Долговременнаяпамять - память, способная хранить информацию в течение неограниченного срока.

Эта память начинает функционировать не сразу после того, как был заучен материал, а спустя некоторое время. Человек должен переключиться с одного процесса на другой: с запоминания на воспроизведение. Эти два процесса несовместимы и их механизмы полностью разные.

Интересно, что чем чаще воспроизводится информация, тем прочнее она закрепляется в памяти. Иными словами, человек может в любой нужный момент припомнить информацию с помощью усилия воли. Интересно заметить, что умственные способности не всегда являются показателем качества памяти. Например, у слабоумных людей, иногда встречается феноменальная долговременная память.

Почему же для восприятия информации необходима способность к её сохранению? Это объясняется двумя основными причинами. Во-первых, человек имеет дело в каждый момент времени лишь с относительно небольшими фрагментами внешнего окружения. Чтобы интегрировать эти разделённые во времени воздействия в целостную картину окружающего мира, эффекты предшествовавших событий при восприятии последующих должны быть, так сказать, «под рукой». Вторая причина связана с целенаправленностью нашего поведения. Приобретаемый опыт должен запоминаться в таком виде, чтобы его можно было успешно использовать для последующей регуляции направленных на достижение сходных целей форм поведения. Хранящаяся в памяти человека информация оценивается им с точки зрения значения её для управления поведением и в соответствии с этой оценкой удерживается в различной степени готовности.

Человеческая память ни в малейшей степени не пассивный хранитель информации – это активная деятельность.

biofile.ru